de Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen Der #1 Schlafcoaching Podcast für alle, die unter Schlafstörungen und schlechtem Schlaf leiden. Du willst besser schlafen, tagsüber fitter sein und dich richtig gesund fühlen? Dann lass dich von mir auf dem Weg zum Superschläfer begleiten! Lets go! Als Superschläfer lernst du, wie du deine Schlafhygiene und Schlafqualität so verbessern kannst, dass kurze Nächte und Schlafstörungen keine Chance mehr haben. Wir wissen heute: Gesunder Schlaf ist der größte Leistungsfaktor für unseren Alltag, denn 90% unserer Gesundheit & Regeneration entstehen im Schlaf. Vor allem als Burnout-Prävention und zur Stressbewältigung ist Schlaf wichtig. Jan Herzog ist Schlafcoach und Gesundheitsunternehmer seit 2014. Seine eigene Reise zum gesunden Schlaf begann ebenfalls mit schlaflosen Nächten, Durchschlafstörungen, Albträumen und Schlafwandeln. Mit 18 Jahren verschlief er sogar sein Abitur. Heute hilft er Menschen mit Schlafproblemen und oft großem beruflichen Stress, morgens endlich wieder fit aufzustehen. Damit ist er im deutschsprachigen Raum sehr erfolgreich. Auch Spitzensportler und Highperformer gehören zu seinen Klienten. Wed, 26 Aug 2026 05:00:08 +0000 Wed, 26 Aug 2026 07:00:08 +0200 podcaster.de Feedarator 6.2 (https://app.podcaster.de) https://schlaf-gesund.podcaster.de/ info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Eigentum von Jan Herzog. Dies ist dein Expertenpodcast rund um die Themen: Gesunder Schlaf, Energie, Mindset und Gesundheit. Aus der Praxis für die Praxis. Podcast Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress no false Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress info@jan-herzog.com Mehr Energie und besser schlafen - mit Schlafcoach & Schlafexperte Jan Herzog Der #1 Schlafcoaching Podcast für alle, die unter Schlafstörungen und schlechtem Schlaf leiden. Du willst besser schlafen, tagsüber fitter sein und dich richtig gesund fühlen? Dann lass dich von mir auf dem Weg zum Superschläfer begleiten! Lets go! Als Superschläfer lernst du, wie du deine Schlafhygiene und Schlafqualität so verbessern kannst, dass kurze Nächte und Schlafstörungen keine Chance mehr haben. Wir wissen heute: Gesunder Schlaf ist der größte Leistungsfaktor für unseren Alltag, denn 90% unserer Gesundheit & Regeneration entstehen im Schlaf. Vor allem als Burnout-Prävention und zur Stressbewältigung ist Schlaf wichtig. Jan Herzog ist Schlafcoach und Gesundheitsunternehmer seit 2014. Seine eigene Reise zum gesunden Schlaf begann ebenfalls mit schlaflosen Nächten, Durchschlafstörungen, Albträumen und Schlafwandeln. Mit 18 Jahren verschlief er sogar sein Abitur. Heute hilft er Menschen mit Schlafproblemen und oft großem beruflichen Stress, morgens endlich wieder fit aufzustehen. Damit ist er im deutschsprachigen Raum sehr erfolgreich. Auch Spitzensportler und Highperformer gehören zu seinen Klienten. episodic #295 Denkfehler: Warum alle Schlaftipps bei dir nicht funktionieren – und was wirklich gegen Schlafprobleme hilft Warum funktionieren so viele Schlaftipps einfach nicht – obwohl sie überall empfohlen werden?Diese Frage beschäftigt mich seit Jahren, und ich höre sie regelmäßig von Menschen, die allesMögliche ausprobiert haben. In dieser Folge gehe ich dieser Frage auf den Grund – offen, ehrlichund ohne erhobenen Zeigefinger. Denn die Antwort darauf verändert, wie du über deinen Schlafdenkst.

Schlaf ist kein einfaches An-Aus-System. Er spiegelt wider, was in deinem ganzen Körper passiert– körperlich, mental, biologisch. Wer das einmal verstanden hat, hört auf, nach der einen Lösungzu suchen. Und fängt an, die richtigen Fragen zu stellen.

>> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

➡️ Persönliche Schlafberatung: Kostenlos & unverbindlich. Lass uns miteinander sprechen. 👉 www.jan-herzog.com/schlafberatung/

➡️ Gratis Downloads: Chronotypentest, Anti-Stress-Guide, Schlafratgeber, Schlafzimmer-Check und mehr. 👉 www.jan-herzog.com/download/

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Ich bin Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit über 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt: Hinterlasse eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und teile ihn mit jemandem, dem er helfen könnte. Danke!

]]> Wed, 26 Aug 2026 07:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/295-denkfehler-warum-alle-schlaftipps-bei-dir-nicht-funktionieren-und-was-wirklich-gegen-schlafprobleme-hilft/ pod-24f86c1ea6c4c43f70398c8e658 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität Warum funktionieren so viele Schlaftipps einfach nicht – obwohl sie überall empfohlen werden?Diese Frage beschäftigt mich seit Jahren, und ich höre sie regelmäßig von Menschen, die allesMögliche ausprobiert haben. In dieser Folge gehe ich dieser Frage auf den Grund – offen, ehrlichund ohne erhobenen Zeigefinger. Denn die Antwort darauf verändert, wie du über deinen Schlafdenkst.

Schlaf ist kein einfaches An-Aus-System. Er spiegelt wider, was in deinem ganzen Körper passiert– körperlich, mental, biologisch. Wer das einmal verstanden hat, hört auf, nach der einen Lösungzu suchen. Und fängt an, die richtigen Fragen zu stellen.

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]]> 0 00:29:50 #295 Denkfehler: Warum alle Schlaftipps bei dir nicht funktionieren – und was wirklich gegen Schlafprobleme hilft Warum funktionieren so viele Schlaftipps einfach nicht – obwohl sie überall empfohlen werden?Diese Frage beschäftigt mich seit Jahren, und ich höre sie regelmäßig von Menschen, die allesMögliche ausprobiert haben. In dieser Folge gehe ich dieser Frage auf den Grund – offen, ehrlichund ohne erhobenen Zeigefinger. Denn die Antwort darauf verändert, wie du über deinen Schlafdenkst. Schlaf ist kein einfaches An-Aus-System. Er spiegelt wider, was in deinem ganzen Körper passiert– körperlich, mental, biologisch. Wer das einmal verstanden hat, hört auf, nach der einen Lösungzu suchen. Und fängt an, die richtigen Fragen zu stellen. >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ➡️ Persönliche Schlafberatung: Kostenlos & unverbindlich. Lass uns miteinander sprechen. 👉 www.jan-herzog.com/schlafberatung/ ➡️ Gratis Downloads: Chronotypentest, Anti-Stress-Guide, Schlafratgeber, Schlafzimmer-Check und mehr. 👉 www.jan-herzog.com/download/ Folg mir hier: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/janherzog_com/ ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit über 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt: Hinterlasse eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und teile ihn mit jemandem, dem er helfen könnte. Danke! full #294 Social Media als Schlafkiller: Warum dein Handy dich nachts wachhält – und wie du Insta, Tiktok, Youtube besiegst 2,5 - 3,5 Stunden Handy pro Tag. Meistens abends - und unbewusst.

Und genau da liegt das Problem – denn der Moment, in dem du „mal kurz entspannst" mit Reels, Stories und Scrollen, ist genau der Moment, in dem dein Gehirn auf Hochtouren läuft und dein Schlaf sich still verabschiedet.

In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, was Social Media mit deinem Dopaminsystem macht, warum „mal kurz scrollen" biologisch gesehen genauso funktioniert wie Glücksspiel oder Drogenrausch – und warum du dich danach trotzdem schlecht fühlst.

Und ich erzähle ehrlich, was ich selbst ausprobiert habe:

Apps mit Zeitlimits (und warum die nicht wirklich helfen)

Physische Unterbrechungsgeräte wie NFC-Tags und den Fokusanker

Was passiert, wenn du Social Media blockierst – und plötzlich das andere Gerät in der Hand hältst. Und warum mein Gehirn danach direkt auf Handyspiele umgestiegen ist 😅

Keine perfekte Lösung und kein erhobener Zeigefinger. Nur eine ehrliche Geschichte, zwei konkrete Ansätze – und die Frage, die du dir heute Abend vielleicht selbst stellen solltest:

Wie viel Handyzeit willst du eigentlich wirklich haben?

>> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

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Und genau da liegt das Problem – denn der Moment, in dem du „mal kurz entspannst" mit Reels, Stories und Scrollen, ist genau der Moment, in dem dein Gehirn auf Hochtouren läuft und dein Schlaf sich still verabschiedet.

In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, was Social Media mit deinem Dopaminsystem macht, warum „mal kurz scrollen" biologisch gesehen genauso funktioniert wie Glücksspiel oder Drogenrausch – und warum du dich danach trotzdem schlecht fühlst.

Und ich erzähle ehrlich, was ich selbst ausprobiert habe:

Apps mit Zeitlimits (und warum die nicht wirklich helfen)

Physische Unterbrechungsgeräte wie NFC-Tags und den Fokusanker

Was passiert, wenn du Social Media blockierst – und plötzlich das andere Gerät in der Hand hältst. Und warum mein Gehirn danach direkt auf Handyspiele umgestiegen ist 😅

Keine perfekte Lösung und kein erhobener Zeigefinger. Nur eine ehrliche Geschichte, zwei konkrete Ansätze – und die Frage, die du dir heute Abend vielleicht selbst stellen solltest:

Wie viel Handyzeit willst du eigentlich wirklich haben?

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Ich bin Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit über 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt: Hinterlasse eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und teile ihn mit jemandem, dem er helfen könnte. Danke!

]]> 0 00:18:12 #294 Social Media als Schlafkiller: Warum dein Handy dich nachts wachhält – und wie du Insta, Tiktok, Youtube besiegst 2,5 - 3,5 Stunden Handy pro Tag. Meistens abends - und unbewusst. Und genau da liegt das Problem – denn der Moment, in dem du „mal kurz entspannst" mit Reels, Stories und Scrollen, ist genau der Moment, in dem dein Gehirn auf Hochtouren läuft und dein Schlaf sich still verabschiedet. In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, was Social Media mit deinem Dopaminsystem macht, warum „mal kurz scrollen" biologisch gesehen genauso funktioniert wie Glücksspiel oder Drogenrausch – und warum du dich danach trotzdem schlecht fühlst. Und ich erzähle ehrlich, was ich selbst ausprobiert habe: Apps mit Zeitlimits (und warum die nicht wirklich helfen) Physische Unterbrechungsgeräte wie NFC-Tags und den Fokusanker Was passiert, wenn du Social Media blockierst – und plötzlich das andere Gerät in der Hand hältst. Und warum mein Gehirn danach direkt auf Handyspiele umgestiegen ist 😅 Keine perfekte Lösung und kein erhobener Zeigefinger. Nur eine ehrliche Geschichte, zwei konkrete Ansätze – und die Frage, die du dir heute Abend vielleicht selbst stellen solltest: Wie viel Handyzeit willst du eigentlich wirklich haben? >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ➡️ Persönliche Schlafberatung: Kostenlos & unverbindlich. Lass uns miteinander sprechen. 👉 www.jan-herzog.com/schlafberatung/ ➡️ Gratis Downloads: Chronotypentest, Anti-Stress-Guide, Schlafratgeber, Schlafzimmer-Check und mehr. 👉 www.jan-herzog.com/download/ Folg mir hier: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/janherzog_com/ ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit über 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt: Hinterlasse eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und teile ihn mit jemandem, dem er helfen könnte. Danke! full #293 Schlafen bei Hitze: Diese 7 Fehler machen heiße Nächte noch schlimmer Du kannst bei Hitze nicht schlafen, wachst nachts ständig auf oder fühlst dich morgens wie gerädert? Gerade im Sommer bringen warme Schlafzimmer, tropische Nächte und ein schlechtes Bettklima deinen Körper aus der natürlichen Temperaturregulation.

In dieser Folge erfährst du, warum du bei hohen Temperaturen schlechter einschläfst und häufiger aufwachst – und welche Tipps bei Hitze wirklich helfen.

Du lernst:

• warum dein Körper zum Einschlafen Wärme abgeben muss
• ob du Fenster tagsüber offen oder geschlossen halten solltest
• wie du Ventilator und Klimaanlage richtig nutzt
• warum eine eiskalte Dusche nicht immer die beste Lösung ist
• welche Bettdecke, Bettwäsche und Matratze bei Hitze sinnvoll sind
• wie Naturmaterialien wie Schafschurwolle das Bettklima regulieren können
• warum Alkohol, spätes Essen und zu wenig Flüssigkeit deinen Schlaf zusätzlich verschlechtern
• welche typischen Sommer-Schlaftipps kaum etwas bringen

Diese Folge ist für dich, wenn du bei 25 Grad im Schlafzimmer nicht schlafen kannst, unter nächtlichem Schwitzen leidest oder trotz ausreichend Schlaf morgens erschöpft aufwachst.

>> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/

➡️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/

Web & Social:

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]]> Thu, 16 Jul 2026 09:17:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/293-schlafen-bei-hitze-diese-7-fehler-machen-heisse-naechte-noch-schlimmer/ pod-ee9e5bdebdc75856cb136dc63a5 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität Du kannst bei Hitze nicht schlafen, wachst nachts ständig auf oder fühlst dich morgens wie gerädert? Gerade im Sommer bringen warme Schlafzimmer, tropische Nächte und ein schlechtes Bettklima deinen Körper aus der natürlichen Temperaturregulation.

In dieser Folge erfährst du, warum du bei hohen Temperaturen schlechter einschläfst und häufiger aufwachst – und welche Tipps bei Hitze wirklich helfen.

Du lernst:

• warum dein Körper zum Einschlafen Wärme abgeben muss
• ob du Fenster tagsüber offen oder geschlossen halten solltest
• wie du Ventilator und Klimaanlage richtig nutzt
• warum eine eiskalte Dusche nicht immer die beste Lösung ist
• welche Bettdecke, Bettwäsche und Matratze bei Hitze sinnvoll sind
• wie Naturmaterialien wie Schafschurwolle das Bettklima regulieren können
• warum Alkohol, spätes Essen und zu wenig Flüssigkeit deinen Schlaf zusätzlich verschlechtern
• welche typischen Sommer-Schlaftipps kaum etwas bringen

Diese Folge ist für dich, wenn du bei 25 Grad im Schlafzimmer nicht schlafen kannst, unter nächtlichem Schwitzen leidest oder trotz ausreichend Schlaf morgens erschöpft aufwachst.

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]]> 0 Jan Herzog 00:11:23 #293 Schlafen bei Hitze: Diese 7 Fehler machen heiße Nächte noch schlimmer Du kannst bei Hitze nicht schlafen, wachst nachts ständig auf oder fühlst dich morgens wie gerädert? Gerade im Sommer bringen warme Schlafzimmer, tropische Nächte und ein schlechtes Bettklima deinen Körper aus der natürlichen Temperaturregulation. In dieser Folge erfährst du, warum du bei hohen Temperaturen schlechter einschläfst und häufiger aufwachst – und welche Tipps bei Hitze wirklich helfen. Du lernst: • warum dein Körper zum Einschlafen Wärme abgeben muss • ob du Fenster tagsüber offen oder geschlossen halten solltest • wie du Ventilator und Klimaanlage richtig nutzt • warum eine eiskalte Dusche nicht immer die beste Lösung ist • welche Bettdecke, Bettwäsche und Matratze bei Hitze sinnvoll sind • wie Naturmaterialien wie Schafschurwolle das Bettklima regulieren können • warum Alkohol, spätes Essen und zu wenig Flüssigkeit deinen Schlaf zusätzlich verschlechtern • welche typischen Sommer-Schlaftipps kaum etwas bringen Diese Folge ist für dich, wenn du bei 25 Grad im Schlafzimmer nicht schlafen kannst, unter nächtlichem Schwitzen leidest oder trotz ausreichend Schlaf morgens erschöpft aufwachst. >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ➡️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #292 Kundenstimme: Wie ein Familienbett mit SAMINA plötzlich alles verändert hat – schmerzfrei schlafen & erholt aufwachen Jahrelang schlechter Schlaf, Rücken- und Schulterschmerzen, morgens wie gerädert aufstehen – obwohl bereits viel Geld in andere Schlaflösungen investiert wurde.

In dieser Folge erzählt eine Familie offen von ihrem Weg zu besserem Schlaf und warum erst das wissenschaftlich entwickelte Schlafsystem von SAMINA den entscheidenden Unterschied gemacht hat.

Heute schlafen beide deutlich erholter, wachen morgens mit mehr Energie auf und sind endlich schmerzfrei. Selbst ihr Sohn wurde inzwischen mit dem System ausgestattet – weil guter Schlaf für sie zur echten Priorität geworden ist.

Außerdem sprechen wir über etwas, das heutzutage selten geworden ist: ehrlicher, persönlicher Kundenservice und echte Begleitung.

Eine ehrliche und emotionale Geschichte darüber, wie Schlaf nicht nur Nächte verändern kann – sondern das ganze Leben.

➡️ Persönliches Beratungsgespräch vereinbaren: www.jan-herzog.com/schlafberatung/


➡️ Bettklima guide gratis: www.jan-herzog.com/download/

➡️Instagram: www.instagram.com/janherzog_com/

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]]> Wed, 06 May 2026 11:08:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/292-kundenstimme-wie-ein-familienbett-mit-samina-ploetzlich-alles-veraendert-hat-schmerzfrei-schlafen-erholt-aufwachen/ pod-08ab9b0807b4686833405fc0e358 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität Jahrelang schlechter Schlaf, Rücken- und Schulterschmerzen, morgens wie gerädert aufstehen – obwohl bereits viel Geld in andere Schlaflösungen investiert wurde.

In dieser Folge erzählt eine Familie offen von ihrem Weg zu besserem Schlaf und warum erst das wissenschaftlich entwickelte Schlafsystem von SAMINA den entscheidenden Unterschied gemacht hat.

Heute schlafen beide deutlich erholter, wachen morgens mit mehr Energie auf und sind endlich schmerzfrei. Selbst ihr Sohn wurde inzwischen mit dem System ausgestattet – weil guter Schlaf für sie zur echten Priorität geworden ist.

Außerdem sprechen wir über etwas, das heutzutage selten geworden ist: ehrlicher, persönlicher Kundenservice und echte Begleitung.

Eine ehrliche und emotionale Geschichte darüber, wie Schlaf nicht nur Nächte verändern kann – sondern das ganze Leben.

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]]> 0 Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität 00:11:38 #292 Kundenstimme: Wie ein Familienbett mit SAMINA plötzlich alles verändert hat – schmerzfrei schlafen & erholt aufwachen Jahrelang schlechter Schlaf, Rücken- und Schulterschmerzen, morgens wie gerädert aufstehen – obwohl bereits viel Geld in andere Schlaflösungen investiert wurde. In dieser Folge erzählt eine Familie offen von ihrem Weg zu besserem Schlaf und warum erst das wissenschaftlich entwickelte Schlafsystem von SAMINA den entscheidenden Unterschied gemacht hat. Heute schlafen beide deutlich erholter, wachen morgens mit mehr Energie auf und sind endlich schmerzfrei. Selbst ihr Sohn wurde inzwischen mit dem System ausgestattet – weil guter Schlaf für sie zur echten Priorität geworden ist. Außerdem sprechen wir über etwas, das heutzutage selten geworden ist: ehrlicher, persönlicher Kundenservice und echte Begleitung. Eine ehrliche und emotionale Geschichte darüber, wie Schlaf nicht nur Nächte verändern kann – sondern das ganze Leben. ➡️ Persönliches Beratungsgespräch vereinbaren: www.jan-herzog.com/schlafberatung/ ➡️ Bettklima guide gratis: www.jan-herzog.com/download/ ➡️Instagram: www.instagram.com/janherzog_com/ Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #291 Die Bettdecke entscheidet über deinen Schlaf – 3 Dinge, die du wissen musst Die meisten investieren in Matratze und Lattenrost –
und vergessen genau das Teil, das die ganze Nacht direkt auf ihrem Körper liegt:

die Bettdecke.

Dabei entscheidet sie oft darüber, ob dein Körper wirklich regeneriert – oder die ganze Nacht im Stress bleibt.

In dieser Folge erfährst du:

  • Warum dein Schlafklima wichtiger ist als du denkst

  • Wieso viele Menschen nachts unbemerkt überhitzen

  • Welche Materialien dein Nervensystem beruhigen – und welche eher stören

  • Und warum Gewicht & „Geborgenheit“ einen direkten Einfluss auf deinen Schlaf haben

👉 Wenn deine Decke nicht passt, kann dein Körper nicht richtig runterfahren – egal wie gut dein Bett ist.

➡️ Persönliches Beratungsgespräch vereinbaren: www.jan-herzog.com/schlafberatung/


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]]> Sun, 03 May 2026 10:31:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/291-die-bettdecke-entscheidet-ueber-deinen-schlaf-3-dinge-die-du-wissen-musst/ pod-69efab6eabefc367392354 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität Die meisten investieren in Matratze und Lattenrost –
und vergessen genau das Teil, das die ganze Nacht direkt auf ihrem Körper liegt:

die Bettdecke.

Dabei entscheidet sie oft darüber, ob dein Körper wirklich regeneriert – oder die ganze Nacht im Stress bleibt.

In dieser Folge erfährst du:

  • Warum dein Schlafklima wichtiger ist als du denkst

  • Wieso viele Menschen nachts unbemerkt überhitzen

  • Welche Materialien dein Nervensystem beruhigen – und welche eher stören

  • Und warum Gewicht & „Geborgenheit“ einen direkten Einfluss auf deinen Schlaf haben

👉 Wenn deine Decke nicht passt, kann dein Körper nicht richtig runterfahren – egal wie gut dein Bett ist.

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]]> 0 00:18:01 #291 Die Bettdecke entscheidet über deinen Schlaf – 3 Dinge, die du wissen musst Die meisten investieren in Matratze und Lattenrost – und vergessen genau das Teil, das die ganze Nacht direkt auf ihrem Körper liegt: die Bettdecke. Dabei entscheidet sie oft darüber, ob dein Körper wirklich regeneriert – oder die ganze Nacht im Stress bleibt. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Schlafklima wichtiger ist als du denkst Wieso viele Menschen nachts unbemerkt überhitzen Welche Materialien dein Nervensystem beruhigen – und welche eher stören Und warum Gewicht & „Geborgenheit“ einen direkten Einfluss auf deinen Schlaf haben 👉 Wenn deine Decke nicht passt, kann dein Körper nicht richtig runterfahren – egal wie gut dein Bett ist. ➡️ Persönliches Beratungsgespräch vereinbaren: www.jan-herzog.com/schlafberatung/ ➡️ Bettklima guide gratis: www.jan-herzog.com/download/ ➡️Instagram: www.instagram.com/janherzog_com/ Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #290 Dein Kind kann abends nicht abschalten? Das steckt wirklich dahinter „Leg dich hin, jetzt wird geschlafen.“
Funktioniert das bei euch auch nicht?

Dann liegt das nicht daran, dass dein Kind „schwierig“ ist.

Sondern daran, dass sein System noch voll ist.

Kinder zwischen 6 und 12 tragen heute mehr Reize, mehr Druck und mehr Gedanken mit sich herum als je zuvor.
Und genau das zeigt sich abends.

In dieser Folge erfährst du:

  • Warum dein Kind abends innerlich noch „on“ ist

  • Wie emotionale Verarbeitung beim Einschlafen wirkt

  • Warum dein Verhalten als Elternteil entscheidend ist

  • Und wie du mit einfachen Veränderungen echte Ruhe reinbringst

👉 Wenn du willst, dass dein Kind nicht nur schläft – sondern wirklich runterkommt, solltest du diese Folge hören.

➡️ Persönliches Beratungsgespräch vereinbaren: www.jan-herzog.com/schlafberatung/


➡️ Ratgeber hier gratis: www.jan-herzog.com/gratis/schlafratgeber/

➡️Instagram: www.instagram.com/janherzog_com/

Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

]]> Tue, 28 Apr 2026 09:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/290-dein-kind-kann-abends-nicht-abschalten-das-steckt-wirklich-dahinter/ pod-69efa87a765d5157983482 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität „Leg dich hin, jetzt wird geschlafen.“
Funktioniert das bei euch auch nicht?

Dann liegt das nicht daran, dass dein Kind „schwierig“ ist.

Sondern daran, dass sein System noch voll ist.

Kinder zwischen 6 und 12 tragen heute mehr Reize, mehr Druck und mehr Gedanken mit sich herum als je zuvor.
Und genau das zeigt sich abends.

In dieser Folge erfährst du:

  • Warum dein Kind abends innerlich noch „on“ ist

  • Wie emotionale Verarbeitung beim Einschlafen wirkt

  • Warum dein Verhalten als Elternteil entscheidend ist

  • Und wie du mit einfachen Veränderungen echte Ruhe reinbringst

👉 Wenn du willst, dass dein Kind nicht nur schläft – sondern wirklich runterkommt, solltest du diese Folge hören.

➡️ Persönliches Beratungsgespräch vereinbaren: www.jan-herzog.com/schlafberatung/


➡️ Ratgeber hier gratis: www.jan-herzog.com/gratis/schlafratgeber/

➡️Instagram: www.instagram.com/janherzog_com/

Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

]]> 0 00:21:22 #290 Dein Kind kann abends nicht abschalten? Das steckt wirklich dahinter „Leg dich hin, jetzt wird geschlafen.“ Funktioniert das bei euch auch nicht? Dann liegt das nicht daran, dass dein Kind „schwierig“ ist. Sondern daran, dass sein System noch voll ist. Kinder zwischen 6 und 12 tragen heute mehr Reize, mehr Druck und mehr Gedanken mit sich herum als je zuvor. Und genau das zeigt sich abends. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Kind abends innerlich noch „on“ ist Wie emotionale Verarbeitung beim Einschlafen wirkt Warum dein Verhalten als Elternteil entscheidend ist Und wie du mit einfachen Veränderungen echte Ruhe reinbringst 👉 Wenn du willst, dass dein Kind nicht nur schläft – sondern wirklich runterkommt, solltest du diese Folge hören. ➡️ Persönliches Beratungsgespräch vereinbaren: www.jan-herzog.com/schlafberatung/ ➡️ Ratgeber hier gratis: www.jan-herzog.com/gratis/schlafratgeber/ ➡️Instagram: www.instagram.com/janherzog_com/ Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #289 Nervensystem SOS am Abend: Abschalten, Einschlafen - 3 Übungen für sofort weniger Druck Kennst du das: Du willst abends endlich abschalten — aber dein Kopf läuft weiter, dein Körper ist angespannt und ein Gefühl (oder gleich mehrere) ist einfach zu laut? In dieser Folge geht’s um Nervensystem SOS: Was du tun kannst, wenn starke Emotionen hochkommen, du inneren Druck spürst oder dich Stress bis ins Bett verfolgt.

Du bekommst konkrete, sofort umsetzbare Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in einen sicheren „Runterfahr-Modus“ zu kommen — ohne dich zusammenzureißen oder gegen dich zu arbeiten.

In der Folge lernst du: wie du abends schneller runterkommst + eine einfache Atemübung, die dein System spürbar beruhigen kann + Tapping als praktische Methode, um Emotionen zu regulieren + eine Top - Journaling-Übung.

Wenn du dir wünschst, wieder leichter einzuschlafen, emotional nicht mehr so „mit ins Bett zu nehmen“ und abends mehr Ruhe in dir zu spüren: Diese Folge ist vollgepackt mit Tipps.

➡️ Ratgeber kostenlos runterladen: www.jan-herzog.com/download/

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]]> Thu, 19 Mar 2026 07:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/289-nervensystem-sos-am-abend-abschalten-einschlafen-3-uebungen-fuer-sofort-weniger-druck/ pod-69bb3738af46b625334796 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität Kennst du das: Du willst abends endlich abschalten — aber dein Kopf läuft weiter, dein Körper ist angespannt und ein Gefühl (oder gleich mehrere) ist einfach zu laut? In dieser Folge geht’s um Nervensystem SOS: Was du tun kannst, wenn starke Emotionen hochkommen, du inneren Druck spürst oder dich Stress bis ins Bett verfolgt.

Du bekommst konkrete, sofort umsetzbare Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in einen sicheren „Runterfahr-Modus“ zu kommen — ohne dich zusammenzureißen oder gegen dich zu arbeiten.

In der Folge lernst du: wie du abends schneller runterkommst + eine einfache Atemübung, die dein System spürbar beruhigen kann + Tapping als praktische Methode, um Emotionen zu regulieren + eine Top - Journaling-Übung.

Wenn du dir wünschst, wieder leichter einzuschlafen, emotional nicht mehr so „mit ins Bett zu nehmen“ und abends mehr Ruhe in dir zu spüren: Diese Folge ist vollgepackt mit Tipps.

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]]> 0 0:16:00 #289 Nervensystem SOS am Abend: Abschalten, Einschlafen - 3 Übungen für sofort weniger Druck Kennst du das: Du willst abends endlich abschalten — aber dein Kopf läuft weiter, dein Körper ist angespannt und ein Gefühl (oder gleich mehrere) ist einfach zu laut? In dieser Folge geht’s um Nervensystem SOS: Was du tun kannst, wenn starke Emotionen hochkommen, du inneren Druck spürst oder dich Stress bis ins Bett verfolgt. Du bekommst konkrete, sofort umsetzbare Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in einen sicheren „Runterfahr-Modus“ zu kommen — ohne dich zusammenzureißen oder gegen dich zu arbeiten. In der Folge lernst du: wie du abends schneller runterkommst + eine einfache Atemübung, die dein System spürbar beruhigen kann + Tapping als praktische Methode, um Emotionen zu regulieren + eine Top - Journaling-Übung. Wenn du dir wünschst, wieder leichter einzuschlafen, emotional nicht mehr so „mit ins Bett zu nehmen“ und abends mehr Ruhe in dir zu spüren: Diese Folge ist vollgepackt mit Tipps. ➡️ Ratgeber kostenlos runterladen: www.jan-herzog.com/download/ Instagram: www.instagram.com/janherzog_com/ Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #288 Das fehlende Puzzlestück: Warum Gesundheit, guter Schlaf und echte Erholung oft scheitern – Exklusiver Sneakpeak in meinen neuen Ratgeber Du hast schon alles versucht – Ernährung, Routinen, Bücher, Biohacks – und trotzdem fühlst du dich immer wieder erschöpft oder krank?

In dieser exklusiven Lesung aus dem neuen Ratgeber „Dein Schlaf ist nicht das Problem“ nimmt dich Jan Herzog mit auf die Suche nach dem entscheidenden Puzzlestück, das fast alle übersehen.

Warum greifen viele Maßnahmen ins Leere? Weshalb bleibt echte Erholung für so viele ein Rätsel? Finde heraus, woran es wirklich liegt – und wie du endlich mehr Energie und Gesundheit gewinnst. Und schlechten Schlaf und Schlafstörungen hinter dir lässt.

➡️ Ratgeber kostenlos runterladen: www.jan-herzog.com/download/

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In dieser exklusiven Lesung aus dem neuen Ratgeber „Dein Schlaf ist nicht das Problem“ nimmt dich Jan Herzog mit auf die Suche nach dem entscheidenden Puzzlestück, das fast alle übersehen.

Warum greifen viele Maßnahmen ins Leere? Weshalb bleibt echte Erholung für so viele ein Rätsel? Finde heraus, woran es wirklich liegt – und wie du endlich mehr Energie und Gesundheit gewinnst. Und schlechten Schlaf und Schlafstörungen hinter dir lässt.

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Wir sprechen nicht nur über obstruktive Schlafapnoe (OSA), sondern über die große Frage: Wie gut erholst du dich wirklich – und was passiert nachts in deinem Körper? Du erfährst, welche Parameter WatchPAT® ONE misst (u. a. AHI, ODI, RDI, Schlafarchitektur, Hypoxic Burden), warum das Verfahren leitlinienkonform (S3) ist und für wen eine professionelle Schlafanalyse besonders sinnvoll ist – gerade bei Stress, Tagesmüdigkeit, Schnarchen oder „unerklärlicher“ Erschöpfung.

Wenn du Klarheit willst statt Vermutungen: In den Shownotes findest du alle Infos zur professionellen Schlafmessung (WatchPAT) inkl. persönlicher Auswertung.

➡️ Schlafmessung: www.jan-herzog.com/schlafmessung/

➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/

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]]> Sun, 25 Jan 2026 08:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/287-professionelle-schlafmessung-fuer-zu-hause-watchpat-one-schlafdiagnostik-interview-mit-leiter-sebastian-mueller/ pod-af29ae5b6fd7c876b4040bf437a8 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität Viele Menschen glauben, sie schlafen „eigentlich ganz okay“ – bis wir messen. In dieser Podcastfolge spreche ich im Interview mit dem Hersteller unseres medizinischen Schlafmessgeräts über WatchPAT® ONE und darüber, warum professionelle Schlafmessung oft der schnellste Weg zu echter Klarheit ist: Schlafphasen, echte Schlafzeit, Atemfluss, Sauerstoffversorgung, Stressmuster und sogar mögliche Herzrhythmus-Themen – bequem in nur einer Nacht zu Hause.

Wir sprechen nicht nur über obstruktive Schlafapnoe (OSA), sondern über die große Frage: Wie gut erholst du dich wirklich – und was passiert nachts in deinem Körper? Du erfährst, welche Parameter WatchPAT® ONE misst (u. a. AHI, ODI, RDI, Schlafarchitektur, Hypoxic Burden), warum das Verfahren leitlinienkonform (S3) ist und für wen eine professionelle Schlafanalyse besonders sinnvoll ist – gerade bei Stress, Tagesmüdigkeit, Schnarchen oder „unerklärlicher“ Erschöpfung.

Wenn du Klarheit willst statt Vermutungen: In den Shownotes findest du alle Infos zur professionellen Schlafmessung (WatchPAT) inkl. persönlicher Auswertung.

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In dieser Folge erfährst du: warum Einschlafstörungen meist zwei Ebenen haben (mental & körperlich), aber einen gemeinsamen Mechanismus + 2 konkrete Hebel, um dein Nervensystem abends runterzufahren (Atmung, körperliche Entlastung, Schlafumgebung) + Wie wir es dauerhaft lösen können.

Für alle, die endlich schneller einschlafen und wieder erholt aufwachen wollen.

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In dieser Folge erfährst du: warum Einschlafstörungen meist zwei Ebenen haben (mental & körperlich), aber einen gemeinsamen Mechanismus + 2 konkrete Hebel, um dein Nervensystem abends runterzufahren (Atmung, körperliche Entlastung, Schlafumgebung) + Wie wir es dauerhaft lösen können.

Für alle, die endlich schneller einschlafen und wieder erholt aufwachen wollen.

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Du erfährst, warum Wärme am Abend (Sauna/Hot Tub) deinen Körper zwar mental runterfahren lässt, dein Nervensystem aber trotzdem auf „arbeiten“ stehen kann – und welche Fehler viele machen, wenn sie Sauna direkt vor dem Schlafen nutzen. Plus: meine klaren Praxis-Regeln zu Timing, Dauer und Intensität, damit Sauna deinen Schlaf verbessert statt sabotiert.

Wenn du wissen willst, wie echter, messbarer Schlaf-Fortschritt aussieht... HIER: >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

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Du erfährst, warum Wärme am Abend (Sauna/Hot Tub) deinen Körper zwar mental runterfahren lässt, dein Nervensystem aber trotzdem auf „arbeiten“ stehen kann – und welche Fehler viele machen, wenn sie Sauna direkt vor dem Schlafen nutzen. Plus: meine klaren Praxis-Regeln zu Timing, Dauer und Intensität, damit Sauna deinen Schlaf verbessert statt sabotiert.

Wenn du wissen willst, wie echter, messbarer Schlaf-Fortschritt aussieht... HIER: >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

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In dieser kurzen Folge erfährst du, warum nicht die Schlafdauer zählt – sondern die Qualität! Du lernst: Warum zu wenig Tiefschlaf und Traumschlaf echte Energieräuber sind + Wie unerkannter Stress deinen Schlaf zerstört – besonders durch Atemprobleme wie RERAs, Schnarchen oder Apnoe + Was du tun kannst, um endlich wieder erholt aufzuwachen

>> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

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In dieser kurzen Folge erfährst du, warum nicht die Schlafdauer zählt – sondern die Qualität! Du lernst: Warum zu wenig Tiefschlaf und Traumschlaf echte Energieräuber sind + Wie unerkannter Stress deinen Schlaf zerstört – besonders durch Atemprobleme wie RERAs, Schnarchen oder Apnoe + Was du tun kannst, um endlich wieder erholt aufzuwachen

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]]> 0 #284 Wenn Schlaf dich nicht mehr erholt: Warum du müde aufwachst und was sofort hilft Viele glauben: „Hauptsache, ich schlafe genug Stunden.“ Aber was, wenn du trotzdem morgens müde bist? In dieser kurzen Folge erfährst du, warum nicht die Schlafdauer zählt – sondern die Qualität! Du lernst: Warum zu wenig Tiefschlaf und Traumschlaf echte Energieräuber sind + Wie unerkannter Stress deinen Schlaf zerstört – besonders durch Atemprobleme wie RERAs, Schnarchen oder Apnoe + Was du tun kannst, um endlich wieder erholt aufzuwachen >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ➡️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #283 Das beste Licht der Welt? – Wie HEAVN Büro-Lampen unseren Alltag verändern | Interview mit CEO: David Austing Wir leben im falschen Licht.

Ob im Büro, am Schreibtisch oder abends zu Hause – das künstliche Licht um uns herum bringt unseren Körper völlig aus dem Takt. Es stört unseren Schlaf, stresst unsere Augen und raubt uns Energie.

Doch was, wenn eine Lampe das ändern könnte?

HEAVN hat genau das geschafft: human-centric lighting – ein Licht, das sich deinem natürlichen Biorhythmus anpasst. Morgens aktiviert es, abends beruhigt es – wie die Sonne.

In dieser Folge spreche ich mit David Grosse-Austin, Gründer und CEO von HEAVN, über die Entstehung der wohl gesündesten Schreibtischlampe der Welt.

Wir reden über Licht als Medizin, über Schlaf, Energie und die Frage, wie Technologie uns wieder näher an die Natur bringen kann.

🎧 Ein Gespräch, das dir zeigt, warum Licht mehr ist als Helligkeit – und wie du deinen Alltag (und Schlaf!) mit der richtigen Beleuchtung verändern kannst.

Mein Gutscheincode: Schlaf10 spart dir bares Geld!

>> Hier bestellen und selber überzeugen: https://heavn-lights.com

>> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Wir finden die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme und erstellen eine individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/

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]]> Sun, 21 Dec 2025 10:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/283-das-beste-licht-der-welt-wie-heavn-buero-lampen-unseren-alltag-veraendern-interview-mit-ceo-david-austing/ pod-b31f5c036736b858990660f6d118 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität Wir leben im falschen Licht.

Ob im Büro, am Schreibtisch oder abends zu Hause – das künstliche Licht um uns herum bringt unseren Körper völlig aus dem Takt. Es stört unseren Schlaf, stresst unsere Augen und raubt uns Energie.

Doch was, wenn eine Lampe das ändern könnte?

HEAVN hat genau das geschafft: human-centric lighting – ein Licht, das sich deinem natürlichen Biorhythmus anpasst. Morgens aktiviert es, abends beruhigt es – wie die Sonne.

In dieser Folge spreche ich mit David Grosse-Austin, Gründer und CEO von HEAVN, über die Entstehung der wohl gesündesten Schreibtischlampe der Welt.

Wir reden über Licht als Medizin, über Schlaf, Energie und die Frage, wie Technologie uns wieder näher an die Natur bringen kann.

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In dieser Folge spreche ich über die wahren Ursachen, die kaum jemand kennt – und gebe dir erprobte Strategien an die Hand, mit denen du endlich wieder durchschläfst.

Egal ob Stress, Gedankenkarussell oder körperliche Beschwerden: Hier erfährst du, was wirklich hilft.

>> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

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]]> Sun, 14 Dec 2025 08:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/282-endlich-wieder-durchschlafen-die-wahren-gruende-warum-du-nachts-aufwachst-und-wie-du-sie-loest/ pod-ccf81295ee87e835e1ec901bd49 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität Du wachst nachts immer wieder auf und fühlst dich morgens wie gerädert? Damit bist du nicht allein – Durchschlafstörungen rauben Millionen Menschen Energie, Lebensfreude und Gesundheit.


In dieser Folge spreche ich über die wahren Ursachen, die kaum jemand kennt – und gebe dir erprobte Strategien an die Hand, mit denen du endlich wieder durchschläfst.

Egal ob Stress, Gedankenkarussell oder körperliche Beschwerden: Hier erfährst du, was wirklich hilft.

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]]> Sun, 07 Dec 2025 07:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/281-schlaf-hinter-gittern-was-uns-der-knast-ueber-schlafstoerungen-lehrt-3-erkenntnisse-aus-interview-mit-max-pollux/ pod-b1777e5165e788579f736c931cd info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität Wie schläft man eigentlich im Gefängnis? Nach meinem spannenden Interview mit Ex-Häftling Max Pollux teile ich meine drei wichtigsten Erkenntnisse über Schlaf im Knast: Warum ständiger Lärm und fehlende Privatsphäre Schlaf fast unmöglich machen, wie Schlafmangel die Psyche belastet – und wie kleine Routinen trotzdem helfen können. Offen, ehrlich und mit praktischen Tipps. Perfekt für alle, die wissen wollen, wie extrem schlechte Bedingungen den Schlaf beeinflussen – und was wir daraus lernen können. Jetzt reinhören.

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In dieser Folge spreche ich mit Max Pollux über eine Welt, die kaum jemand wirklich kennt: Schlaf hinter Gittern.
Wie schläft man, wenn Sicherheit, Stress und ständige Alarmbereitschaft den Alltag bestimmen?
Und was können wir daraus für unser normales Leben lernen?

Eine brutale Realität – und überraschend viele Erkenntnisse für besseren Schlaf im Alltag.

Jetzt reinhören. 🎧

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]]> Fri, 28 Nov 2025 09:40:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/279-schlaf-im-knast-interview-max-pollux-x-sebastian-mueller-x-jan-herzog/ pod-a13acc8392b28e56dc152d71d8 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität Schlaf im Gefängnis – was macht das mit einem Menschen?
In dieser Folge spreche ich mit Max Pollux über eine Welt, die kaum jemand wirklich kennt: Schlaf hinter Gittern.
Wie schläft man, wenn Sicherheit, Stress und ständige Alarmbereitschaft den Alltag bestimmen?
Und was können wir daraus für unser normales Leben lernen?

Eine brutale Realität – und überraschend viele Erkenntnisse für besseren Schlaf im Alltag.

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]]> 0 Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität 1:05:06 #279 Schlaf im Knast: Interview Max Pollux x Sebastian Müller x Jan Herzog Schlaf im Gefängnis – was macht das mit einem Menschen? In dieser Folge spreche ich mit Max Pollux über eine Welt, die kaum jemand wirklich kennt: Schlaf hinter Gittern. Wie schläft man, wenn Sicherheit, Stress und ständige Alarmbereitschaft den Alltag bestimmen? Und was können wir daraus für unser normales Leben lernen? Eine brutale Realität – und überraschend viele Erkenntnisse für besseren Schlaf im Alltag. Jetzt reinhören. 🎧 >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ➡️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #278 Die 6 häufigsten Schlaf-Fragen – kurz & klar beantwortet (Frag den Schlafexperten) Ach, Schlafexperte? ich hätte da eine Frage! 😁
Was tun bei Einschlafproblemen? Wie viele Stunden Schlaf sind wirklich gesund? Und sind Schlafmittel gefährlich? In dieser Spezialfolge beantworte ich die 6 meistgestellten Fragen rund um gesunden Schlaf – jeweils in nur 40 Sekunden pro Antwort! Von Powernaps über Ernährung bis zu nächtlichem Aufwachen: Hier bekommst du wissenschaftliche Fakten, praktische Tipps und klare Aha-Momente. Perfekt für alle, die schnell mehr über besseren Schlaf wissen wollen – egal ob Einsteiger oder Schlaf-Geek. Jetzt reinhören und direkt umsetzen!

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Was tun bei Einschlafproblemen? Wie viele Stunden Schlaf sind wirklich gesund? Und sind Schlafmittel gefährlich? In dieser Spezialfolge beantworte ich die 6 meistgestellten Fragen rund um gesunden Schlaf – jeweils in nur 40 Sekunden pro Antwort! Von Powernaps über Ernährung bis zu nächtlichem Aufwachen: Hier bekommst du wissenschaftliche Fakten, praktische Tipps und klare Aha-Momente. Perfekt für alle, die schnell mehr über besseren Schlaf wissen wollen – egal ob Einsteiger oder Schlaf-Geek. Jetzt reinhören und direkt umsetzen!

>> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

]]> 0 Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität 00:13:10 #278 Die 6 häufigsten Schlaf-Fragen – kurz & klar beantwortet (Frag den Schlafexperten) Ach, Schlafexperte? ich hätte da eine Frage! 😁 Was tun bei Einschlafproblemen? Wie viele Stunden Schlaf sind wirklich gesund? Und sind Schlafmittel gefährlich? In dieser Spezialfolge beantworte ich die 6 meistgestellten Fragen rund um gesunden Schlaf – jeweils in nur 40 Sekunden pro Antwort! Von Powernaps über Ernährung bis zu nächtlichem Aufwachen: Hier bekommst du wissenschaftliche Fakten, praktische Tipps und klare Aha-Momente. Perfekt für alle, die schnell mehr über besseren Schlaf wissen wollen – egal ob Einsteiger oder Schlaf-Geek. Jetzt reinhören und direkt umsetzen! >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ➡️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #277 Die 5 größten Irrtümer über Schlaf ab 50 – und was wirklich hilft Viele glauben, schlechter Schlaf sei im Alter normal oder Schlafmittel seien harmlos. Doch das stimmt nicht! In dieser Folge räume ich mit typischen Mythen auf: Warum sofortiges Einschlafen oft ein Warnsignal ist, wieso Alkohol den Schlaf stört und weshalb auch Menschen ab 50 noch 7–8 Stunden brauchen. Mit wissenschaftlichen Fakten, klaren Aha-Momenten und praktischen Tipps für erholsamen Schlaf – ganz ohne Druck. Jetzt reinhören und besser schlafen!

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Rückenschmerzen, Verspannungen und orthopädische Probleme rauben dir den Schlaf – und morgens fühlst du dich oft steifer als am Abend zuvor? In dieser Folge erfährst du, warum gerade. Rückenschmerzen und schlechter Schlaf so eng zusammenhängen und was du sofort dagegen tun kannst.

Wir sprechen auch über den "Mythos Matratze" und warum Faszien ein echter Schlüssel zu "Schmerzfreiheit" darstellen! :)

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Rückenschmerzen, Verspannungen und orthopädische Probleme rauben dir den Schlaf – und morgens fühlst du dich oft steifer als am Abend zuvor? In dieser Folge erfährst du, warum gerade. Rückenschmerzen und schlechter Schlaf so eng zusammenhängen und was du sofort dagegen tun kannst.

Wir sprechen auch über den "Mythos Matratze" und warum Faszien ein echter Schlüssel zu "Schmerzfreiheit" darstellen! :)

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Zu oft lassen wir uns von unserer Vergangenheit herunter ziehen und wärmen eine alte negative Geschichte auf. Dabei ist die Wahrheit so klar. Und einfach: du kannst Autor deines neuen Lebens sein. Du kannst die Bedeutung, die du der Vergangenheit gibst, umschreiben und damit ganzheitlich erfüllt werden.

In dieser Folge geht es um ADHS, eine krasse Kindheit und den steinigen Weg da raus! ENJOY!

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]]> Wed, 24 Sep 2025 10:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/275-opfer-deiner-geschichte-oder-autor-deines-neuen-lebens-emotional/ pod-cc7d4a97e4d0a7a3efdb9f08df8 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität Diese Folge soll ich inspirieren, motivieren und zum nachdenken anregen. Ich teile meine eigene Schicksals-Geschichte!

Zu oft lassen wir uns von unserer Vergangenheit herunter ziehen und wärmen eine alte negative Geschichte auf. Dabei ist die Wahrheit so klar. Und einfach: du kannst Autor deines neuen Lebens sein. Du kannst die Bedeutung, die du der Vergangenheit gibst, umschreiben und damit ganzheitlich erfüllt werden.

In dieser Folge geht es um ADHS, eine krasse Kindheit und den steinigen Weg da raus! ENJOY!

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]]> 0 Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität 00:09:20 #275 Opfer deiner Geschichte – oder Autor deines neuen Lebens? (EMOTIONAL) Diese Folge soll ich inspirieren, motivieren und zum nachdenken anregen. Ich teile meine eigene Schicksals-Geschichte! Zu oft lassen wir uns von unserer Vergangenheit herunter ziehen und wärmen eine alte negative Geschichte auf. Dabei ist die Wahrheit so klar. Und einfach: du kannst Autor deines neuen Lebens sein. Du kannst die Bedeutung, die du der Vergangenheit gibst, umschreiben und damit ganzheitlich erfüllt werden. In dieser Folge geht es um ADHS, eine krasse Kindheit und den steinigen Weg da raus! ENJOY! >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ➡️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) Music Credit: https://pixabay.com + https://cdn.pixabay.com/download/audio/2023/03/05/audio_c9d6c4a0c3.mp3?filename=emotional-thoughtful-piano-thinking-in-silence-141580.mp3 full #274 Chronische Schmerzen & schlechter Schlaf? 3 Praxisfälle im Experten-Interview mit M.Sc. Yannic Wilhelmi Viele Menschen kennen den Teufelskreis: Schmerzen rauben den Schlaf – und schlechter Schlaf verstärkt die Schmerzen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Schmerzcoach M.Sc. Yannic Wilhelmi über genau dieses Thema.

Anhand von drei typischen Praxisfällen zeigen wir, wie chronische Schmerzen und Schlafprobleme zusammenhängen – und welche Lösungen wirklich helfen, den Kreislauf zu durchbrechen.

Du erfährst:

-Warum Schmerzpatienten oft an der falschen Stelle ansetzen

-Wie Schlaf aktiv zur Schmerzlinderung beiträgt

-Welche Strategien sofort mehr Lebensqualität bringen können

👉 Wenn du selbst merkst, dass dieses Thema für dich wichtig ist, sprich jetzt mit Yannic: https://www.yannicwilhelmi.de

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Anhand von drei typischen Praxisfällen zeigen wir, wie chronische Schmerzen und Schlafprobleme zusammenhängen – und welche Lösungen wirklich helfen, den Kreislauf zu durchbrechen.

Du erfährst:

-Warum Schmerzpatienten oft an der falschen Stelle ansetzen

-Wie Schlaf aktiv zur Schmerzlinderung beiträgt

-Welche Strategien sofort mehr Lebensqualität bringen können

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]]> 0 Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität 1:02:04 #274 Chronische Schmerzen & schlechter Schlaf? 3 Praxisfälle im Experten-Interview mit M.Sc. Yannic Wilhelmi Viele Menschen kennen den Teufelskreis: Schmerzen rauben den Schlaf – und schlechter Schlaf verstärkt die Schmerzen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Schmerzcoach M.Sc. Yannic Wilhelmi über genau dieses Thema. Anhand von drei typischen Praxisfällen zeigen wir, wie chronische Schmerzen und Schlafprobleme zusammenhängen – und welche Lösungen wirklich helfen, den Kreislauf zu durchbrechen. Du erfährst: -Warum Schmerzpatienten oft an der falschen Stelle ansetzen -Wie Schlaf aktiv zur Schmerzlinderung beiträgt -Welche Strategien sofort mehr Lebensqualität bringen können 👉 Wenn du selbst merkst, dass dieses Thema für dich wichtig ist, sprich jetzt mit Yannic: https://www.yannicwilhelmi.de >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ➡️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #273 Kundenstimme: Warum sich diese Familie für unser Schlafsystem entschieden hat (Selbstständiger: Yannic & Familie) "In dieser Folge hörst du einen echten Kundenbericht: Yannic, seine Frau und ihr dreijähriger Sohn stehen mitten im Leben – er als Selbstständiger, sie als gesundheitsbewusste Familie. Trotz Stress und voller Terminkalender haben sie eine Lösung gefunden, um endlich wieder erholt aufzuwachen.

Sie berichten, warum sie sich für unser Schlafsystem entschieden haben, was sich seitdem verändert hat – und warum sie unsere Arbeit als absolut seriös und professionell erlebt haben.“

>> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

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Sie berichten, warum sie sich für unser Schlafsystem entschieden haben, was sich seitdem verändert hat – und warum sie unsere Arbeit als absolut seriös und professionell erlebt haben.“

>> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

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In dieser Folge erfährst du:

  • warum erholsamer Schlaf für Kinder die Basis für Konzentration, Energie und Gesundheit ist,

  • wie Eltern trotz Stress ihre eigene Schlafqualität schützen können,

  • welche einfachen Routinen zum Schulanfang wirklich helfen – ohne Esoterik oder komplizierte Tricks.

👉 Wenn du merkst, dass eure Nächte nicht so erholsam sind, wie sie sein sollten: Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch zur professionellen Schlafanalyse und finde heraus, wie ihr als Familie wieder erholt und mit Freude in den Tag startet.

>> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

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]]> Wed, 10 Sep 2025 10:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/272-schulanfang-ohne-stress-so-schlafen-kinder-eltern-endlich-wieder-erholt/ pod-be816e386a76581ad70d503f6c58 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität Der Schulstart bringt für viele Familien Chaos: Der Wecker klingelt früher, Kinder sind morgens müde und Eltern fühlen sich selbst ausgelaugt. Was kaum jemand bedenkt – guter Schlaf entscheidet, ob der Start in den Schultag gelingt oder zum täglichen Kampf wird.

In dieser Folge erfährst du:

  • warum erholsamer Schlaf für Kinder die Basis für Konzentration, Energie und Gesundheit ist,

  • wie Eltern trotz Stress ihre eigene Schlafqualität schützen können,

  • welche einfachen Routinen zum Schulanfang wirklich helfen – ohne Esoterik oder komplizierte Tricks.

👉 Wenn du merkst, dass eure Nächte nicht so erholsam sind, wie sie sein sollten: Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch zur professionellen Schlafanalyse und finde heraus, wie ihr als Familie wieder erholt und mit Freude in den Tag startet.

>> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/

➡️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/

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]]> 0 Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität 00:17:14 #272 Schulanfang ohne Stress: So schlafen Kinder & Eltern endlich wieder erholt Der Schulstart bringt für viele Familien Chaos: Der Wecker klingelt früher, Kinder sind morgens müde und Eltern fühlen sich selbst ausgelaugt. Was kaum jemand bedenkt – guter Schlaf entscheidet, ob der Start in den Schultag gelingt oder zum täglichen Kampf wird. In dieser Folge erfährst du: warum erholsamer Schlaf für Kinder die Basis für Konzentration, Energie und Gesundheit ist, wie Eltern trotz Stress ihre eigene Schlafqualität schützen können, welche einfachen Routinen zum Schulanfang wirklich helfen – ohne Esoterik oder komplizierte Tricks. 👉 Wenn du merkst, dass eure Nächte nicht so erholsam sind, wie sie sein sollten: Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch zur professionellen Schlafanalyse und finde heraus, wie ihr als Familie wieder erholt und mit Freude in den Tag startet. >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ➡️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #271 Todesangst in 25 Metern Höhe – und der Mut, trotzdem weiterzuklettern | Profikletterer Johannes Hofherr über Scheitern, Flow & echte Regeneration Was passiert, wenn du 25 Meter über dem Boden hängst – überhängend, ausgesetzt – und plötzlich überkommt dich blanke Angst?

Profikletterer Johannes Hofherr, 23 Jahre jung, Weltcup-Starter und mehrfacher Jugend-WM-Teilnehmer, spricht in diesem intensiven Interview über genau solche Momente. Doch es geht um viel mehr als Klettern: Es geht um den Umgang mit Angst, das bewusste Erleben von Emotionen – und die Kraft, weiterzumachen, obwohl man fallen könnte.

-Warum Scheitern ein Trainingsprinzip ist

-Wie Flow entsteht – und warum er immer außerhalb der Komfortzone beginnt

-Warum Übertraining dich zurückwirft – körperlich und emotional

-Und was echte Regeneration mit Klarheit und Pausen zu tun hat

Johannes schläft selbst im regenerationsfördernden Schlafsystem und berichtet, wie er sein eigenes Recovery Centernutzt, um leistungsfähig zu bleiben – nicht nur im Körper, sondern vor allem im Kopf.

🎧 Eine Folge voller Tiefe, Emotion und Übertragbarkeit auf dein Leben.

➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/

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Profikletterer Johannes Hofherr, 23 Jahre jung, Weltcup-Starter und mehrfacher Jugend-WM-Teilnehmer, spricht in diesem intensiven Interview über genau solche Momente. Doch es geht um viel mehr als Klettern: Es geht um den Umgang mit Angst, das bewusste Erleben von Emotionen – und die Kraft, weiterzumachen, obwohl man fallen könnte.

-Warum Scheitern ein Trainingsprinzip ist

-Wie Flow entsteht – und warum er immer außerhalb der Komfortzone beginnt

-Warum Übertraining dich zurückwirft – körperlich und emotional

-Und was echte Regeneration mit Klarheit und Pausen zu tun hat

Johannes schläft selbst im regenerationsfördernden Schlafsystem und berichtet, wie er sein eigenes Recovery Centernutzt, um leistungsfähig zu bleiben – nicht nur im Körper, sondern vor allem im Kopf.

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In dieser Folge erfährst du, warum Urlaub deinen Schlaf oft mehr ruiniert als verbessert – und welche unsichtbaren Faktoren deine nächtliche Regeneration sabotieren. Ob du unter Schlafproblemen, Erschöpfung oder einem gestörten Biorhythmus leidest: Du bekommst hier das nötige Bewusstsein, warum sich guter Schlaf nicht von allein einstellt – sondern die richtige Schlafumgebung, ein stabiles Schlafsystem und gezielte Veränderung braucht, um wirklich gesund zu schlafen.

➡️ Hier das Video anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com/

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In dieser Folge erfährst du, warum Urlaub deinen Schlaf oft mehr ruiniert als verbessert – und welche unsichtbaren Faktoren deine nächtliche Regeneration sabotieren. Ob du unter Schlafproblemen, Erschöpfung oder einem gestörten Biorhythmus leidest: Du bekommst hier das nötige Bewusstsein, warum sich guter Schlaf nicht von allein einstellt – sondern die richtige Schlafumgebung, ein stabiles Schlafsystem und gezielte Veränderung braucht, um wirklich gesund zu schlafen.

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In dieser Folge spreche ich über die Erschöpfungsfalle, in die so viele Familien nach dem Urlaub tappen – und warum echter Schlaf zuhause oft mehr bringt als jedes Wellnesshotel. Du erfährst, wie du rauskommst aus dem Dauerstress – und warum eine professionelle Schlafanalyse der erste Schritt sein kann, um wieder jeden Tag mit Energie für dich und deine Familie da zu sein.

Schau dir die kostenlose Fallstudie an: https://besserschlafen.jan-herzog.com/

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In dieser Folge spreche ich über die Erschöpfungsfalle, in die so viele Familien nach dem Urlaub tappen – und warum echter Schlaf zuhause oft mehr bringt als jedes Wellnesshotel. Du erfährst, wie du rauskommst aus dem Dauerstress – und warum eine professionelle Schlafanalyse der erste Schritt sein kann, um wieder jeden Tag mit Energie für dich und deine Familie da zu sein.

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]]> 0 Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität 00:23:02 #269 Statt Urlaub für zigtausend Euro - mach doch Urlaub JEDE NACHT! Ferien mit Kindern? Warum du dich jetzt erst recht um deinen Schlaf kümmern solltest - Achtung Erschöpfung! Du hast alles gegeben, um deiner Familie einen schönen Sommer zu ermöglichen – aber bist jetzt müder als vor dem Urlaub? Willkommen im Club. Viele Eltern spüren nach Ferien mit Kindern keine Erholung, sondern innere Leere, Gereiztheit und schlechten Schlaf. Und das ist kein Zufall: Dein Nervensystem war im Daueralarm, dein Schlaf oberflächlich, dein Körper ständig „on duty“. In dieser Folge spreche ich über die Erschöpfungsfalle, in die so viele Familien nach dem Urlaub tappen – und warum echter Schlaf zuhause oft mehr bringt als jedes Wellnesshotel. Du erfährst, wie du rauskommst aus dem Dauerstress – und warum eine professionelle Schlafanalyse der erste Schritt sein kann, um wieder jeden Tag mit Energie für dich und deine Familie da zu sein. Schau dir die kostenlose Fallstudie an: https://besserschlafen.jan-herzog.com/ ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ➡️ Lade dir unsere besten Downloads kostenlos: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #268 Kaffee, Alkohol & Couch-Modus – die unsichtbaren Schlafkiller, die dich jeden Tag ausbremsen (Keine Schlafstörungen aber dauermüde?) Viele fühlen sich tagsüber müde, obwohl sie „eigentlich gut schlafen“. Der Griff zum Kaffee am Morgen, abends ein Glas Wein zum Abschalten und der Couch-Modus sind für viele Alltag – und genau hier beginnt der Teufelskreis. Koffein, Alkohol und Bewegungsmangel sabotieren unbemerkt deine Schlafqualität und bremsen deine Regeneration aus.

In dieser Folge erfährst du, warum diese Gewohnheiten versteckte Schlafkiller sind, weshalb bloß weniger Kaffee oder mehr Sport nicht reicht – und wie du deinen Schlaf so optimierst, dass du selbst mit vollem Alltag wieder erholt aufwachst.

*Hier kannst du dir das Video anschauen, 3 echte Kundengeschichten für dich:

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]]> Thu, 21 Aug 2025 10:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/268-kaffee-alkohol-couch-modus-die-unsichtbaren-schlafkiller-die-dich-jeden-tag-ausbremsen-keine-schlafstoerungen-aber-dauermuede/ pod-42fd23889224082e610163b7fed8 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität) Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität Viele fühlen sich tagsüber müde, obwohl sie „eigentlich gut schlafen“. Der Griff zum Kaffee am Morgen, abends ein Glas Wein zum Abschalten und der Couch-Modus sind für viele Alltag – und genau hier beginnt der Teufelskreis. Koffein, Alkohol und Bewegungsmangel sabotieren unbemerkt deine Schlafqualität und bremsen deine Regeneration aus.

In dieser Folge erfährst du, warum diese Gewohnheiten versteckte Schlafkiller sind, weshalb bloß weniger Kaffee oder mehr Sport nicht reicht – und wie du deinen Schlaf so optimierst, dass du selbst mit vollem Alltag wieder erholt aufwachst.

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In dieser Folge erfährst du die fünf klaren Anzeichen, dass dein Schlaf nicht so gut ist, wie du denkst – von zu schneller Einschlafzeit über nächtliche Toilettengänge bis zum typischen Nachmittagstief. Du lernst, wie du diese Warnsignale erkennst und warum sie oft der erste Hinweis auf eine gestörte Schlafarchitektur sind. So verstehst du, warum nicht die Schlafdauer, sondern die Schlafqualität entscheidend ist, um morgens wirklich erholt aufzuwachen.

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In dieser Folge erfährst du die fünf klaren Anzeichen, dass dein Schlaf nicht so gut ist, wie du denkst – von zu schneller Einschlafzeit über nächtliche Toilettengänge bis zum typischen Nachmittagstief. Du lernst, wie du diese Warnsignale erkennst und warum sie oft der erste Hinweis auf eine gestörte Schlafarchitektur sind. So verstehst du, warum nicht die Schlafdauer, sondern die Schlafqualität entscheidend ist, um morgens wirklich erholt aufzuwachen.

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]]> 0 Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität 00:19:07 #267 5 starke Anzeichen, dass dein Schlaf NICHT so gut ist, wie du denkst Viele Menschen glauben: „Ich schlafe gut – sieben Stunden pro Nacht, alles bestens.“ Doch genau hier lauert die größte Schlaf-Lüge. Dein Gefühl kann trügen, denn selbst wenn du lange im Bett liegst, kann deine Schlafqualität massiv gestört sein. Unerkannte Probleme rauben dir Nacht für Nacht Energie – und du merkst es erst am Tag, wenn Müdigkeit, Gereiztheit oder Leistungseinbrüche dich ausbremsen. (Auch ohne Einschlafen-Probleme oder Durchschlaf-Störung) In dieser Folge erfährst du die fünf klaren Anzeichen, dass dein Schlaf nicht so gut ist, wie du denkst – von zu schneller Einschlafzeit über nächtliche Toilettengänge bis zum typischen Nachmittagstief. Du lernst, wie du diese Warnsignale erkennst und warum sie oft der erste Hinweis auf eine gestörte Schlafarchitektur sind. So verstehst du, warum nicht die Schlafdauer, sondern die Schlafqualität entscheidend ist, um morgens wirklich erholt aufzuwachen. ➡️ Lade dir den Schlafratgeber kostenlos herunter! www.jan-herzog.com/download/ ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #266 Familienschlaf: Die 3 größten Schlaf-Fehler – Kinder schlafen schlecht, Eltern auch … und alle sind erschöpft? (Soforthilfe!) Du legst dich abends erschöpft ins Bett – und wachst morgens trotzdem gerädert auf? In dieser Folge zeige ich dir die 3 größten Schlaf-Fehler, die ich in Familien immer wieder sehe. Viele Eltern geben ihr Bestes: Bio-Ernährung, Bewegung, weniger Bildschirmzeit. Aber beim Schlaf wird unbewusst vieles falsch gemacht – und genau das verschärft Schlafprobleme, Erschöpfung und Dauerstress.

Du erfährst, wie eine ungesunde Schlafumgebung deine Regeneration blockiert, warum Schlaf kein Einzelsport ist und weshalb Schlafsysteme mehr können müssen als weich und bequem. Wenn du deine Schlafqualität steigern, gesund schlafen und deine Familie langfristig stärken willst, ist diese Folge dein Weckruf. Klar, direkt und mit Soforthilfe für echte Veränderung.

Hier das versprochene Video für dich: https://youtu.be/PBOlPZD-0Oo?si=UCdatSV4yx8UaBg9

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Du erfährst, wie eine ungesunde Schlafumgebung deine Regeneration blockiert, warum Schlaf kein Einzelsport ist und weshalb Schlafsysteme mehr können müssen als weich und bequem. Wenn du deine Schlafqualität steigern, gesund schlafen und deine Familie langfristig stärken willst, ist diese Folge dein Weckruf. Klar, direkt und mit Soforthilfe für echte Veränderung.

Hier das versprochene Video für dich: https://youtu.be/PBOlPZD-0Oo?si=UCdatSV4yx8UaBg9

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]]> 0 Jan Herzog | Schlafexperte für Familien & Menschen ab 50 mit Erschöpfung, Schlafproblemen & Gesundheitsfragen – für gesunde Nächte, mehr Energie und Lebensqualität 00:23:42 #266 Familienschlaf: Die 3 größten Schlaf-Fehler – Kinder schlafen schlecht, Eltern auch … und alle sind erschöpft? (Soforthilfe!) Du legst dich abends erschöpft ins Bett – und wachst morgens trotzdem gerädert auf? In dieser Folge zeige ich dir die 3 größten Schlaf-Fehler, die ich in Familien immer wieder sehe. Viele Eltern geben ihr Bestes: Bio-Ernährung, Bewegung, weniger Bildschirmzeit. Aber beim Schlaf wird unbewusst vieles falsch gemacht – und genau das verschärft Schlafprobleme, Erschöpfung und Dauerstress. Du erfährst, wie eine ungesunde Schlafumgebung deine Regeneration blockiert, warum Schlaf kein Einzelsport ist und weshalb Schlafsysteme mehr können müssen als weich und bequem. Wenn du deine Schlafqualität steigern, gesund schlafen und deine Familie langfristig stärken willst, ist diese Folge dein Weckruf. Klar, direkt und mit Soforthilfe für echte Veränderung. Hier das versprochene Video für dich: https://youtu.be/PBOlPZD-0Oo?si=UCdatSV4yx8UaBg9 ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ➡️ Lade dir unsere besten Downloads kostenlos: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #265 Warum du dicker wirst, obwohl du kaum mehr isst Cortisol, Bauchfett, Schlafprobleme – (Männer aufgepasst!) Du ernährst dich doch ganz normal – und trotzdem wird der Bauch größer? Dann solltest du diese Folge hören.

Stress verändert deinen Körper, deinen Schlaf und dein Verhalten – und das oft, ohne dass du es merkst. In dieser Episode erfährst du:

*Warum Cortisol deine Fettverbrennung blockiert

*Wie schlechter Schlaf deinen Hunger und Stoffwechsel steuert

*Warum viele Männer trotz „gleicher Ernährung“ zunehmen

*Wie du Stress erkennst, bevor er sich auf der Waage zeigt

🎯 Wenn du rausfinden willst, wie gut dein Körper nachts wirklich regeneriert, dann nutze die Möglichkeit zur professionellen Schlaf- und Regenerationsmessung:

➡️ Professionelle Schlafmessung & Analysegespräch: Hier eintragen: www.jan-herzog.com/schlafmessung

➡️ Lade dir unsere besten Downloads kostenlos: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/

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Stress verändert deinen Körper, deinen Schlaf und dein Verhalten – und das oft, ohne dass du es merkst. In dieser Episode erfährst du:

*Warum Cortisol deine Fettverbrennung blockiert

*Wie schlechter Schlaf deinen Hunger und Stoffwechsel steuert

*Warum viele Männer trotz „gleicher Ernährung“ zunehmen

*Wie du Stress erkennst, bevor er sich auf der Waage zeigt

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Viele Menschen denken, sie schlafen erholsam – aber fühlen sich morgens wie gerädert. Dahinter stecken oft unerkannte Schlafstörungen und ein massives Defizit an Tief- und REM-Schlaf.

In dieser Folge erfährst du:

- Warum „durchschlafen“ nicht automatisch „regenerieren“ bedeutet

- Wie du herausfindest, ob dein Körper nachts wirklich zur Ruhe kommt

- Warum viele auf der „Landstraße schlafen“ – statt auf der Regenerations-Autobahn

Für alle, die morgens platt sind – und endlich verstehen wollen, warum.

🔥Hier gehts zur professionellen Schlafmessung: www.jan-herzog.com/schlafmessung/

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Viele Menschen denken, sie schlafen erholsam – aber fühlen sich morgens wie gerädert. Dahinter stecken oft unerkannte Schlafstörungen und ein massives Defizit an Tief- und REM-Schlaf.

In dieser Folge erfährst du:

- Warum „durchschlafen“ nicht automatisch „regenerieren“ bedeutet

- Wie du herausfindest, ob dein Körper nachts wirklich zur Ruhe kommt

- Warum viele auf der „Landstraße schlafen“ – statt auf der Regenerations-Autobahn

Für alle, die morgens platt sind – und endlich verstehen wollen, warum.

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Du denkst, du schläfst ganz okay? Dann gehörst du wahrscheinlich zu den 80 % der Menschen, die ihre Schlafqualität komplett falsch einschätzen – ohne es zu merken.

In dieser Folge räume ich mit einem der größten Irrtümer rund um gesunden Schlaf auf: 👉 „Ich schlafe doch – alles gut!“

Warum genau dieser Satz brandgefährlich ist, was dein Körper dir wirklich sagen will – und wie du herausfindest, ob dein Schlaf dir Energie gibt oder dich langsam ausbremst – das erfährst du jetzt.

Du bekommst: Die Wahrheit über Schlafqualität vs. Schlafdauer! Konkrete Warnzeichen, dass dein Schlaf nicht regenerativ ist. Einfache Erklärungen aus der Schlafforschung. Ein klares Fazit: Mythos oder Medizin?

➡️ Wenn du deinen Schlaf ernst nimmst – hör dir diese Folge unbedingt an.

➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/schlafanalyse/

➡️ Lade dir unsere besten Downloads kostenlos: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/

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Du denkst, du schläfst ganz okay? Dann gehörst du wahrscheinlich zu den 80 % der Menschen, die ihre Schlafqualität komplett falsch einschätzen – ohne es zu merken.

In dieser Folge räume ich mit einem der größten Irrtümer rund um gesunden Schlaf auf: 👉 „Ich schlafe doch – alles gut!“

Warum genau dieser Satz brandgefährlich ist, was dein Körper dir wirklich sagen will – und wie du herausfindest, ob dein Schlaf dir Energie gibt oder dich langsam ausbremst – das erfährst du jetzt.

Du bekommst: Die Wahrheit über Schlafqualität vs. Schlafdauer! Konkrete Warnzeichen, dass dein Schlaf nicht regenerativ ist. Einfache Erklärungen aus der Schlafforschung. Ein klares Fazit: Mythos oder Medizin?

➡️ Wenn du deinen Schlaf ernst nimmst – hör dir diese Folge unbedingt an.

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Wenn du unter Schlafproblemen, Stress oder chronischer Erschöpfung leidest und spürst, dass du unter deinem Potenzial bleibst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Erfahre, wie du Schlaf als tägliche Regenerationsstrategie und Erfolgshebel nutzt – und wie ein wissenschaftlich entwickeltes Schlafsystem deinen Alltag transformieren kann. Schlafoptimierung, Biohacking, Leistungssteigerung – kompakt, praxisnah, kraftvoll.

➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/

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]]> Wed, 23 Apr 2025 17:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/262-die-erfolgsformel-die-keiner-nutzt-1-nacht-1-tag-wichtig/ pod-6808fd386cf6f256612001 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Gesunder Schlaf ist dein unterschätzter Erfolgsfaktor – beruflich wie privat. In dieser kompakten Podcastfolge zeigt dir Schlafexperte Jan Herzog, warum eine einzige gute Nacht den Unterschied macht: mehr Energie, bessere Entscheidungen, höhere Leistungsfähigkeit und emotionale Stabilität. Die Formel ist simpel, aber mächtig: 1 Nacht gesunder Schlaf = 1 erfolgreicher Tag.

Wenn du unter Schlafproblemen, Stress oder chronischer Erschöpfung leidest und spürst, dass du unter deinem Potenzial bleibst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Erfahre, wie du Schlaf als tägliche Regenerationsstrategie und Erfolgshebel nutzt – und wie ein wissenschaftlich entwickeltes Schlafsystem deinen Alltag transformieren kann. Schlafoptimierung, Biohacking, Leistungssteigerung – kompakt, praxisnah, kraftvoll.

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]]> 0 00:12:37 #262 Die Erfolgsformel, die keiner nutzt: 1 Nacht = 1 Tag (Wichtig!) Gesunder Schlaf ist dein unterschätzter Erfolgsfaktor – beruflich wie privat. In dieser kompakten Podcastfolge zeigt dir Schlafexperte Jan Herzog, warum eine einzige gute Nacht den Unterschied macht: mehr Energie, bessere Entscheidungen, höhere Leistungsfähigkeit und emotionale Stabilität. Die Formel ist simpel, aber mächtig: 1 Nacht gesunder Schlaf = 1 erfolgreicher Tag. Wenn du unter Schlafproblemen, Stress oder chronischer Erschöpfung leidest und spürst, dass du unter deinem Potenzial bleibst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Erfahre, wie du Schlaf als tägliche Regenerationsstrategie und Erfolgshebel nutzt – und wie ein wissenschaftlich entwickeltes Schlafsystem deinen Alltag transformieren kann. Schlafoptimierung, Biohacking, Leistungssteigerung – kompakt, praxisnah, kraftvoll. ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #261 Handy aus, Kopf an: Wie dein Smartphone deinen Schlaf zerstört (und du es ignorierst) Diese Folge öffnet dir die Augen. Krasse neuste Erkenntnisse zu diesem Thema und für dich die Aussage, dass du ganz schnell Klarheit erhalten sollest. Schlafstörungen und Einschlafen - Probleme haben oft viel mit der Handynutzung zu tun.

Du fragst dich, warum du nicht einschlafen kannst? Warum du morgens müde aufwachst, obwohl du “lange genug” geschlafen hast? Die Antwort hältst du gerade in der Hand: dein Smartphone.

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]]> Sun, 16 Mar 2025 08:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/261-handy-aus-kopf-an-wie-dein-smartphone-deinen-schlaf-zerstoert-und-du-es-ignorierst/ pod-67d1e87d7a9cb348801289 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Diese Folge öffnet dir die Augen. Krasse neuste Erkenntnisse zu diesem Thema und für dich die Aussage, dass du ganz schnell Klarheit erhalten sollest. Schlafstörungen und Einschlafen - Probleme haben oft viel mit der Handynutzung zu tun.

Du fragst dich, warum du nicht einschlafen kannst? Warum du morgens müde aufwachst, obwohl du “lange genug” geschlafen hast? Die Antwort hältst du gerade in der Hand: dein Smartphone.

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Der neue IKEA Sleep Report 2025 gibt uns tiefe Einblicke in die globalen Schlafgewohnheiten. 55.221 Menschen in 57 Ländern wurden befragt – und die Ergebnisse sind schockierend! Ich ordne diese Ergebnisse als Experte für dich ein und habe ein paar ganz konkrete Lösungen für dich! Wird richtig spannend - Lets go!

Hier Report anschauen: https://www.ikea.com/global/en/stories/life-at-home/ikea-sleep-report-2025-250210/

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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

]]> Wed, 12 Mar 2025 21:02:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/260-ikea-sleep-report-2025-die-schockierende-wahrheit-ueber-unseren-schlaf/ pod-67d1e792b4155560175887 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Schlafmangel, Stress und digitale Ablenkung – wie schlecht schlafen wir wirklich?

Der neue IKEA Sleep Report 2025 gibt uns tiefe Einblicke in die globalen Schlafgewohnheiten. 55.221 Menschen in 57 Ländern wurden befragt – und die Ergebnisse sind schockierend! Ich ordne diese Ergebnisse als Experte für dich ein und habe ein paar ganz konkrete Lösungen für dich! Wird richtig spannend - Lets go!

Hier Report anschauen: https://www.ikea.com/global/en/stories/life-at-home/ikea-sleep-report-2025-250210/

➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/

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]]> 0 00:19:34 # 260 IKEA Sleep Report 2025: Die schockierende Wahrheit über unseren Schlaf Schlafmangel, Stress und digitale Ablenkung – wie schlecht schlafen wir wirklich? Der neue IKEA Sleep Report 2025 gibt uns tiefe Einblicke in die globalen Schlafgewohnheiten. 55.221 Menschen in 57 Ländern wurden befragt – und die Ergebnisse sind schockierend! Ich ordne diese Ergebnisse als Experte für dich ein und habe ein paar ganz konkrete Lösungen für dich! Wird richtig spannend - Lets go! Hier Report anschauen: https://www.ikea.com/global/en/stories/life-at-home/ikea-sleep-report-2025-250210/ ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full # 259 Moderne Häuser und Schlaf: Gefahren und Lösungen erklärt! Moderne Häuser können die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen – durch Schadstoffe, Elektrosmog und ungeeignete Lichtquellen. In diesem Video erfährst du, welche unsichtbaren Gefahren in deinem Zuhause lauern und wie du dein Schlafzimmer in eine erholsame Schlafoase verwandelst. Ich teile praktische Tipps zu Schadstoffvermeidung, der richtigen Schlafplatzgestaltung und zur Auswahl von Pflanzen, die die Luft reinigen. Erfahre, warum Minimalismus und gezielter Einsatz von Lichtfarben deine Schlafqualität positiv beeinflussen können. 💡 🤩

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]]> Mon, 16 Dec 2024 12:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/252-passivtherapie-besser-schlafen-und-mehr-energie-fuer-unternehmer/ pod-3d59076896e67aef935ba101fe info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Als Unternehmer oder Selbstständiger ist deine Energiequelle entscheidend für deinen Erfolg. In diesem Video erfährst du, wie du mit der innovativen Passivtherapie im Schlaf nicht nur deinen Stress reduzierst, sondern auch mentale und körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig steigerst. Erfahre, warum regenerativer Schlaf der Schlüssel zu einem produktiveren und erfüllteren Alltag ist und wie du mit individuellen Strategien deinen Schlaf auf ein neues Niveau hebst. 😎 🤝

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]]> 0 00:10:00 #252 Passivtherapie: Besser Schlafen und mehr Energie für Unternehmer! Als Unternehmer oder Selbstständiger ist deine Energiequelle entscheidend für deinen Erfolg. In diesem Video erfährst du, wie du mit der innovativen Passivtherapie im Schlaf nicht nur deinen Stress reduzierst, sondern auch mentale und körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig steigerst. Erfahre, warum regenerativer Schlaf der Schlüssel zu einem produktiveren und erfüllteren Alltag ist und wie du mit individuellen Strategien deinen Schlaf auf ein neues Niveau hebst. 😎 🤝 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #251 Nur für Eltern, die ihre Kinder wirklich Lieben! Ein System, das mitwächst! Gesunder Schlaf ist entscheidend für die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern. In diesem Video erfährst du, wie ein innovatives Schlafsystem deinem Kind von der frühen Kindheit bis ins Erwachsenenalter erholsamen Schlaf ermöglicht. Durch orthopädische Anpassung und nachhaltige Materialien sorgt das System nicht nur für optimalen Komfort, sondern schützt auch die Gesundheit deines Kindes langfristig. Entdecke, warum herkömmliche Matratzen oft unzureichend sind und wie du mit einer einmaligen Investition in ein durchdachtes Schlafsystem die Weichen für ein gesundes Leben stellst. Hol dir die besten Tipps für die Schlafgesundheit deiner Familie! 😊 👌

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]]> 0 00:17:23 #251 Nur für Eltern, die ihre Kinder wirklich Lieben! Ein System, das mitwächst! Gesunder Schlaf ist entscheidend für die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern. In diesem Video erfährst du, wie ein innovatives Schlafsystem deinem Kind von der frühen Kindheit bis ins Erwachsenenalter erholsamen Schlaf ermöglicht. Durch orthopädische Anpassung und nachhaltige Materialien sorgt das System nicht nur für optimalen Komfort, sondern schützt auch die Gesundheit deines Kindes langfristig. Entdecke, warum herkömmliche Matratzen oft unzureichend sind und wie du mit einer einmaligen Investition in ein durchdachtes Schlafsystem die Weichen für ein gesundes Leben stellst. Hol dir die besten Tipps für die Schlafgesundheit deiner Familie! 😊 👌 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #250 Den Kinderschlaf verbessern: So förderst du Gesundheit und Entwicklung! Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für die Gesundheit und Entwicklung deines Kindes. In diesem Video erfährst du, welche Faktoren den Kinderschlaf beeinflussen und wie du ihn gezielt verbessern kannst. Von der Wahl der richtigen Materialien bis hin zu Licht- und Erdungstherapien – wir teilen die besten Tipps aus jahrelanger Erfahrung, um deinem Kind einen optimalen Schlaf zu ermöglichen. Investiere in die Gesundheit und Lebensenergie deines Kindes und erhalte wertvolle Einblicke, wie du als Elternteil den Schlaf nachhaltig unterstützen kannst. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für ein gesundes und glückliches Leben. 😴 ❤️

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Ich erkläre dir, warum die Zeitumstellung deinen Biorhythmus durcheinanderbringen kann und wie die mangelnde Lichtzufuhr unsere innere Uhr beeinflusst. Vor allem aber verrate ich dir 3 sofort umsetzbare Tipps, wie du gegen die depressive Verstimmung und Müdigkeit ankämpfen kannst.

Diese Episode ist für alle, die sich im Herbst schlapp fühlen, schlecht schlafen oder mit der Zeitumstellung kämpfen. Hol dir jetzt meine besten Tipps und starte mit neuer Energie in den Herbst! 🍂

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➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina

➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com

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]]> Wed, 20 Nov 2024 14:54:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/248-herbstblues-3-soforthilfen-gegen-herbstdepression-und-muedigkeit-wie-du-den-dunklen-monaten-mit-energie-und-gutem-schlaf-entgegenwirken-kannst/ pod-014bc67e65ade8dc39b426b4e67 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress In dieser Folge des Superschläfer Podcasts geht es um ein Thema, das viele Menschen im Herbst und Winter betrifft: Die Herbstdepression und die Verstimmung nach der Zeitumstellung. Wenn die Tage kürzer und dunkler werden, leidet nicht nur der Schlaf, sondern auch unsere Stimmung und Energie.

Ich erkläre dir, warum die Zeitumstellung deinen Biorhythmus durcheinanderbringen kann und wie die mangelnde Lichtzufuhr unsere innere Uhr beeinflusst. Vor allem aber verrate ich dir 3 sofort umsetzbare Tipps, wie du gegen die depressive Verstimmung und Müdigkeit ankämpfen kannst.

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]]> Mon, 11 Nov 2024 12:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/245-fragenhagel-teil-2-traeume-schlafmessungen-und-wie-licht-deinen-schlaf-beeinflusst/ pod-bafb812f08a721ab449415e7c6 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress In dieser neuen Podcastfolge des 'Fragenhagel' dreht sich alles um die Themen Träume, Schlafmessungen und den Einfluss von Licht auf unseren Schlaf und unser Wohlbefinden. Erfahre, wie diese Faktoren deinen Schlaf beeinflussen können und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern. Bleib dran für spannende Erkenntnisse und Antworten auf Zuschauerfragen. 😊🤝

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]]> 0 00:19:40 #245 Fragenhagel Teil 2: Träume, Schlafmessungen und wie Licht deinen Schlaf beeinflusst. In dieser neuen Podcastfolge des 'Fragenhagel' dreht sich alles um die Themen Träume, Schlafmessungen und den Einfluss von Licht auf unseren Schlaf und unser Wohlbefinden. Erfahre, wie diese Faktoren deinen Schlaf beeinflussen können und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern. Bleib dran für spannende Erkenntnisse und Antworten auf Zuschauerfragen. 😊🤝 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #244 Fragenhagel Teil 1: Wie du Einschlafstörungen besiegst. Perfekte Abendroutine für besseren Schlaf! Leidest du unter Einschlafstörungen? In diesem Video zeige ich dir, wie du deine Abendroutine optimieren kannst, um schneller einzuschlafen und erholsamer zu schlafen. Erfahre die besten Strategien und Tipps, um Einschlafprobleme zu überwinden und stressige Tage besser hinter dir zu lassen. Ob du gestresst bist oder einen vollen Terminkalender hast – diese Methoden werden dir helfen, deine Schlafqualität zu verbessern. 🛏️ 👍

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]]> 0 00:14:31 #244 Fragenhagel Teil 1: Wie du Einschlafstörungen besiegst. Perfekte Abendroutine für besseren Schlaf! Leidest du unter Einschlafstörungen? In diesem Video zeige ich dir, wie du deine Abendroutine optimieren kannst, um schneller einzuschlafen und erholsamer zu schlafen. Erfahre die besten Strategien und Tipps, um Einschlafprobleme zu überwinden und stressige Tage besser hinter dir zu lassen. Ob du gestresst bist oder einen vollen Terminkalender hast – diese Methoden werden dir helfen, deine Schlafqualität zu verbessern. 🛏️ 👍 Link zum Podcast: 5 Strategien, mit denen du morgens endlich wieder top erholt aufwachst! (💯% GRATIS) : https://schlafcoaching.jan-herzog.com/ ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #243 Wie du mit nur 6 Stunden Schlaf erholt aufwachst: Tipps für bessere Schlafqualität und Regeneration! Fühlst du dich trotz ausreichend Schlaf immer noch erschöpft? In diesem Video erfährst du, wie du durch bessere Schlafqualität und gesteigerte Regeneration auch mit nur 6 Stunden Schlaf erholt aufwachen kannst. Besonders für Menschen mit vollen Terminkalendern und stressigem Alltag ist es wichtig, den Schlaf effizienter zu gestalten. Erfahre, wie du deine Regenerationsfähigkeit verbessern kannst und ob mehr Schlaf wirklich die Lösung ist. 👌 😴

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Hier findest du den Link zur Stressbewältigung, darunter noch viele weitere Videos zum Download: https://www.jan-herzog.com/download/

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]]> 0 00:13:38 #240 Schlafprobleme durch Stress? Finde die Balance für deinen erholsamen Schlaf! Leidest du unter Schlafproblemen aufgrund von Stress? In diesem Podcast erkläre ich, wie Stress deinen Schlaf beeinflusst und was du tun kannst, um wieder erholsam zu schlafen. Entdecke das Konzept von 'Gas und Bremse' und erfahre, wie du durch gezielte Maßnahmen die Balance findest, um Stress zu reduzieren und deine Schlafqualität zu verbessern. 🙌 💤 Dein Schlafratgeber: https://www.jan-herzog.com/download/schlafratgeber-ebook/ ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #239 Familienbett: Vor- und Nachteile – Was wirklich für den Schlaf von Eltern und Kindern zählt! Hier findest du den ersten Podcast zum Thema, "Die 3 besten Tipps für besseren Kinderschlaf: Strategien für ruhige Nächte bis 6 Jahren!": https://www.podcast.de/podcast/1045361/

Das Familienbett sorgt immer wieder für hitzige Diskussionen: Sollten Kinder im Bett der Eltern schlafen oder nicht? In diesem Podcast beleuchte ich die extremen Meinungen zu diesem Thema und zeige, warum diese Frage oft nicht die wichtigste ist. Erfahre, welche Faktoren wirklich entscheidend sind, um den Schlaf von Eltern und Kindern zu verbessern und welche Auswirkungen das Familienbett auf die Schlafqualität haben kann. 😊 👌

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]]> Mon, 21 Oct 2024 12:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/239-familienbett-vor-und-nachteile-was-wirklich-fuer-den-schlaf-von-eltern-und-kindern-zaehlt/ pod-a326eec1d5a9e58320a9239d5c info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Hier findest du den ersten Podcast zum Thema, "Die 3 besten Tipps für besseren Kinderschlaf: Strategien für ruhige Nächte bis 6 Jahren!": https://www.podcast.de/podcast/1045361/

Das Familienbett sorgt immer wieder für hitzige Diskussionen: Sollten Kinder im Bett der Eltern schlafen oder nicht? In diesem Podcast beleuchte ich die extremen Meinungen zu diesem Thema und zeige, warum diese Frage oft nicht die wichtigste ist. Erfahre, welche Faktoren wirklich entscheidend sind, um den Schlaf von Eltern und Kindern zu verbessern und welche Auswirkungen das Familienbett auf die Schlafqualität haben kann. 😊 👌

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]]> Fri, 18 Oct 2024 12:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/238-die-3-besten-tipps-fuer-besseren-kinderschlaf-strategien-fuer-ruhige-naechte-bis-14-jahren/ pod-3fdfc48b980458b49c1b272a44 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Hast du Schwierigkeiten, den Schlaf deines Kindes zu verbessern? In diesem Podcast stelle ich dir drei essenzielle Strategien vor, um den Kinderschlaf zu optimieren – mit einem besonderen Fokus auf Kinder bis 14 Jahre. Erfahre, wie Thermoregulation, emotionale Stabilität und eine feste Schlafroutine dabei helfen, ruhigere Nächte für die ganze Familie zu schaffen. 🙌 😊

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]]> 0 00:16:20 #238 Die 3 besten Tipps für besseren Kinderschlaf: Strategien für ruhige Nächte bis 14 Jahren! Hast du Schwierigkeiten, den Schlaf deines Kindes zu verbessern? In diesem Podcast stelle ich dir drei essenzielle Strategien vor, um den Kinderschlaf zu optimieren – mit einem besonderen Fokus auf Kinder bis 14 Jahre. Erfahre, wie Thermoregulation, emotionale Stabilität und eine feste Schlafroutine dabei helfen, ruhigere Nächte für die ganze Familie zu schaffen. 🙌 😊 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #237 Abends nicht abschalten? Diese Strategien helfen dir! Hast du Schwierigkeiten, abends abzuschalten und den Tag loszulassen? Hier erfährst du, warum das Gedankenkarussell abends oft nicht stoppt und wie dein Körper auf den Tag reagiert. Lerne effektive Strategien, um schneller und tiefer einzuschlafen, und entdecke die Bedeutung historischer Schlafgewohnheiten sowie die Rolle des Vagusnervs bei der Entspannung. 👍 😴

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]]> 0 00:10:36 #235 Nächtliche Schlafstörungen durch Kinder: Tipps für erholsamen Schlaf für Eltern und Familie! Stören nächtliche Unterbrechungen durch deine Kinder deinen Schlaf? In diesem Podcast zeige ich dir, wie sich nächtliches Aufwachen auf die Schlafqualität von Eltern und Kindern auswirkt. Erfahre, wie du die nächtlichen Störungen minimierst und erholsamen Schlaf für die ganze Familie fördern kannst. Hol dir wertvolle Tipps, um Durchschlafstörungen zu überwinden und den Schlaf für dich und deine Kinder zu verbessern. 🤝 💤 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #234 Schlafstörungen durch Stresshormone? Tipps zur Reduktion von Cortisol & Co. für besseren Schlaf! Fühlst du dich durch Stress im Alltag erschöpft und müde? Stresshormone wie Cortisol, Noradrenalin und Adrenalin beeinflussen maßgeblich deinen Schlaf. In diesem Podcast zeigen wir dir, wie du trotz stressiger Phasen deine Schlafqualität verbessern und dein Stresslevel effektiv senken kannst. Erfahre mehr über unser spezielles Schlaf-Optimierungssystem und erhalte praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag.👌 🤩

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]]> 0 00:12:57 #231 Abends nicht abschalten? Mit diesen Strategien schläfst du schneller und erholsamer ein! Fällt es dir schwer, abends abzuschalten und schneller einzuschlafen? In diesem Podcast erfährst du die Ursachen für dieses Problem und wie du mit bewährten Strategien schneller und erholsamer einschlafen kannst. Lerne die Notizbuch-Methode kennen, um mentale Entlastung zu schaffen, und erfahre, wie passives Stressmanagement dein Nervensystem beruhigt. Plus: Empfehlungen für die richtigen Bettsysteme für einen besseren Schlaf. 💤 👌 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #230 Stressfrei durch Schlaf: Effektive Hilfe bei Burnout und Erschöpfung in der Leistungsgesellschaft! Leidest du unter Burnout, Erschöpfung oder Stress? Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Stressbewältigung und Erholung. In diesem Podcast erfährst du, warum Schlaf die wichtigste Säule bei der Bewältigung von Stress ist und wie du REM- und Tiefschlaf gezielt für deine Gesundheit optimieren kannst. Zudem stelle ich dir das Klinikum Alpinum und seine bewährten Schlaftherapie-Strategien vor, die du auch zu Hause anwenden kannst. 😎 💤

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]]> Fri, 20 Sep 2024 12:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/230-stressfrei-durch-schlaf-effektive-hilfe-bei-burnout-und-erschoepfung-in-der-leistungsgesellschaft/ pod-879e6eeb05879901e5e4d2cbb1 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Leidest du unter Burnout, Erschöpfung oder Stress? Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Stressbewältigung und Erholung. In diesem Podcast erfährst du, warum Schlaf die wichtigste Säule bei der Bewältigung von Stress ist und wie du REM- und Tiefschlaf gezielt für deine Gesundheit optimieren kannst. Zudem stelle ich dir das Klinikum Alpinum und seine bewährten Schlaftherapie-Strategien vor, die du auch zu Hause anwenden kannst. 😎 💤

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]]> 0 00:14:37 #230 Stressfrei durch Schlaf: Effektive Hilfe bei Burnout und Erschöpfung in der Leistungsgesellschaft! Leidest du unter Burnout, Erschöpfung oder Stress? Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Stressbewältigung und Erholung. In diesem Podcast erfährst du, warum Schlaf die wichtigste Säule bei der Bewältigung von Stress ist und wie du REM- und Tiefschlaf gezielt für deine Gesundheit optimieren kannst. Zudem stelle ich dir das Klinikum Alpinum und seine bewährten Schlaftherapie-Strategien vor, die du auch zu Hause anwenden kannst. 😎 💤 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #229 Schlafqualität optimieren: So schläfst du erholsamer mit weniger Stunden! Ist es möglich, mit weniger Schlaf erholter aufzuwachen? In diesem Podcast erfährst du, warum die Schlafqualität wichtiger ist als die Schlafdauer und wie du durch Optimierung deiner Schlafarchitektur, Schlafeffizienz und Schlafqualität besser schlafen kannst. Ich erkläre die Rolle von Tiefschlaf und REM-Schlaf und geben dir praktische Tipps, wie du deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst. 🛏 💪

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]]> 0 00:11:53 #228 Durchschlafstörungen: Nächtliche Toilettengänge als Warnsignal für ernsthafte Schlafprobleme! Wusstest du, dass nächtliche Toilettengänge ein Warnsignal für Durchschlafstörungen sein können? In diesem Podcast erfährst du, warum nächtliches Aufwachen oft auf ernsthafte Schlafprobleme hinweist und wie Stresshormone deinen Schlaf negativ beeinflussen können. Zudem gebe ich dir hilfreiche Methoden zur Schlafverbesserung und Stressreduktion, um nächtliche Unterbrechungen zu vermeiden. 🚫 🚽 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #227 Besser schlafen ohne Hörbücher: Entspannungsgeheimnisse für erholsame Nächte! Hörst du zum Einschlafen Hörbücher? In diesem Podcast erfährst du, warum das problematisch sein kann und welche negativen Auswirkungen Hörbücher auf deinen Schlaf haben können. Stattdessen zeige ich dir alternative Methoden und passive Entspannungstechniken, die dir helfen, besser und erholsamer zu schlafen – ganz ohne störende Einflüsse. 👍 💤

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]]> Mon, 09 Sep 2024 12:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/227-besser-schlafen-ohne-hoerbuecher-entspannungsgeheimnisse-fuer-erholsame-naechte/ pod-412fd8f79787eebf61b4663618 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Hörst du zum Einschlafen Hörbücher? In diesem Podcast erfährst du, warum das problematisch sein kann und welche negativen Auswirkungen Hörbücher auf deinen Schlaf haben können. Stattdessen zeige ich dir alternative Methoden und passive Entspannungstechniken, die dir helfen, besser und erholsamer zu schlafen – ganz ohne störende Einflüsse. 👍 💤

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]]> 0 00:12:35 #227 Besser schlafen ohne Hörbücher: Entspannungsgeheimnisse für erholsame Nächte! Hörst du zum Einschlafen Hörbücher? In diesem Podcast erfährst du, warum das problematisch sein kann und welche negativen Auswirkungen Hörbücher auf deinen Schlaf haben können. Stattdessen zeige ich dir alternative Methoden und passive Entspannungstechniken, die dir helfen, besser und erholsamer zu schlafen – ganz ohne störende Einflüsse. 👍 💤 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #226 Warum Gesunde Gewohnheiten oft scheitern: So schläfst du besser ohne Stress! Abendroutine, Morgenroutine, Yoga, Meditation, Atemübungen. Unter dem Strich: Machen, machen machen, ohne zu entspannend! Gesunde Gewohnheiten bringen oft wenig Nutzen, wenn sie zu dogmatisch verfolgt werden. Oder überhaupt. Ich bin ein klarer Gegner. Erfahre, wie du durch einfache, passive Methoden deinen Schlaf verbessern kannst. 👌

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]]> Fri, 06 Sep 2024 12:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/226-warum-gesunde-gewohnheiten-oft-scheitern-so-schlaefst-du-besser-ohne-stress/ pod-1f5b141cd730e88253866dcaef info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Abendroutine, Morgenroutine, Yoga, Meditation, Atemübungen. Unter dem Strich: Machen, machen machen, ohne zu entspannend! Gesunde Gewohnheiten bringen oft wenig Nutzen, wenn sie zu dogmatisch verfolgt werden. Oder überhaupt. Ich bin ein klarer Gegner. Erfahre, wie du durch einfache, passive Methoden deinen Schlaf verbessern kannst. 👌

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]]> 0 00:13:16 #226 Warum Gesunde Gewohnheiten oft scheitern: So schläfst du besser ohne Stress! Abendroutine, Morgenroutine, Yoga, Meditation, Atemübungen. Unter dem Strich: Machen, machen machen, ohne zu entspannend! Gesunde Gewohnheiten bringen oft wenig Nutzen, wenn sie zu dogmatisch verfolgt werden. Oder überhaupt. Ich bin ein klarer Gegner. Erfahre, wie du durch einfache, passive Methoden deinen Schlaf verbessern kannst. 👌 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #225 Schlafmythen entlarvt: Finde deine ideale Schlafzeit mit deinem Chronotyp! Hast du das Gefühl, dass starre Schlafzeiten nicht zu dir passen? In diesem Podcast entlarven wir gängige Schlafmythen und erklären, warum eine einheitliche Schlafzeit nicht für jeden geeignet ist. Erfahre mehr über deinen Chronotyp, ob du eine Lerche oder Eule bist, und wie du deine innere Uhr nutzen kannst, um erholsamer und natürlicher zu schlafen. Erhalte Tipps zur Anpassung deiner Schlafzeiten für mehr Energie und besseren Schlaf. 🤝 💪

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]]> Mon, 02 Sep 2024 12:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/225-schlafmythen-entlarvt-finde-deine-ideale-schlafzeit-mit-deinem-chronotyp/ pod-850052ab4fd7f825f324c0c9f1 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Hast du das Gefühl, dass starre Schlafzeiten nicht zu dir passen? In diesem Podcast entlarven wir gängige Schlafmythen und erklären, warum eine einheitliche Schlafzeit nicht für jeden geeignet ist. Erfahre mehr über deinen Chronotyp, ob du eine Lerche oder Eule bist, und wie du deine innere Uhr nutzen kannst, um erholsamer und natürlicher zu schlafen. Erhalte Tipps zur Anpassung deiner Schlafzeiten für mehr Energie und besseren Schlaf. 🤝 💪

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]]> 0 00:11:09 #225 Schlafmythen entlarvt: Finde deine ideale Schlafzeit mit deinem Chronotyp! Hast du das Gefühl, dass starre Schlafzeiten nicht zu dir passen? In diesem Podcast entlarven wir gängige Schlafmythen und erklären, warum eine einheitliche Schlafzeit nicht für jeden geeignet ist. Erfahre mehr über deinen Chronotyp, ob du eine Lerche oder Eule bist, und wie du deine innere Uhr nutzen kannst, um erholsamer und natürlicher zu schlafen. Erhalte Tipps zur Anpassung deiner Schlafzeiten für mehr Energie und besseren Schlaf. 🤝 💪 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #224 Durchschlafstörungen überwinden: 5 Strategien für erholsamen Schlaf! Hast du Schwierigkeiten, die Nacht durchzuschlafen? In diesem Podcast zeige ich dir fünf bewährte Strategien, um deine Durchschlafstörungen zu überwinden und wieder erholsam zu schlafen. Erfahre, wie Stress dein Schlafverhalten beeinflusst, welche Rolle das vegetative Nervensystem spielt, und wie du mit effektiven Stressbewältigungstechniken deine Schlafqualität verbessern kannst. Zudem gebe ich dir Empfehlungen für hilfreiche Produkte und Lösungen, die deinen Schlaf unterstützen. 😴 👌

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]]> Fri, 30 Aug 2024 12:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/224-durchschlafstoerungen-ueberwinden-5-strategien-fuer-erholsamen-schlaf/ pod-e69c5b93118acdb474513c195 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Hast du Schwierigkeiten, die Nacht durchzuschlafen? In diesem Podcast zeige ich dir fünf bewährte Strategien, um deine Durchschlafstörungen zu überwinden und wieder erholsam zu schlafen. Erfahre, wie Stress dein Schlafverhalten beeinflusst, welche Rolle das vegetative Nervensystem spielt, und wie du mit effektiven Stressbewältigungstechniken deine Schlafqualität verbessern kannst. Zudem gebe ich dir Empfehlungen für hilfreiche Produkte und Lösungen, die deinen Schlaf unterstützen. 😴 👌

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]]> 0 00:12:59 #224 Durchschlafstörungen überwinden: 5 Strategien für erholsamen Schlaf! Hast du Schwierigkeiten, die Nacht durchzuschlafen? In diesem Podcast zeige ich dir fünf bewährte Strategien, um deine Durchschlafstörungen zu überwinden und wieder erholsam zu schlafen. Erfahre, wie Stress dein Schlafverhalten beeinflusst, welche Rolle das vegetative Nervensystem spielt, und wie du mit effektiven Stressbewältigungstechniken deine Schlafqualität verbessern kannst. Zudem gebe ich dir Empfehlungen für hilfreiche Produkte und Lösungen, die deinen Schlaf unterstützen. 😴 👌 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #223 Gedankenkarussell stoppen: Strategien für besseren Schlaf und innere Ruhe! Fällt es dir schwer, vor dem Einschlafen deine kreisenden Gedanken zu stoppen? In diesem Video erfährst du, wie du das Gedankenkarussell unterbrechen kannst, um ruhiger und erholsamer zu schlafen. Lerne, wie die Verbindung zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein deinen Schlaf beeinflusst, und entdecke bewährte Strategien sowie passive Therapien, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und erfrischt aufzuwachen. 🛏 🙌

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]]> Wed, 28 Aug 2024 12:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/223-gedankenkarussell-stoppen-strategien-fuer-besseren-schlaf-und-innere-ruhe/ pod-259bbc938704e1d42101af249f info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Fällt es dir schwer, vor dem Einschlafen deine kreisenden Gedanken zu stoppen? In diesem Video erfährst du, wie du das Gedankenkarussell unterbrechen kannst, um ruhiger und erholsamer zu schlafen. Lerne, wie die Verbindung zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein deinen Schlaf beeinflusst, und entdecke bewährte Strategien sowie passive Therapien, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und erfrischt aufzuwachen. 🛏 🙌

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]]> 0 00:09:51 #223 Gedankenkarussell stoppen: Strategien für besseren Schlaf und innere Ruhe! Fällt es dir schwer, vor dem Einschlafen deine kreisenden Gedanken zu stoppen? In diesem Video erfährst du, wie du das Gedankenkarussell unterbrechen kannst, um ruhiger und erholsamer zu schlafen. Lerne, wie die Verbindung zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein deinen Schlaf beeinflusst, und entdecke bewährte Strategien sowie passive Therapien, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und erfrischt aufzuwachen. 🛏 🙌 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #222 Das perfekte Bettklima: Besser schlafen mit Schafschurwolle – die ideale Wahl für erholsamen Schlaf! Das richtige Bettklima ist entscheidend für erholsamen Schlaf. In diesem Video erfährst du, wie Materialien wie Schafschurwolle deine Schlafqualität verbessern können. Entdecke, warum Feuchtigkeit und Temperaturregulierung so wichtig sind und welche Vorteile Schafschurwolle in Bezug auf Hygiene, Allergien und Komfort bietet. Hol dir wertvolle Tipps zur Auswahl des idealen Bettmaterials, um deine Nächte noch angenehmer zu gestalten. 😳👌

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]]> 0 00:12:49 #215 Schlaf und Gesundheit: Warum High Performer besser schlafen müssen! Erfahre, warum es wichtig ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern und wie du durch besseren Schlaf deine Lebensqualität steigern kannst. 💪 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #214 Schnelles Einschlafen: Warnsignale und Lösungen für besseren Schlaf! Erfahre, warum sehr schnelles Einschlafen ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme sein kann und wie du durch fünf Strategien deine Schlafqualität verbessern kannst. 🛏

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]]> Wed, 07 Aug 2024 12:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/214-schnelles-einschlafen-warnsignale-und-loesungen-fuer-besseren-schlaf/ pod-36a64c8c3a359888275f5b13ad info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Erfahre, warum sehr schnelles Einschlafen ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme sein kann und wie du durch fünf Strategien deine Schlafqualität verbessern kannst. 🛏

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]]> 0 00:09:34 #214 Schnelles Einschlafen: Warnsignale und Lösungen für besseren Schlaf! Erfahre, warum sehr schnelles Einschlafen ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme sein kann und wie du durch fünf Strategien deine Schlafqualität verbessern kannst. 🛏 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #213 Schlaf verbessern: Die 3 entscheidenden Bausteine für deine Schlafausrüstung! Erfahre, wie wichtig die richtige Schlafausrüstung ist und entdecke die drei wichtigsten Bausteine für optimalen Schlaf: Bewegungsapparat, Klimasystem und Nervensystem. 🤩👌

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]]> 0 00:09:14 #212 Durchschlafstörungen besiegen: Die 5 besten Strategien für erholsamen Schlaf! Erfahre die wahren Ursachen von Durchschlafstörungen und wie du durch fünf effektive Strategien besser durchschlafen kannst. 💪 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #211 Der größte Fehler beim Schlafen: Warum dein Schlafort entscheidend ist! Erfahre, warum der Schlafort wichtiger ist als Schlafgewohnheiten und wie du durch ein besseres Schlafumfeld deine Schlafqualität verbessern kannst. 😴

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]]> 0 00:11:58 #211 Der größte Fehler beim Schlafen: Warum dein Schlafort entscheidend ist! Erfahre, warum der Schlafort wichtiger ist als Schlafgewohnheiten und wie du durch ein besseres Schlafumfeld deine Schlafqualität verbessern kannst. 😴 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #210 Besser schlafen: Optimale Thermoregulation und Bettklima! Erfahre, wie du durch optimale Thermoregulation und das richtige Bettklima besser schlafen kannst. Lerne die besten Materialien und Strategien kennen. 🛏 👌

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]]> Mon, 29 Jul 2024 12:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/210-besser-schlafen-optimale-thermoregulation-und-bettklima/ pod-ac649882c0c759de545e2d3911 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Erfahre, wie du durch optimale Thermoregulation und das richtige Bettklima besser schlafen kannst. Lerne die besten Materialien und Strategien kennen. 🛏 👌

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]]> 0 00:11:23 #210 Besser schlafen: Optimale Thermoregulation und Bettklima! Erfahre, wie du durch optimale Thermoregulation und das richtige Bettklima besser schlafen kannst. Lerne die besten Materialien und Strategien kennen. 🛏 👌 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #209 Melatonin: Hype oder Hoffnung? Die Wahrheit über das Schlafhormon! Melatonin: Nutzen und Risiken des Schlafhormons. Ich erzähle dir die wichtigsten Punkte zur sicheren Anwendung und Alternativen für deinen verbesserten Schlaf. 😴👍

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]]> 0 00:10:29 #209 Melatonin: Hype oder Hoffnung? Die Wahrheit über das Schlafhormon! Melatonin: Nutzen und Risiken des Schlafhormons. Ich erzähle dir die wichtigsten Punkte zur sicheren Anwendung und Alternativen für deinen verbesserten Schlaf. 😴👍 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #208 Mehr Energie: So wachst du morgens wieder erholt auf! Bist du morgens oft müde und erschöpft? Entdecke jetzt, wie du mit einfachen Strategien deinen Schlaf und deine Energie im Alltag optimieren kannst! Ich zeige dir, wie du raus aus Schlafstörungen kommst! Erfahre die fünf entscheidenden Schritte zu erholsamem Schlaf. Schlaf gut und bleib fit! 🚀💤

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]]> 0 00:10:43 #208 Mehr Energie: So wachst du morgens wieder erholt auf! Bist du morgens oft müde und erschöpft? Entdecke jetzt, wie du mit einfachen Strategien deinen Schlaf und deine Energie im Alltag optimieren kannst! Ich zeige dir, wie du raus aus Schlafstörungen kommst! Erfahre die fünf entscheidenden Schritte zu erholsamem Schlaf. Schlaf gut und bleib fit! 🚀💤 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ Web & Social: ➡️ www.jan-herzog.com ➡️ www.instagram.com/janherzog_com ➡️ www.youtube.com/@Schlafexperte_Janherzog Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #207 Schlafmangel: Macht zu wenig Schlaf wirklich krank? Fühlst du dich oft müde, obwohl du genug schläfst? Entdecke jetzt, warum die Qualität deines Schlafes wichtiger ist als die Schlafdauer!

Erfahre praktische Tipps, wie du trotz Stress erholsamer schlafen kannst. 🌙

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Entdecke, welche Pflanzen besonders effektiv sind, um Schadstoffe aus der Luft zu entfernen, und erhalte praktische Tipps, um die Ausdünstungen der Nacht zu minimieren. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich nach einem erholsameren und gesünderen Schlaf sehnen. Hol dir wertvolle Ratschläge und lass dich inspirieren, dein Schlafzimmer in eine schadstofffreie Oase zu verwandeln!

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Entdecke, welche Pflanzen besonders effektiv sind, um Schadstoffe aus der Luft zu entfernen, und erhalte praktische Tipps, um die Ausdünstungen der Nacht zu minimieren. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich nach einem erholsameren und gesünderen Schlaf sehnen. Hol dir wertvolle Ratschläge und lass dich inspirieren, dein Schlafzimmer in eine schadstofffreie Oase zu verwandeln!

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]]> 0 00:52:54 #206 Besser Schlafen mit AIRY: Schadstoffe, Gesunde Pflanzen und Frische Luft im Schlafzimmer In dieser Folge dreht sich alles um die Verbesserung deiner Schlafqualität durch eine saubere und gesunde Umgebung. Gemeinsam mit den Experten von AIRY besprechen wir, wie Schadstoffe und schlechte Luftqualität deinen Schlaf beeinträchtigen können und wie du durch den Einsatz schadstofffilternder Pflanzen deine Raumluft nachhaltig verbessern kannst. Entdecke, welche Pflanzen besonders effektiv sind, um Schadstoffe aus der Luft zu entfernen, und erhalte praktische Tipps, um die Ausdünstungen der Nacht zu minimieren. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich nach einem erholsameren und gesünderen Schlaf sehnen. Hol dir wertvolle Ratschläge und lass dich inspirieren, dein Schlafzimmer in eine schadstofffreie Oase zu verwandeln! 🔥Hier kennenlernen: https://airy.green 🔥Code: SCHLAF10 und direkt SPAREN! ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Lade dir unsere besten Downloads kostenlos: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #205 Hilfe, ich schlafe zu wenig! Bitte auf KEINEN FALL mehr schlafen, sondern stattdessen DIES TUN! Eines meiner Lieblingsthemen ist Schlafmangel. Fast alle Welt hat ihn, und viele Eltern oder Berufstätige kommen sogar garnicht mehr raus. Und dennoch ist die Lösung MEHR zu schlafen absoluter quatsch! Ich zeige dir den wahren Weg des Erfolgs. Es geht um das goldene Trio.

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Paradox. Die Gesellschaft wird immer älter aber oft umso kränker, je länger wir leben. Ab 50 gehts meist radikal bergab. Aber warum ist das so und wir können wir das ändern. Raus aus Schlafstörungen, Müdigkeit, Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, etc.

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Paradox. Die Gesellschaft wird immer älter aber oft umso kränker, je länger wir leben. Ab 50 gehts meist radikal bergab. Aber warum ist das so und wir können wir das ändern. Raus aus Schlafstörungen, Müdigkeit, Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, etc.

Je jünger wir sind, desto kränker?

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Erfahre, wie du gezielt Klänge einsetzen kannst, um deinen Stress abzubauen und einen tieferen, erholsamen Schlaf zu erleben. Ich teile meine drei besten Tipps mit dir, damit du die Kraft der Musik voll ausschöpfen und jede Nacht in vollen Zügen genießen kannst. 🎵✨

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Erfahre, wie du gezielt Klänge einsetzen kannst, um deinen Stress abzubauen und einen tieferen, erholsamen Schlaf zu erleben. Ich teile meine drei besten Tipps mit dir, damit du die Kraft der Musik voll ausschöpfen und jede Nacht in vollen Zügen genießen kannst. 🎵✨

1.Tipp: Remarkable ROOM TO THINK: https://remarkable.com/roomtothink

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]]> 0 00:20:06 #202 Musikmedizin im Schlaf: Wie Musik, Töne und Frequenzen den Weg zu einem erholsamen Schlaf ebnen können! Meine 3 besten Tipps Bist du bereit, deinen Schlaf auf ein neues Level zu heben? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Musikmedizin ein und entdecken, wie Musik, Töne und Frequenzen deine nächtliche Ruhe revolutionieren können. Hast du dich jemals gefragt, wie ein einziger Song deine ganze Stimmung und Schlafqualität verändern kann? Erfahre, wie du gezielt Klänge einsetzen kannst, um deinen Stress abzubauen und einen tieferen, erholsamen Schlaf zu erleben. Ich teile meine drei besten Tipps mit dir, damit du die Kraft der Musik voll ausschöpfen und jede Nacht in vollen Zügen genießen kannst. 🎵✨ 1.Tipp: Remarkable ROOM TO THINK: https://remarkable.com/roomtothink 2.Tipp: Endel App https://endel.io 3.Tipp: Restore by Hastens https://www.hastens.com/de/app-hastens-restore ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Lade dir unsere besten Downloads kostenlos: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #201 Meine Abendroutine & Einschlaftipps um schneller einzuschlafen! (Abendritual bauen!?) In dieser Folge teile ich dir meinen kritischen Expertenblick auf die Themen Einschlafroutine, Abendroutine, Einschlaftipps, Einschlafstörung, u.s.w. Ich zeige dir meine "verrückte" Routine am Abend und zeige dir, warum du das auf keinen Fall nach machen solltest! Neugierig? Lets go? ;)

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]]> 0 00:19:19 #201 Meine Abendroutine & Einschlaftipps um schneller einzuschlafen! (Abendritual bauen!?) In dieser Folge teile ich dir meinen kritischen Expertenblick auf die Themen Einschlafroutine, Abendroutine, Einschlaftipps, Einschlafstörung, u.s.w. Ich zeige dir meine "verrückte" Routine am Abend und zeige dir, warum du das auf keinen Fall nach machen solltest! Neugierig? Lets go? ;) 🔥Candela Schlaflampe: https://www.jan-herzog.com/samina/schlaflampe/ 🔥Rotlichter mit Bewegungsmelder: https://lichtblock.shop mit SCHLAF10 sparst du 10%! ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #200 FOLGEN SPEZIAL! Emotionale Geschichte mit 9 jähriger Kundin! (Mit 590€ Geschenk für dich!) WIR SIND BEI 200! 🤩 Dieser Podcast ist mittlerweile 3 volle Jahr alt und hat unglaublich viel erlebt! In dieser Folge gibt es einen sehr coolen Bonus für alle Hörer und dazu drei fantastische Learnings über deinen Schlaf!

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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

]]> 0 00:25:35 #200 FOLGEN SPEZIAL! Emotionale Geschichte mit 9 jähriger Kundin! (Mit 590€ Geschenk für dich!) WIR SIND BEI 200! 🤩 Dieser Podcast ist mittlerweile 3 volle Jahr alt und hat unglaublich viel erlebt! In dieser Folge gibt es einen sehr coolen Bonus für alle Hörer und dazu drei fantastische Learnings über deinen Schlaf! Ich teile eine besondere und emotionale Geschichte mit dir! Viel Spaß! ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #199 Von Kindern über Schlaf lernen: 3 gigantische Weisheiten für Schlechtschläfer von meiner Tochter! (Schlafeffizienz) Einfach unglaublich! Sleep cures it all! Als junger Vater erlebe ich fast jeden Tag eine verrückte Geschichte rund um den Schlaf meiner Familie. Meistens sehr positiv, es überrascht mich immer wieder!

Schlaf ist und bleibt das NR. 1 THEMA für Kinder! (Nicht nur für die!) In dieser Folge habe ich dir 3 grandiose Erkenntnisse eingefasst! Ich hoffe, du geniesst es so sehr, wie ich! ;)

🔥Videocoaching für Eltern - hier als Erster informiert werden! https://www.jan-herzog.com/kontakt/

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Schlaf ist und bleibt das NR. 1 THEMA für Kinder! (Nicht nur für die!) In dieser Folge habe ich dir 3 grandiose Erkenntnisse eingefasst! Ich hoffe, du geniesst es so sehr, wie ich! ;)

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Mein früherer Freund "Mindset Matze" hatte da so eine Technik. Richtig vielseitig anwendbar und sehr wertvoll! Auch bei Schlafstörungen, Erschöpfung, Stress, etc. Viel Spaß! ;)

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Mein früherer Freund "Mindset Matze" hatte da so eine Technik. Richtig vielseitig anwendbar und sehr wertvoll! Auch bei Schlafstörungen, Erschöpfung, Stress, etc. Viel Spaß! ;)

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Stefanie herself had trouble sleeping for a long time and was looking for a solution. She now runs one of the world's largest companies in the field of "breathing exercises" - the Belgian "Moonbird". I tried the "breathing bird" for 2 months and talk to her here about my experiences. Super exciting! 🤩

German: Atemübungen sind der Hammer, ohne Frage. Aber es gibt ein MEGA Problem, dass fast alle Menschen haben. Entweder nutzt du eine App, und hast damit dein nerviges Smartphone in der Hand (zum Einschlafen quatsch), oder du machst es "frei aus dem Gedächtnis" und bist nach 30 Sekunden wieder abgelenkt.

Stefanie war selber lange schlafgestört und suchte nach einer Lösung. Mittlerweile führt sie eines der weltweit größten Unternehmen in dem Bereich "Atemübungen" - das belgische "Moonbird". Ich habe den "Atemvogel" für 2 Monate ausprobiert und spreche hier mit ihr über meine Erfahrungen. Super spannend!

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Stefanie herself had trouble sleeping for a long time and was looking for a solution. She now runs one of the world's largest companies in the field of "breathing exercises" - the Belgian "Moonbird". I tried the "breathing bird" for 2 months and talk to her here about my experiences. Super exciting! 🤩

German: Atemübungen sind der Hammer, ohne Frage. Aber es gibt ein MEGA Problem, dass fast alle Menschen haben. Entweder nutzt du eine App, und hast damit dein nerviges Smartphone in der Hand (zum Einschlafen quatsch), oder du machst es "frei aus dem Gedächtnis" und bist nach 30 Sekunden wieder abgelenkt.

Stefanie war selber lange schlafgestört und suchte nach einer Lösung. Mittlerweile führt sie eines der weltweit größten Unternehmen in dem Bereich "Atemübungen" - das belgische "Moonbird". Ich habe den "Atemvogel" für 2 Monate ausprobiert und spreche hier mit ihr über meine Erfahrungen. Super spannend!

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Sorry, mal im Ernst, wenn du glaubst, dass wir so einen Quatsch im Podcast erzählen, kann ich dir auch nicht mehr helfen! 😁 In diesem Podcast geht´s ums Liegen, die Orthopädie des Liegens. Das hat auch was mit Matratzen zu tun, geht aber viel weiter noch! :)

➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/schlafanalyse

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]]> Tue, 05 Mar 2024 21:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/196-welche-matratze-soll-ich-2024-kaufen-matratzenkauf-meine-empfehlung-als-experte-gegen-rueckenschmerzen-co/ pod-c45871ce7c8f2881e227ed60da2 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Welche Matratze ist die Richtige für Seitenschläfer, Rückenschläfer oder Bauchschläfer? Welche ist besonders ergonomisch? Orthopädisch passen mit optimaler Rückenunterstützung!?

Sorry, mal im Ernst, wenn du glaubst, dass wir so einen Quatsch im Podcast erzählen, kann ich dir auch nicht mehr helfen! 😁 In diesem Podcast geht´s ums Liegen, die Orthopädie des Liegens. Das hat auch was mit Matratzen zu tun, geht aber viel weiter noch! :)

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]]> 0 00:20:46 #196 Welche Matratze soll ich 2024 kaufen? (Matratzenkauf: Meine Empfehlung als Experte gegen Rückenschmerzen & Co.!) Welche Matratze ist die Richtige für Seitenschläfer, Rückenschläfer oder Bauchschläfer? Welche ist besonders ergonomisch? Orthopädisch passen mit optimaler Rückenunterstützung!? Sorry, mal im Ernst, wenn du glaubst, dass wir so einen Quatsch im Podcast erzählen, kann ich dir auch nicht mehr helfen! 😁 In diesem Podcast geht´s ums Liegen, die Orthopädie des Liegens. Das hat auch was mit Matratzen zu tun, geht aber viel weiter noch! :) ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/schlafanalyse ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #195 Bist du ein Symptom-Schlucker? Hör auf deine Krankheit & Schlafprobleme zu unterdrücken! (Mindsetfolge) In dieser besonderen Mindsetfolge brechen wir das Tabu um die Unterdrückung von Krankheiten und Schlafproblemen. 🚫 Bist du ein Symptom-Schlucker? Statt nur die Oberfläche zu behandeln, ermutigen wir dich, die tieferen Ursachen deiner Gesundheitsprobleme anzugehen. 💪 Erfahre, warum es wichtig ist, nicht nur die Symptome zu bekämpfen, sondern auch einen Blick auf das zugrundeliegende Problem zu werfen. 🧐 Mit inspirierenden Einblicken und praktischen Tipps zeigen wir dir, wie du dein Denken ändern kannst, um langfristige Gesundheit und erholsamen Schlaf zu fördern. 😌✨ Mach dich bereit, deine Gesundheitsheldin oder deinen Gesundheitshelden in dir zu entdecken! 🦸‍♀️🦸‍♂️

🔥Das angesprochene Ratgeber-Buch kannst du hier kostenlos erhalten: www.jan-herzog.com/download/schlafratgeber-ebook/

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]]> Thu, 22 Feb 2024 06:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/195-bist-du-ein-symptom-schlucker-hoer-auf-deine-krankheit-schlafprobleme-zu-unterdruecken-mindsetfolge/ pod-6f22523a9da2b83fe119d298569 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress In dieser besonderen Mindsetfolge brechen wir das Tabu um die Unterdrückung von Krankheiten und Schlafproblemen. 🚫 Bist du ein Symptom-Schlucker? Statt nur die Oberfläche zu behandeln, ermutigen wir dich, die tieferen Ursachen deiner Gesundheitsprobleme anzugehen. 💪 Erfahre, warum es wichtig ist, nicht nur die Symptome zu bekämpfen, sondern auch einen Blick auf das zugrundeliegende Problem zu werfen. 🧐 Mit inspirierenden Einblicken und praktischen Tipps zeigen wir dir, wie du dein Denken ändern kannst, um langfristige Gesundheit und erholsamen Schlaf zu fördern. 😌✨ Mach dich bereit, deine Gesundheitsheldin oder deinen Gesundheitshelden in dir zu entdecken! 🦸‍♀️🦸‍♂️

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]]> 0 00:17:35 #195 Bist du ein Symptom-Schlucker? Hör auf deine Krankheit & Schlafprobleme zu unterdrücken! (Mindsetfolge) In dieser besonderen Mindsetfolge brechen wir das Tabu um die Unterdrückung von Krankheiten und Schlafproblemen. 🚫 Bist du ein Symptom-Schlucker? Statt nur die Oberfläche zu behandeln, ermutigen wir dich, die tieferen Ursachen deiner Gesundheitsprobleme anzugehen. 💪 Erfahre, warum es wichtig ist, nicht nur die Symptome zu bekämpfen, sondern auch einen Blick auf das zugrundeliegende Problem zu werfen. 🧐 Mit inspirierenden Einblicken und praktischen Tipps zeigen wir dir, wie du dein Denken ändern kannst, um langfristige Gesundheit und erholsamen Schlaf zu fördern. 😌✨ Mach dich bereit, deine Gesundheitsheldin oder deinen Gesundheitshelden in dir zu entdecken! 🦸‍♀️🦸‍♂️ 🔥Das angesprochene Ratgeber-Buch kannst du hier kostenlos erhalten: www.jan-herzog.com/download/schlafratgeber-ebook/ ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #194 Frag den Schlafexperten: Schlafgewohnheiten, Schlafstörungen, Yoga zum Einschlafen, Schichtarbeit, Schlafpositionen (1) NEUES FORMAT! In der heutigen Folge von "Frag den Schlafexperten" tauchen wir tief in die Welt des Schlafs ein. 🌙 Wir decken alles ab, von den besten Schlafgewohnheiten bis hin zu häufigen Schlafstörungen. Erfahre, ob Yoga dir beim Einschlafen helfen kann und wie man mit Schichtarbeit umgeht, ohne den Schlaf zu vernachlässigen. 💤

Außerdem diskutieren wir die besten Schlafpositionen für eine erholsame Nachtruhe. Ein Muss für alle, die nach einem besseren Schlaf streben! Schnapp dir diese Tipps zu Schlafgewohnheiten, Schlafstörungen, Yoga zum Einschlafen, Schichtarbeit und Schlaf sowie optimalen Schlafpositionen für eine erholsame Nacht. 😴

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Außerdem diskutieren wir die besten Schlafpositionen für eine erholsame Nachtruhe. Ein Muss für alle, die nach einem besseren Schlaf streben! Schnapp dir diese Tipps zu Schlafgewohnheiten, Schlafstörungen, Yoga zum Einschlafen, Schichtarbeit und Schlaf sowie optimalen Schlafpositionen für eine erholsame Nacht. 😴

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Sind Blaulichtfilterbrillen wirkungslos? Ich habe hier eine Übersichtsstudie gefunden, die besagt, dass die Brille nichts bringt. Sind sie wichtig? JA, sagen die meisten Schlafforscher, NEIN sagt diese Studie. Was ist nun richtig?

Möchtest du deine Schlafqualität verbessern und deine Schlafprobleme wirksam bekämpfen? In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des gesunden Schlafs ein, unterstützt von fundierten Schlafexpertenmeinungen.

Entdecke die verborgenen Auswirkungen von Blaulicht auf deinen Schlaf und wie die ständige Exposition unseren natürlichen Rhythmus beeinflusst. Erfahre, wie die Auswirkungen von Blaulicht auf den Schlaf wissenschaftlich untersucht wurden und welche Rolle Blaulichtfilterbrillen dabei spielen können.

Aber sind Blaulichtfilterbrillen wirklich die Lösung? Eine aktuelle Übersichtsstudie hat Zweifel daran geweckt, ob diese Brillen tatsächlich einen signifikanten Unterschied machen. Tauche mit uns in diese kontroverse Debatte ein und finde heraus, was Schlafforscher dazu zu sagen haben.

Entdecke wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps für einen gesunden Schlaf und optimale Erholung. Verpasse nicht diese spannende Diskussion über blaues Licht und seinen Einfluss auf unser Wohlbefinden!

🔥Ich empfehle diese Brillen und Clip-Ons: https://lichtblock.shop Mit Code: Schlaf10 sparst du 10%!!!

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]]> Fri, 02 Feb 2024 07:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/193-blaulichtfilterbrillen-wirkungslos-achtung-irrefuehrende-blueblocker-und-lichtbrillen/ pod-e64f8d387ea0a84e125a0a35a05 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress 🔥Melde dich jetzt zum Live-Webinar: Besser Schlafen 2024 an! www.jan-herzog.com/webinar/

Sind Blaulichtfilterbrillen wirkungslos? Ich habe hier eine Übersichtsstudie gefunden, die besagt, dass die Brille nichts bringt. Sind sie wichtig? JA, sagen die meisten Schlafforscher, NEIN sagt diese Studie. Was ist nun richtig?

Möchtest du deine Schlafqualität verbessern und deine Schlafprobleme wirksam bekämpfen? In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des gesunden Schlafs ein, unterstützt von fundierten Schlafexpertenmeinungen.

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Aber sind Blaulichtfilterbrillen wirklich die Lösung? Eine aktuelle Übersichtsstudie hat Zweifel daran geweckt, ob diese Brillen tatsächlich einen signifikanten Unterschied machen. Tauche mit uns in diese kontroverse Debatte ein und finde heraus, was Schlafforscher dazu zu sagen haben.

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]]> 0 00:18:42 #193 Blaulichtfilterbrillen wirkungslos? (Achtung Irreführende Blueblocker und Lichtbrillen) 🔥Melde dich jetzt zum Live-Webinar: Besser Schlafen 2024 an! www.jan-herzog.com/webinar/ Sind Blaulichtfilterbrillen wirkungslos? Ich habe hier eine Übersichtsstudie gefunden, die besagt, dass die Brille nichts bringt. Sind sie wichtig? JA, sagen die meisten Schlafforscher, NEIN sagt diese Studie. Was ist nun richtig? Möchtest du deine Schlafqualität verbessern und deine Schlafprobleme wirksam bekämpfen? In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des gesunden Schlafs ein, unterstützt von fundierten Schlafexpertenmeinungen. Entdecke die verborgenen Auswirkungen von Blaulicht auf deinen Schlaf und wie die ständige Exposition unseren natürlichen Rhythmus beeinflusst. Erfahre, wie die Auswirkungen von Blaulicht auf den Schlaf wissenschaftlich untersucht wurden und welche Rolle Blaulichtfilterbrillen dabei spielen können. Aber sind Blaulichtfilterbrillen wirklich die Lösung? Eine aktuelle Übersichtsstudie hat Zweifel daran geweckt, ob diese Brillen tatsächlich einen signifikanten Unterschied machen. Tauche mit uns in diese kontroverse Debatte ein und finde heraus, was Schlafforscher dazu zu sagen haben. Entdecke wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps für einen gesunden Schlaf und optimale Erholung. Verpasse nicht diese spannende Diskussion über blaues Licht und seinen Einfluss auf unser Wohlbefinden! 🔥Ich empfehle diese Brillen und Clip-Ons: https://lichtblock.shop Mit Code: Schlaf10 sparst du 10%!!! ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #192 Ist das der einzig WAHRE Grund von Schlafstörungen? (Must-Listen zu Stress, Burnout, Überlastung) 🔥Melde dich jetzt zum Live-Webinar: "Besser Schlafen 2024" an! www.jan-herzog.com/webinar/

Ist das "normale Leben" Schuld an den 80% Schlafgestörten / Schlecht-Schläfern in Deutschland? Leben wir überhaupt noch Art-Gerecht oder hat der Stress mittlerweile schon alles verschlungen?! Depressionen, Burnout, Erschöpfungen und Stress-Folge-Erkrankungen explodieren ja bekanntlich... Alles nur ein Zufall, oder steckt mehr dahinter?

🔥Fordere deinen Spezial-Report an. Info bekommst du in der Episode! ;)

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Ist das "normale Leben" Schuld an den 80% Schlafgestörten / Schlecht-Schläfern in Deutschland? Leben wir überhaupt noch Art-Gerecht oder hat der Stress mittlerweile schon alles verschlungen?! Depressionen, Burnout, Erschöpfungen und Stress-Folge-Erkrankungen explodieren ja bekanntlich... Alles nur ein Zufall, oder steckt mehr dahinter?

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]]> 0 00:19:26 #192 Ist das der einzig WAHRE Grund von Schlafstörungen? (Must-Listen zu Stress, Burnout, Überlastung) 🔥Melde dich jetzt zum Live-Webinar: "Besser Schlafen 2024" an! www.jan-herzog.com/webinar/ Ist das "normale Leben" Schuld an den 80% Schlafgestörten / Schlecht-Schläfern in Deutschland? Leben wir überhaupt noch Art-Gerecht oder hat der Stress mittlerweile schon alles verschlungen?! Depressionen, Burnout, Erschöpfungen und Stress-Folge-Erkrankungen explodieren ja bekanntlich... Alles nur ein Zufall, oder steckt mehr dahinter? 🔥Fordere deinen Spezial-Report an. Info bekommst du in der Episode! ;) ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #191 Gesund Schlafen: Die 5-A-Regel von SAMINA erklärt (Schlafpsychologe Prof. Dr. Amann-Jennson als Pionier gegen Schlafstörungen und Depressionen) 🔥Melde dich jetzt zum Live-Webinar: "Besser Schlafen 2024" an! www.jan-herzog.com/webinar/

In dieser fesselnden Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt des gesunden Schlafens ein und beleuchten dabei die bahnbrechende 5-A-Regel von SAMINA. Der Schlafpsychologe Prof. Dr. Amann-Jennson, teilt seine Pioniererfahrungen im Kampf gegen Schlafstörungen und Depressionen.

Begleite uns auf eine Reise durch die bescheidene Anfangszeit von SAMINA. Doch der Professor war überzeugt, dass der Schlaf der Schlüssel zum Wohlbefinden seiner Patienten war. Mit beeindruckendem Durchhaltevermögen und einer Vision, die alle Grenzen sprengte, gründete er 1989 SAMINA und entwickelte das weltweit anerkannte Schlafsystem.

Erfahre, warum SAMINA so anders ist. Der Einsatz von 100 Prozent natürlichen und chemiefreien Materialien sowie die Handarbeit in der Produktion waren dabei keine Kompromisse, sondern essentielle Elemente für einen wirklich gesunden Schlaf. Eine Podcast-Episode voller Inspiration und Einblicke in die Welt des innovativen Schlafens.

➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech

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]]> Sun, 21 Jan 2024 08:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/191-gesund-schlafen-die-5-a-regel-von-samina-erklaert-schlafpsychologe-prof-dr-amann-jennson-als-pionier-gegen-schlafstoerungen-und-depressionen/ pod-92cdc9cea4818eb07a2ddad62 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress 🔥Melde dich jetzt zum Live-Webinar: "Besser Schlafen 2024" an! www.jan-herzog.com/webinar/

In dieser fesselnden Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt des gesunden Schlafens ein und beleuchten dabei die bahnbrechende 5-A-Regel von SAMINA. Der Schlafpsychologe Prof. Dr. Amann-Jennson, teilt seine Pioniererfahrungen im Kampf gegen Schlafstörungen und Depressionen.

Begleite uns auf eine Reise durch die bescheidene Anfangszeit von SAMINA. Doch der Professor war überzeugt, dass der Schlaf der Schlüssel zum Wohlbefinden seiner Patienten war. Mit beeindruckendem Durchhaltevermögen und einer Vision, die alle Grenzen sprengte, gründete er 1989 SAMINA und entwickelte das weltweit anerkannte Schlafsystem.

Erfahre, warum SAMINA so anders ist. Der Einsatz von 100 Prozent natürlichen und chemiefreien Materialien sowie die Handarbeit in der Produktion waren dabei keine Kompromisse, sondern essentielle Elemente für einen wirklich gesunden Schlaf. Eine Podcast-Episode voller Inspiration und Einblicke in die Welt des innovativen Schlafens.

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]]> 0 00:25:17 #191 Gesund Schlafen: Die 5-A-Regel von SAMINA erklärt (Schlafpsychologe Prof. Dr. Amann-Jennson als Pionier gegen Schlafstörungen und Depressionen) 🔥Melde dich jetzt zum Live-Webinar: "Besser Schlafen 2024" an! www.jan-herzog.com/webinar/ In dieser fesselnden Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt des gesunden Schlafens ein und beleuchten dabei die bahnbrechende 5-A-Regel von SAMINA. Der Schlafpsychologe Prof. Dr. Amann-Jennson, teilt seine Pioniererfahrungen im Kampf gegen Schlafstörungen und Depressionen. Begleite uns auf eine Reise durch die bescheidene Anfangszeit von SAMINA. Doch der Professor war überzeugt, dass der Schlaf der Schlüssel zum Wohlbefinden seiner Patienten war. Mit beeindruckendem Durchhaltevermögen und einer Vision, die alle Grenzen sprengte, gründete er 1989 SAMINA und entwickelte das weltweit anerkannte Schlafsystem. Erfahre, warum SAMINA so anders ist. Der Einsatz von 100 Prozent natürlichen und chemiefreien Materialien sowie die Handarbeit in der Produktion waren dabei keine Kompromisse, sondern essentielle Elemente für einen wirklich gesunden Schlaf. Eine Podcast-Episode voller Inspiration und Einblicke in die Welt des innovativen Schlafens. ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #190 Das perfekte Kopfkissen: Die 5 Schlüssel zum himmlischen Kopfkissen für Seitenschläfer, Bauchschläfer und Rückenschläfer. In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der perfekten Kopfkissenwahl ein. Erfahre, warum die Auswahl des richtigen Kissens entscheidend für deinen Schlaf ist und welche fünf entscheidenden Details du unbedingt beachten solltest. Von ergonomischem Design über Materialauswahl bis hin zur Anpassung an deine Schlafposition – wir enthüllen die Geheimnisse für ein himmlisches Kopfkissen. Finde heraus, wie du Schlafprobleme vermeiden und deinen Schlafkomfort auf ein neues Level heben kannst. Und das für Seitenschläfer, Bauchschläfer und Rückenschläfer.

Höre jetzt rein und entdecke, wie du mit diesen essentiellen Tipps das perfekte Kopfkissen für einen erholsamen Schlaf auswählst. Schlaf dich glücklich – mit den fünf Schlüsseln zum optimalen Kopfkissen! Viel Spaß! :)

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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

]]> Wed, 17 Jan 2024 07:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/190-das-perfekte-kopfkissen-die-5-schluessel-zum-himmlischen-kopfkissen-fuer-seitenschlaefer-bauchschlaefer-und-rueckenschlaefer/ pod-0d448448e9f6e8e99e49561ded58 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der perfekten Kopfkissenwahl ein. Erfahre, warum die Auswahl des richtigen Kissens entscheidend für deinen Schlaf ist und welche fünf entscheidenden Details du unbedingt beachten solltest. Von ergonomischem Design über Materialauswahl bis hin zur Anpassung an deine Schlafposition – wir enthüllen die Geheimnisse für ein himmlisches Kopfkissen. Finde heraus, wie du Schlafprobleme vermeiden und deinen Schlafkomfort auf ein neues Level heben kannst. Und das für Seitenschläfer, Bauchschläfer und Rückenschläfer.

Höre jetzt rein und entdecke, wie du mit diesen essentiellen Tipps das perfekte Kopfkissen für einen erholsamen Schlaf auswählst. Schlaf dich glücklich – mit den fünf Schlüsseln zum optimalen Kopfkissen! Viel Spaß! :)

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]]> 0 00:16:07 #190 Das perfekte Kopfkissen: Die 5 Schlüssel zum himmlischen Kopfkissen für Seitenschläfer, Bauchschläfer und Rückenschläfer. In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der perfekten Kopfkissenwahl ein. Erfahre, warum die Auswahl des richtigen Kissens entscheidend für deinen Schlaf ist und welche fünf entscheidenden Details du unbedingt beachten solltest. Von ergonomischem Design über Materialauswahl bis hin zur Anpassung an deine Schlafposition – wir enthüllen die Geheimnisse für ein himmlisches Kopfkissen. Finde heraus, wie du Schlafprobleme vermeiden und deinen Schlafkomfort auf ein neues Level heben kannst. Und das für Seitenschläfer, Bauchschläfer und Rückenschläfer. Höre jetzt rein und entdecke, wie du mit diesen essentiellen Tipps das perfekte Kopfkissen für einen erholsamen Schlaf auswählst. Schlaf dich glücklich – mit den fünf Schlüsseln zum optimalen Kopfkissen! Viel Spaß! :) ➡️ Finde mit uns dein optimales Kissen: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #189 "Ich schlafe überall gut deshalb brauche ich eure Hilfe NICHT!" Schlafcoach enthüllt diesen riesigen Irrtum und erklärt die Ursache von Schlafstörungen Kennst du diesen Satz? Bist du sicher, dass du überall gut schläfst? Unser Schlafcoach deckt einen überraschenden Irrtum auf und wirft Licht auf die Ursachen von Schlafstörungen. Lass dir diese Enthüllung nicht entgehen – es könnte dein Schlafverständnis revolutionieren!

Entdecke die Geheimnisse eines erholsamen Schlafs mit unserem Schlafcoach, der die Wahrheit hinter Schlafstörungen aufdeckt. Von Schlafmythen bis zu den Ursachen von Schlafproblemen – wir führen dich durch eine faszinierende Reise zu einem gesünderen Schlaf. Verpasse nicht die Chance, deine Nächte zu revolutionieren! 😴 #SleepWellRevolution

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Entdecke die Geheimnisse eines erholsamen Schlafs mit unserem Schlafcoach, der die Wahrheit hinter Schlafstörungen aufdeckt. Von Schlafmythen bis zu den Ursachen von Schlafproblemen – wir führen dich durch eine faszinierende Reise zu einem gesünderen Schlaf. Verpasse nicht die Chance, deine Nächte zu revolutionieren! 😴 #SleepWellRevolution

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]]> 0 00:19:20 #189 "Ich schlafe überall gut deshalb brauche ich eure Hilfe NICHT!" Schlafcoach enthüllt diesen riesigen Irrtum und erklärt die Ursache von Schlafstörungen Kennst du diesen Satz? Bist du sicher, dass du überall gut schläfst? Unser Schlafcoach deckt einen überraschenden Irrtum auf und wirft Licht auf die Ursachen von Schlafstörungen. Lass dir diese Enthüllung nicht entgehen – es könnte dein Schlafverständnis revolutionieren! Entdecke die Geheimnisse eines erholsamen Schlafs mit unserem Schlafcoach, der die Wahrheit hinter Schlafstörungen aufdeckt. Von Schlafmythen bis zu den Ursachen von Schlafproblemen – wir führen dich durch eine faszinierende Reise zu einem gesünderen Schlaf. Verpasse nicht die Chance, deine Nächte zu revolutionieren! 😴 #SleepWellRevolution ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass 2024" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #188 Meine 8 größten Erkenntnisse 2023! Schlaf, Regeneration, Energie und Gesundheit (Emotionaler Jahresrückblick von Schlafcoach Jan Herzog) Das Jahr neigt sich dem Ende zu, nur noch wenige Tage und ich bin für dich in die Reflexion gegangen. Hier haben wir eine sehr emotionale und energiegeladene Podcastfolge für dich. Am Ende gibt es ein einmaliges Überraschungsgeschenk.

Wir sprechen über meine gesunde Ernährung, neue Schlafgadgets, Durchschlafstörungen, Erschöpfung - Burnout und Stress, Gesundheitstipps, Infrarotsaunen, Elektrosmog, Leben in Natur, Mindset, schlechte Umsetzung und unsere sehr kranke Gesellschaft! Höre dir diesen Podcast umbedingt sofort an!

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]]> Sat, 30 Dec 2023 08:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/188-meine-8-groessten-erkenntnisse-2023-schlaf-regeneration-energie-und-gesundheit-emotionaler-jahresrueckblick-von-schlafcoach-jan-herzog/ pod-a4de64f4d8f6fdc14b0784853 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Das Jahr neigt sich dem Ende zu, nur noch wenige Tage und ich bin für dich in die Reflexion gegangen. Hier haben wir eine sehr emotionale und energiegeladene Podcastfolge für dich. Am Ende gibt es ein einmaliges Überraschungsgeschenk.

Wir sprechen über meine gesunde Ernährung, neue Schlafgadgets, Durchschlafstörungen, Erschöpfung - Burnout und Stress, Gesundheitstipps, Infrarotsaunen, Elektrosmog, Leben in Natur, Mindset, schlechte Umsetzung und unsere sehr kranke Gesellschaft! Höre dir diesen Podcast umbedingt sofort an!

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]]> 0 00:35:05 #188 Meine 8 größten Erkenntnisse 2023! Schlaf, Regeneration, Energie und Gesundheit (Emotionaler Jahresrückblick von Schlafcoach Jan Herzog) Das Jahr neigt sich dem Ende zu, nur noch wenige Tage und ich bin für dich in die Reflexion gegangen. Hier haben wir eine sehr emotionale und energiegeladene Podcastfolge für dich. Am Ende gibt es ein einmaliges Überraschungsgeschenk. Wir sprechen über meine gesunde Ernährung, neue Schlafgadgets, Durchschlafstörungen, Erschöpfung - Burnout und Stress, Gesundheitstipps, Infrarotsaunen, Elektrosmog, Leben in Natur, Mindset, schlechte Umsetzung und unsere sehr kranke Gesellschaft! Höre dir diesen Podcast umbedingt sofort an! ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #187 Weihnachtszauber gegen Stress: 3 außergewöhnliche Wege, um an Weihnachten 2023 zu entspannen. (Von Herz zu Herz!) Die Weihnachtszeit kann echt stressig sein. Jahresende, Geschäftstreiben, emotionaler Stress und Druck! Dabei soll es doch das Fest der Liebe sein. In diesem Podcast möchte ich dich herausfordern, in die Regeneration, Ruhe und Entspannung zu gehen. Mit drei sehr kreativen und ungewöhnlichen Strategien zu den Festtagen. Viel Spaß damit!

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]]> Tue, 19 Dec 2023 07:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/187-weihnachtszauber-gegen-stress-3-aussergewoehnliche-wege-um-an-weihnachten-2023-zu-entspannen-von-herz-zu-herz/ pod-154e754c467b38cbe62acb5c51 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Die Weihnachtszeit kann echt stressig sein. Jahresende, Geschäftstreiben, emotionaler Stress und Druck! Dabei soll es doch das Fest der Liebe sein. In diesem Podcast möchte ich dich herausfordern, in die Regeneration, Ruhe und Entspannung zu gehen. Mit drei sehr kreativen und ungewöhnlichen Strategien zu den Festtagen. Viel Spaß damit!

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]]> 0 00:20:08 #Weihnachtszauber gegen Stress: 3 außergewöhnliche Wege, um an Weihnachten 2023 zu entspannen. (Von Herz zu Herz!) Die Weihnachtszeit kann echt stressig sein. Jahresende, Geschäftstreiben, emotionaler Stress und Druck! Dabei soll es doch das Fest der Liebe sein. In diesem Podcast möchte ich dich herausfordern, in die Regeneration, Ruhe und Entspannung zu gehen. Mit drei sehr kreativen und ungewöhnlichen Strategien zu den Festtagen. Viel Spaß damit! 🔥Lade dir meinen kostenlosen Ratgeber herunter: www.jan-herzog.com/download/koerpererdung-ebook/ ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #186 Lebendige Ernährung: Das wirklich allerletzte Ernährungskonzept meines Lebens? Die Neue Traditionelle Ernährung mit Bestseller Autorin Esma Storck Zum Thema gesunde Ernährung wird vieles erzählt, doch wie oft stecken eigentlich Mythen dahinter? Man soll angeblich nur Rohkost essen, Vegan ist super gesund, auf Gluten verzichten und nie abends Kohlenhydrate zu sich nehmen.

In unserer heutigen Episode mit Autorin #EsmaStorck brechen wir diese Ernährungsmythen auf und enthüllen die Wahrheit hinter den Schlagzeilen. Esma deckt auf, warum Fleisch nicht gleich Fleisch ist, wie Nose-to-Tail-Ernährung einen Unterschied machen kann und welche 5 großen Ernährungsfehler viele übersehen. Bereite dich vor auf ein inspirierendes Gespräch über den wahren Wert von Lebensmitteln und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung!🍏🎙️

Ihr Weg an der Stelle lautet: Back to the roots - die Neue Traditionelle Ernährung. Zurück zu dem, was wirklich LEBT und NÄHRT. Ich habe es jetzt 6 Monate lang ausprobiert und muss gestehen: GAMECHANGER!

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]]> Wed, 29 Nov 2023 06:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/186-lebendige-ernaehrung-das-wirklich-allerletzte-ernaehrungskonzept-meines-lebens-die-neue-traditionelle-ernaehrung-mit-bestseller-autorin-esma-storck/ pod-b4fe2355e0734e0a5b9001cffd info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Zum Thema gesunde Ernährung wird vieles erzählt, doch wie oft stecken eigentlich Mythen dahinter? Man soll angeblich nur Rohkost essen, Vegan ist super gesund, auf Gluten verzichten und nie abends Kohlenhydrate zu sich nehmen.

In unserer heutigen Episode mit Autorin #EsmaStorck brechen wir diese Ernährungsmythen auf und enthüllen die Wahrheit hinter den Schlagzeilen. Esma deckt auf, warum Fleisch nicht gleich Fleisch ist, wie Nose-to-Tail-Ernährung einen Unterschied machen kann und welche 5 großen Ernährungsfehler viele übersehen. Bereite dich vor auf ein inspirierendes Gespräch über den wahren Wert von Lebensmitteln und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung!🍏🎙️

Ihr Weg an der Stelle lautet: Back to the roots - die Neue Traditionelle Ernährung. Zurück zu dem, was wirklich LEBT und NÄHRT. Ich habe es jetzt 6 Monate lang ausprobiert und muss gestehen: GAMECHANGER!

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]]> 0 1:02:38 #186 Lebendige Ernährung: Das wirklich allerletzte Ernährungskonzept meines Lebens? Die Neue Traditionelle Ernährung mit Bestseller Autorin Esma Storck Zum Thema gesunde Ernährung wird vieles erzählt, doch wie oft stecken eigentlich Mythen dahinter? Man soll angeblich nur Rohkost essen, Vegan ist super gesund, auf Gluten verzichten und nie abends Kohlenhydrate zu sich nehmen. In unserer heutigen Episode mit Autorin #EsmaStorck brechen wir diese Ernährungsmythen auf und enthüllen die Wahrheit hinter den Schlagzeilen. Esma deckt auf, warum Fleisch nicht gleich Fleisch ist, wie Nose-to-Tail-Ernährung einen Unterschied machen kann und welche 5 großen Ernährungsfehler viele übersehen. Bereite dich vor auf ein inspirierendes Gespräch über den wahren Wert von Lebensmitteln und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung!🍏🎙️ Ihr Weg an der Stelle lautet: Back to the roots - die Neue Traditionelle Ernährung. Zurück zu dem, was wirklich LEBT und NÄHRT. Ich habe es jetzt 6 Monate lang ausprobiert und muss gestehen: GAMECHANGER! 🔥Bestelle Esmas Buch hier: die-neue-traditionelle-ernaehrung.de 🔥Amazon Link: https://amzn.eu/d/cxonOhz ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #185 Kontrast Therapie: Du brauchst keine Balance im Leben, du brauchst Extreme! (Augenöffner) Schon Anfang 2022 bin ich auf dieses Thema gestoßen, damals im Kontext der Ernährung. Vor ein paar Monaten sagte mir dann jemand: Vergiss die Work-Life-Balance, alles Quatsch! Am Wochenende war ich auf einem 35. Geburtstag und hab wieder dran gedacht... Viele Betrunkene Menschen und ich... Hab es nüchtern genossen! ;) Diese Folge ist ein Augenöffner für deine Gesundheit, deinen Schlaf, dein Mindset und Persönlichkeitsentwicklung.

➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com

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]]> Thu, 23 Nov 2023 07:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/185-kontrast-therapie-du-brauchst-keine-balance-im-leben-du-brauchst-extreme-augenoeffner/ pod-2edf00f8a0dc0878b503d4167c7 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Schon Anfang 2022 bin ich auf dieses Thema gestoßen, damals im Kontext der Ernährung. Vor ein paar Monaten sagte mir dann jemand: Vergiss die Work-Life-Balance, alles Quatsch! Am Wochenende war ich auf einem 35. Geburtstag und hab wieder dran gedacht... Viele Betrunkene Menschen und ich... Hab es nüchtern genossen! ;) Diese Folge ist ein Augenöffner für deine Gesundheit, deinen Schlaf, dein Mindset und Persönlichkeitsentwicklung.

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]]> 0 00:14:45 #185 Kontrast Therapie: Du brauchst keine Balance im Leben, du brauchst Extreme! (Augenöffner) Schon Anfang 2022 bin ich auf dieses Thema gestoßen, damals im Kontext der Ernährung. Vor ein paar Monaten sagte mir dann jemand: Vergiss die Work-Life-Balance, alles Quatsch! Am Wochenende war ich auf einem 35. Geburtstag und hab wieder dran gedacht... Viele Betrunkene Menschen und ich... Hab es nüchtern genossen! ;) Diese Folge ist ein Augenöffner für deine Gesundheit, deinen Schlaf, dein Mindset und Persönlichkeitsentwicklung. ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #184 Geht Schlaf nachhaltig? GREENFriday statt Blackfriday? Wertschätzung und Ehre statt hirnloser Shopperei? Kaufen, kaufen, kaufen, denn Hauptsache du gibst dein Geld aus für irgendwelche Schrott, den du am Ende eh wieder nicht brauchst. oder in der Schlafindustrie billigste Matratzen mit bis zu 50%... Wo soll das herkommen? Wo soll das hinführen?

ich bin da beim Thema "Blackfriday 2023" sehr skeptisch. Wie ist es mit Nachhaltigkeit, Umweltbewusstsein und Natur? Darüber sprechen wir in dieser - so glaube ich, extrem spannenden Folge! ;)

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]]> 0 00:19:54 #184 Geht Schlaf nachhaltig? GREENFriday statt Blackfriday? Wertschätzung und Ehre statt hirnloser Shopperei? Kaufen, kaufen, kaufen, denn Hauptsache du gibst dein Geld aus für irgendwelche Schrott, den du am Ende eh wieder nicht brauchst. oder in der Schlafindustrie billigste Matratzen mit bis zu 50%... Wo soll das herkommen? Wo soll das hinführen? ich bin da beim Thema "Blackfriday 2023" sehr skeptisch. Wie ist es mit Nachhaltigkeit, Umweltbewusstsein und Natur? Darüber sprechen wir in dieser - so glaube ich, extrem spannenden Folge! ;) ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #183 Bin ein Gegner vom Schlaflabor? Das musst du unbedingt wissen, bevor du hingehst! (Polysomnographie ein großer Schwindel?) Stelle ich die Notwendigkeit eines Schlaflabors in Frage? In der neuesten Episode #183 diskutieren wir, ob die Polysomnographie wirklich der Schlüssel zu besserer Schlafqualität ist oder nur ein teurer Schwindel. Tauche mit uns ein in die Welt der Schlafstörungen und erfahre, was wirklich hinter den Türen eines Schlaflabors passiert. Könnte die Diagnose Schlafapnoe überbewertet sein? Wir beleuchten alle Fakten, die du wissen musst, bevor du den Schritt wagst. Schalte ein und entdecke die Wahrheit hinter den Mythen. Dein Schlaf wird es dir danken!

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]]> 0 00:15:33 #182 Bin ein Gegner vom Schlaflabor? Das musst du unbedingt wissen, bevor du hingehst! (Polysomnographie ein großer Schwindel?) Stelle ich die Notwendigkeit eines Schlaflabors in Frage? In der neuesten Episode #183 diskutieren wir, ob die Polysomnographie wirklich der Schlüssel zu besserer Schlafqualität ist oder nur ein teurer Schwindel. Tauche mit uns ein in die Welt der Schlafstörungen und erfahre, was wirklich hinter den Türen eines Schlaflabors passiert. Könnte die Diagnose Schlafapnoe überbewertet sein? Wir beleuchten alle Fakten, die du wissen musst, bevor du den Schritt wagst. Schalte ein und entdecke die Wahrheit hinter den Mythen. Dein Schlaf wird es dir danken! 🔥Lade dir unseren Ratgeber zur Schlafapnoe herunter: www.jan-herzog.com/download/ 🔥100% unverbindliche und kostenfreie Schlafanalyse: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #182 Clearlight: Infrarotsauna als Schlafelixier? Ist Schlafverbesserung damit möglich? Giftig und gefährlich... Experteninterview mit CEO Johannes Kettelhodt Wir entfachen eine faszinierende Diskussion mit dem CEO Johannes Kettelhodt und enthüllen, ob Infrarotsaunas wirklich das Geheimnis für tieferen Schlaf sind. Erfahre, wie diese sanfte Wärmequelle Schlafstörungen bekämpfen und deine Schlafqualität revolutionieren kann. Ob Entspannung, Detox oder Tiefschlaf – wir decken auf, was Infrarotsaunas für deine nächtliche Erholung leisten können. Schalte ein für aufschlussreiche Experteneinblicke und tauche ab in eine Welt, in der jeder Schlaf wie ein Kururlaub wirkt. Verpasse nicht die Chance, dein Schlafritual zu transformieren!

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]]> Sun, 12 Nov 2023 08:10:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/182-clearlight-infrarotsauna-als-schlafelixier-ist-schlafverbesserung-damit-moeglich-giftig-und-gefaehrlich-experteninterview-mit-ceo-johannes-kettelhodt/ pod-76e0aa9beda55f0e7377274c64 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Wir entfachen eine faszinierende Diskussion mit dem CEO Johannes Kettelhodt und enthüllen, ob Infrarotsaunas wirklich das Geheimnis für tieferen Schlaf sind. Erfahre, wie diese sanfte Wärmequelle Schlafstörungen bekämpfen und deine Schlafqualität revolutionieren kann. Ob Entspannung, Detox oder Tiefschlaf – wir decken auf, was Infrarotsaunas für deine nächtliche Erholung leisten können. Schalte ein für aufschlussreiche Experteneinblicke und tauche ab in eine Welt, in der jeder Schlaf wie ein Kururlaub wirkt. Verpasse nicht die Chance, dein Schlafritual zu transformieren!

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]]> Thu, 09 Nov 2023 07:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/181-hilfe-meine-kinder-stoeren-meinen-schlaf-als-eltern-muede-platt-erschoepft-und-mit-schlafstoerungen-meine-3-besten-tipps/ pod-88bb72ccc93cb856ab77aefda968 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Kennst du das Gefühl, morgens wie gerädert aufzuwachen, weil die Nacht mehr einem Staffellauf glich als erholsamem Schlaf? Du bist nicht allein! In unserer neuesten Episode sprechen wir über die nächtlichen Herausforderungen, die Eltern nur allzu gut kennen. Vom Kampf, die Kinder ins Bett zu bringen, bis zu den frühen Morgenstunden, in denen sie schon wieder auf den Beinen sind – wir packen das Thema Schlafstörungen bei Kindern an der Wurzel. Schalte ein und finde heraus, wie du die Nächte zurückerobern und wieder zu dem erholsamen Schlaf finden kannst, den du verdienst. Diese Episode ist für alle Eltern, die sich nach einer ruhigen Nacht sehnen!

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]]> 0 00:19:23 #181 Hilfe, meine Kinder stören meinen Schlaf. Als Eltern müde, platt, erschöpft und mit Schlafstörungen? Meine 3 besten Tipps! Kennst du das Gefühl, morgens wie gerädert aufzuwachen, weil die Nacht mehr einem Staffellauf glich als erholsamem Schlaf? Du bist nicht allein! In unserer neuesten Episode sprechen wir über die nächtlichen Herausforderungen, die Eltern nur allzu gut kennen. Vom Kampf, die Kinder ins Bett zu bringen, bis zu den frühen Morgenstunden, in denen sie schon wieder auf den Beinen sind – wir packen das Thema Schlafstörungen bei Kindern an der Wurzel. Schalte ein und finde heraus, wie du die Nächte zurückerobern und wieder zu dem erholsamen Schlaf finden kannst, den du verdienst. Diese Episode ist für alle Eltern, die sich nach einer ruhigen Nacht sehnen! 🔥 100% unverbindliches Erstgespräch: www.jan-herzog.com/erstgespraech 🔥 90+ glückliche Rezensionen: www.provenexpert.com/jan-herzog/ ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #180 Schlaf-Oase schaffen mit Baubiologie! Raumgestaltung, Renovierung, Möbelkauf, Materialauswahl im Schlafraum und Haus für echte Schlafqualität und Erholung (Buchtipp aus 1985!) "Das Werk hat keine Vorgänger..." "... es legt den Grund und setzt Maßstäbe für einen künftigen gesunden Hausbau!" ( Ärzteblatt)

"Tauche ein in die Welt der Schlafgestaltung und Baubiologie. In dieser Episode zeigen wir dir, wie du mit einfachen Schritten deine Schlafqualität drastisch verbessern kannst. Von der optimalen Materialauswahl über die Raumgestaltung bis hin zur Renovierung deines Schlafraums - erfahre, wie du deine Schlaf-Oase schaffst. Wir werfen auch einen Blick auf einen zeitlosen Buchtipp von 1985, der auch heute noch relevante Weisheiten für besseren Schlaf bietet. Verpasse nicht diese Schatztruhe an Tipps für wahre Erholung und Schlafqualität. Jetzt reinhören und besser schlafen!"

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]]> Mon, 06 Nov 2023 19:10:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/180-schlaf-oase-schaffen-mit-baubiologie-raumgestaltung-renovierung-moebelkauf-materialauswahl-im-schlafraum-und-haus-fuer-echte-schlafqualitaet-und-erholung-buchtipp-aus-1985/ pod-97abd064df94d94fcb3c39df1a8 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress "Das Werk hat keine Vorgänger..." "... es legt den Grund und setzt Maßstäbe für einen künftigen gesunden Hausbau!" ( Ärzteblatt)

"Tauche ein in die Welt der Schlafgestaltung und Baubiologie. In dieser Episode zeigen wir dir, wie du mit einfachen Schritten deine Schlafqualität drastisch verbessern kannst. Von der optimalen Materialauswahl über die Raumgestaltung bis hin zur Renovierung deines Schlafraums - erfahre, wie du deine Schlaf-Oase schaffst. Wir werfen auch einen Blick auf einen zeitlosen Buchtipp von 1985, der auch heute noch relevante Weisheiten für besseren Schlaf bietet. Verpasse nicht diese Schatztruhe an Tipps für wahre Erholung und Schlafqualität. Jetzt reinhören und besser schlafen!"

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➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina

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➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech

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]]> 0 00:29:50 #180 Schlaf-Oase schaffen mit Baubiologie! Raumgestaltung, Renovierung, Möbelkauf, Materialauswahl im Schlafraum und Haus für echte Schlafqualität und Erholung (Buchtipp aus 1985!) "Das Werk hat keine Vorgänger..." "... es legt den Grund und setzt Maßstäbe für einen künftigen gesunden Hausbau!" ( Ärzteblatt) "Tauche ein in die Welt der Schlafgestaltung und Baubiologie. In dieser Episode zeigen wir dir, wie du mit einfachen Schritten deine Schlafqualität drastisch verbessern kannst. Von der optimalen Materialauswahl über die Raumgestaltung bis hin zur Renovierung deines Schlafraums - erfahre, wie du deine Schlaf-Oase schaffst. Wir werfen auch einen Blick auf einen zeitlosen Buchtipp von 1985, der auch heute noch relevante Weisheiten für besseren Schlaf bietet. Verpasse nicht diese Schatztruhe an Tipps für wahre Erholung und Schlafqualität. Jetzt reinhören und besser schlafen!" 🔥 Lade meinen Ratgeber: "Königreich Schlafzimmer" kostenlos runter: www.jan-herzog.com/download/ ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #179 Welche Matratze ist die Beste 2023? (Ganz anders als du denkst!) Das schlafbiologische Trio. Man könnte jetzt schreiben: In unserer neuesten Episode, 'Welche Matratze ist die beste 2023: Ganz anders als du denkst', präsentieren wir die Top-Matratzenwahl-Tipps für 2023. Entdecke die besten Matratzen für unvergleichlichen Schlafkomfort. Wir beleuchten die neuesten Trends in der Matratzenbranche und zeigen, wie du die perfekte Matratze findest. Wenn du nach der ultimativen Schlafqualität suchst, darfst du diese Episode nicht verpassen!" 🛏️😴🎙️

MACHEN WIR ABER NICHT! ;) Es geht nicht um irgendeinen billigen Tipp, den du dann in 4 Wochen wieder zurückbringst, weil er auch schlecht ist. Nein, in dieser Folge gebe ich dir das Mindset, dass du brauchst, um auch in 15 Jahren immer noch wie ein KÖNIG zu schlafen! :)

🔥85+ Bewertungen mit 5 Sternen: https://www.provenexpert.com/jan-herzog/

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MACHEN WIR ABER NICHT! ;) Es geht nicht um irgendeinen billigen Tipp, den du dann in 4 Wochen wieder zurückbringst, weil er auch schlecht ist. Nein, in dieser Folge gebe ich dir das Mindset, dass du brauchst, um auch in 15 Jahren immer noch wie ein KÖNIG zu schlafen! :)

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In dieser Folge sprechen wir über Gesundheit, gesunden Schlaf und Lebensqualität und vor allem, wie du dein Mindset dahingehend veränderst! Echte Persönlichkeitsentwicklung also!

  • Das Buch: https://www.slightedge.de

  • Jetzt ab 29€ pro Monat!!! Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com

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In dieser Folge sprechen wir über Gesundheit, gesunden Schlaf und Lebensqualität und vor allem, wie du dein Mindset dahingehend veränderst! Echte Persönlichkeitsentwicklung also!

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]]> 0 00:33:39 #175 Samina Recovery Center: Schlaf und Regeneration auf das nächste Level heben: Interview mit Samina CEO Philipp Amann Cryo-Sauna, Rotlicht-Therapien, Hypoxietraining, Schlafmedizin und vieles mehr. Die neuen SAMINA RECOVERY CENTER sind einfach unglaublich. In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die faszinierende Welt des gesunden Schlafs und der Regeneration. Wir haben einen besonderen Gast, Philipp Amann, den CEO von SAMINA Schlafsysteme, zu Gast, der uns seine jahrzehntelange Expertise teilt. Erfahre, wie du nicht nur in der Nacht, sondern rund um die Uhr für deine Regeneration sorgen kannst. Lass uns gemeinsam den Schlaf auf ein ganz neues Level heben!" Mehr erfahren: https://www.jan-herzog.com/samina/ Gutschein runterladen: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech https://samina-recovery.com/boost/ ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #176 Hilfe, ich gehe oft zu spät ins Bett und bin müde. Was tun? (Wichtig für JEDEN) Kennst du das auch? Aus 8 Stunden Schlaf vorgenommen, werden am Ende eher 7, 6 1/2 oder manchmal noch deutlich weniger. Spüren tun wir das eh schon am ersten Tag und sind müde, platt, erschöpft. ABER... Irgendwie fällt das sehr schwer zu ändern! Hier kommt eine Hilfestellung für dich!

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]]> Fri, 13 Oct 2023 06:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/176-hilfe-ich-gehe-oft-zu-spaet-ins-bett-und-bin-muede-was-tun-wichtig-fuer-jeden/ pod-4a773fe26f60a833ce4040fcd92 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Kennst du das auch? Aus 8 Stunden Schlaf vorgenommen, werden am Ende eher 7, 6 1/2 oder manchmal noch deutlich weniger. Spüren tun wir das eh schon am ersten Tag und sind müde, platt, erschöpft. ABER... Irgendwie fällt das sehr schwer zu ändern! Hier kommt eine Hilfestellung für dich!

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]]> 0 00:12:45 #176 Hilfe, ich gehe oft zu spät ins Bett und bin müde. Was tun? (Wichtig für JEDEN) Kennst du das auch? Aus 8 Stunden Schlaf vorgenommen, werden am Ende eher 7, 6 1/2 oder manchmal noch deutlich weniger. Spüren tun wir das eh schon am ersten Tag und sind müde, platt, erschöpft. ABER... Irgendwie fällt das sehr schwer zu ändern! Hier kommt eine Hilfestellung für dich! Den Ratgeber "Königreich Schlafzimmer" hier gratis runterladen: https://www.jan-herzog.com/download/ ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #175 Das HOTEL der ZUKUNFT: Gesunder Schlaf, glückliche Gäste: Wie der POWER-SLEEPING-ROOM® im Hotel zum ganzheitlichen Erfolg führt! Mit Experte Tim Jeremy Rose In unserer neuesten Folge geht es um das Geheimnis eines erfolgreichen Hotels: gesunder Schlaf und glückliche Gäste. Wir haben einen echten Experten, Tim Jeremy Rose, zu Gast, der uns alles über den POWER-SLEEPING-ROOM® verrät. Erfahre, wie du deinen Gästen den ultimativen Schlafkomfort bieten kannst und gleichzeitig deinen Umsatz steigerst. Lerne, wie der POWER-SLEEPING-ROOM® von Samina zum ganzheitlichen Erfolg deines Hotels beitragen kann. Verpasse diese spannende Episode nicht und finde heraus, wie du deine Gäste zu begeisterten Stammkunden machst!"

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]]> Sat, 07 Oct 2023 08:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/175-das-hotel-der-zukunft-gesunder-schlaf-glueckliche-gaeste-wie-der-power-sleeping-room-im-hotel-zum-ganzheitlichen-erfolg-fuehrt-mit-experte-tim-jeremy-rose/ pod-9c6e55b6b416d3cbabbdcf1ae38 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress In unserer neuesten Folge geht es um das Geheimnis eines erfolgreichen Hotels: gesunder Schlaf und glückliche Gäste. Wir haben einen echten Experten, Tim Jeremy Rose, zu Gast, der uns alles über den POWER-SLEEPING-ROOM® verrät. Erfahre, wie du deinen Gästen den ultimativen Schlafkomfort bieten kannst und gleichzeitig deinen Umsatz steigerst. Lerne, wie der POWER-SLEEPING-ROOM® von Samina zum ganzheitlichen Erfolg deines Hotels beitragen kann. Verpasse diese spannende Episode nicht und finde heraus, wie du deine Gäste zu begeisterten Stammkunden machst!"

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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

]]> 0 00:52:35 #175 Das HOTEL der ZUKUNFT: Gesunder Schlaf, glückliche Gäste: Wie der POWER-SLEEPING-ROOM® im Hotel zum ganzheitlichen Erfolg führt! Mit Experte Tim Jeremy Rose In unserer neuesten Folge geht es um das Geheimnis eines erfolgreichen Hotels: gesunder Schlaf und glückliche Gäste. Wir haben einen echten Experten, Tim Jeremy Rose, zu Gast, der uns alles über den POWER-SLEEPING-ROOM® verrät. Erfahre, wie du deinen Gästen den ultimativen Schlafkomfort bieten kannst und gleichzeitig deinen Umsatz steigerst. Lerne, wie der POWER-SLEEPING-ROOM® von Samina zum ganzheitlichen Erfolg deines Hotels beitragen kann. Verpasse diese spannende Episode nicht und finde heraus, wie du deine Gäste zu begeisterten Stammkunden machst!" Kontakt zu Tim Jeremy Rose: https://tim-jeremy-rose.com ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #174 Warum Schlafcoaching Betrug ist! (Gilt auch für Abnehmcoaching & Fitnesscoaching) An jeder Ecke verspricht die heute ein Fitesscoach, Schlafcoach, Gesundheitscoach oder Ernährungs-"Experte", dass er in kürzester Zeit alle deine Probleme löst und dir das Traumleben von Alice im Wunderland herzaubert. Viele fallen drauf rein, bis sie dann das Coaching beenden und die Ergebnisse minimal bis 0% sind. WARUM ist das so?

Das schauen wir uns in der heutigen Episode an! Viele Spaß.

P.S. Wenn du Coach bist, ist diese Folge für dich umso wichtiger! ;)

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Das schauen wir uns in der heutigen Episode an! Viele Spaß.

P.S. Wenn du Coach bist, ist diese Folge für dich umso wichtiger! ;)

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--> Wie entkommst du dem Hamsterrad von immer mehr Stress, Überlastung und Erschöpfung? Meine Antwort hier!

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--> Wie entkommst du dem Hamsterrad von immer mehr Stress, Überlastung und Erschöpfung? Meine Antwort hier!

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]]> 0 00:19:01 #173 Ich bin doch keine Maschine! Wie entkommst du dem Hamsterrad? Stoppt die Ausbeutung und Erschöpfung der Menschen! Höher, schneller, weiter. Okay, aber zu welchem Preis? Wer wird hier geopfert? Die meisten Menschen im System sind austauschbar... Springen sie über die Klinge, kommt halt der Nächste! Die Frage lautet: --> Wie entkommst du dem Hamsterrad von immer mehr Stress, Überlastung und Erschöpfung? Meine Antwort hier! ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #172 Cotonea: Die Bio-Bettwäsche, die die Welt verändert und warum 'konventionell' schlafen keine Option mehr ist. Interview mit CEO Roland Stelzer. Textilindustrie revolutioniert! Die Textilindustrie ist ein dreckiges Geschäft auf Kosten der Kleinsten und Ärmsten. Bauern werden ausgebeutet, Böden beraubt und die Baumwolle durch Chemikalien bis zur Unkenntlichkeit verletzt. Wer da noch glaubt, er könne "konventionell" gesund schlafen, hat sich geschnitten!

Ich habe den Inhaber und CEO von Mittelständler "Cotonea" (Gebrüder Elmer & Zweifel GmbH & Co. KG seit 168 Jahren) im Experteninterview und wir versprechen: Hier wird kein Blatt vor den Mund genommen!

In dieser aufregenden Episode unseres Podcasts erfährst du alles über Cotoneas Schlafrevolution, einem Vorreiter in der nachhaltigen Textilindustrie. Unser Interview enthüllt die Geheimnisse hinter nachhaltiger Bio-Bettwäsche und wie sie die Textilindustrie verändert. Erfahre, wie du mit Cotonea nicht nur deinen Schlaf verbessern kannst, sondern auch Bauern und die Umwelt unterstützt. Entdecke, warum 'konventionell' schlafen längst überholt ist und wie du die gesündeste Bio-Bettwäsche der Welt in deinen Schlaf integrieren kannst. "Schließe dich der Bewegung an, die für gesunden Schlaf und soziale Verantwortung steht."

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Ich habe den Inhaber und CEO von Mittelständler "Cotonea" (Gebrüder Elmer & Zweifel GmbH & Co. KG seit 168 Jahren) im Experteninterview und wir versprechen: Hier wird kein Blatt vor den Mund genommen!

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]]> 0 00:05:24 #171 Schlafmangel kostet: 10 MILLIARDEN Franken pro Jahr! (Schlechter Schlaf raubt dir massiv deine Produktivität!) Das ist ja fast nicht zu glauben. Allein in diesem kleinen Land, Schweiz, eine solche unvorstellbar hohe Summe… Das sind knapp 20.000 Fr. pro erwerbstätiger und die Dunkelziffer ist wahrscheinlich noch deutlich höher! Wie können wir gesellschaftlich mit fehlender Produktivität, Arbeitsausfällen und Überlastung aufgrund von Stress in Unternehmen umgehen? Hier der Artikel: https://www.blick.ch/wirtschaft/neue-studie-zeigt-schlaflosigkeit-kostet-jedes-jahr-mehr-als-10-milliarden-franken-id18406398.html Lade dir hier den großen Schlafratgeber runter und arbeite an deiner Schlafqualität: www.jan-herzog.com/download/schlafratgeber-ebook/ ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #170 ICH BIN GESCHOCKT! Ein Tag auf dem Hollandmarkt und keiner respektiert seinen Schlaf! Sind wir am Ende? 3 Erkenntnisse Am Sonntag habe ich als Aussteller 7 Stunden auf dem Hollandmarkt (bei Bremen) verbracht. Tolle Veranstaltung, bombenvoll besucht und viele energische Gespräche. Am Ende schlackere ich mit den Ohren... Steht es wirklich SO schlimm um unsere Gesellschaft?

Hier sind meine krassen 3 Erkenntnisse.

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]]> Tue, 29 Aug 2023 07:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/170-ich-bin-geschockt-ein-tag-auf-dem-hollandmarkt-und-keiner-respektiert-seinen-schlaf-sind-wir-am-ende-3-erkenntnisse/ pod-72459c0d118448b5bf7a5a9e36d info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Am Sonntag habe ich als Aussteller 7 Stunden auf dem Hollandmarkt (bei Bremen) verbracht. Tolle Veranstaltung, bombenvoll besucht und viele energische Gespräche. Am Ende schlackere ich mit den Ohren... Steht es wirklich SO schlimm um unsere Gesellschaft?

Hier sind meine krassen 3 Erkenntnisse.

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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

]]> 0 00:22:07 #170 ICH BIN GESCHOCKT! Ein Tag auf dem Hollandmarkt und keiner respektiert seinen Schlaf! Sind wir am Ende? 3 Erkenntnisse Am Sonntag habe ich als Aussteller 7 Stunden auf dem Hollandmarkt (bei Bremen) verbracht. Tolle Veranstaltung, bombenvoll besucht und viele energische Gespräche. Am Ende schlackere ich mit den Ohren... Steht es wirklich SO schlimm um unsere Gesellschaft? Hier sind meine krassen 3 Erkenntnisse. ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #169 Schlaf-Prokrastination: Hilfe, ich gehe zu spät ins Bett und bin immer müde! 3+1 Expertentipps Kennst du das auch? Du nimmst dir vor, pünktlich ins Bett zu gehen, aber schaffst du es dann doch wieder nicht. Die Gründe sind vielfältig, oft hat es mit etwas digitalem zu tun und am nächsten Tag bist du müde und irgendwie ein bisschen fertig.

In dieser Podcast Folge bekommst du einige richtig gute Lösungsansätze.

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]]> Tue, 22 Aug 2023 17:48:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/169-schlaf-prokrastination-hilfe-ich-gehe-zu-spaet-ins-bett-und-bin-immer-muede-31-expertentipps/ pod-3b3ea9277a4153d3a867fc4cd4 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Kennst du das auch? Du nimmst dir vor, pünktlich ins Bett zu gehen, aber schaffst du es dann doch wieder nicht. Die Gründe sind vielfältig, oft hat es mit etwas digitalem zu tun und am nächsten Tag bist du müde und irgendwie ein bisschen fertig.

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]]> 0 00:18:58 #169 Schlaf-Prokrastination: Hilfe, ich gehe zu spät ins Bett und bin immer müde! 3+1 Expertentipps Kennst du das auch? Du nimmst dir vor, pünktlich ins Bett zu gehen, aber schaffst du es dann doch wieder nicht. Die Gründe sind vielfältig, oft hat es mit etwas digitalem zu tun und am nächsten Tag bist du müde und irgendwie ein bisschen fertig. In dieser Podcast Folge bekommst du einige richtig gute Lösungsansätze. Blueblocker hier: https://lichtblock.shop/collections/blueblocker-brillen mit dem Code: SCHLAF10 sparst du 10% auf den Einkauf. ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #168 Schwitzen, Frieren und kaputtes Bettklima? BIOKERAMIK-Faser als intelligente Klimalösung für tiefen und erholsamen Schlaf! Die Wichtigkeit der Thermoregulation könnte nicht größer für deinen gesunden, tiefen, erholsamen Schlaf sein! Dabei gibt es eine ganz besondere und intelligente Klimafaser, das so genannte Bio Keramik-Gewebe. Mein Mentor Prof. Dr. Amann-Jennson ist vor einigen Jahren darauf gestoßen und die Effekte sind genial!

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Von dieser krassen Frage stand auch Holger aus Berlin. Er hat sich an mich gewandt. Hör dir diese großartige Erfolgsgeschichte an und teile sie mit vielen Menschen!

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Von dieser krassen Frage stand auch Holger aus Berlin. Er hat sich an mich gewandt. Hör dir diese großartige Erfolgsgeschichte an und teile sie mit vielen Menschen!

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]]> Tue, 25 Jul 2023 13:30:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/165-nachts-aufwachen-komplett-ungefaehrlich-durchschlafstoerung-realtalk-wie-du-endlich-wieder-durchschlafen-kannst/ pod-ff1609de3a9158355dc28e22d1a8 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Ist es normal heute jede Nacht einmal oder mehrmals wach zu sein? Ist ja nur kurz, daher kein Problem, oder? Diese Geschichte erzählen sich viele. Aber unentdeckt schwer oft ein großes Schlafproblem, die Durchschlafstörung. Und sie wünschen sich eigentlich nur, endlich wieder durchzuschlafen und morgens erholt und fit in den Tag zu starten!

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]]> Thu, 20 Jul 2023 15:45:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/164-gehe-auf-keinen-fall-vor-0-uhr-ins-bett-gefahr-fuer-deinen-schlaf/ pod-7346dd7bf5bfb8037ae16a141cc info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress "Wenn du gesund werden willst, musst du auf jeden Fall jede Nacht vor 0:00 Uhr ins Bett gehen. Da findet der beste Schlaf statt!???" Hast du sowas auch schon mal gehört? In meinen Augen absoluter Quatsch und sogar sehr gefährlich. Warum? Das erfährst du heute! Wir sprechen über Innere Uhren, die Chronobiologie, Bullshit-Stories von Heilpraktikern, Melatonin, Schlafstörungen, meine Einschlafprobleme und vieles mehr.

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]]> 0 00:19:42 #164 Gehe auf keinen Fall vor 0 Uhr ins Bett! (Gefahr für deinen Schlaf) "Wenn du gesund werden willst, musst du auf jeden Fall jede Nacht vor 0:00 Uhr ins Bett gehen. Da findet der beste Schlaf statt!???" Hast du sowas auch schon mal gehört? In meinen Augen absoluter Quatsch und sogar sehr gefährlich. Warum? Das erfährst du heute! Wir sprechen über Innere Uhren, die Chronobiologie, Bullshit-Stories von Heilpraktikern, Melatonin, Schlafstörungen, meine Einschlafprobleme und vieles mehr. ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #163 Schlafgeheimnisse: 5 Dinge, die ich mit 18 gerne über meinen Schlaf gewusst hätte Das ist immer eine spannende Frage. Ich habe darüber nachgedacht und Teile hier für dich meine größten GameChanger, die mit 18 Jahren eigentlich alles verändert hätten. Viel Spaß!

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]]> 0 00:22:13 #162 "Wir bekommen ein Baby": Meine 5 besten Tipps: Darauf kommt es wirklich an für gesunden Babyschlaf & Kinderschlaf Gefühlt erzählt ja jeder etwas anderes zum Thema Schlafberatung für Kinder und Babys. Kennst du "Tipps für guten Babyschlaf"? Wahrscheinlich 30 und mehr. Aber funktionieren tun sie meisten nicht. Vergiss alle Einschlaftipps für Kinder und achte auf diese 5 wertvollen Bausteine. Ich öffne dir die Augen! :-) Hier Kontakt: www.jan-herzog.com/erstgespraech Schlaflampe Chronolicht: www.jan-herzog.com/samina/schlaflampe/ Schafschurwolle für Kinder: www.jan-herzog.com/samina/10-gruende/ Schlafsack Bio-Baumwolle GOTS: www.cotonea.de/shop/baby-kind/ Auf alle Produkte bekommst du exklusiv 5% Rabatt bei uns. Nutze dafür Schlaf5 in deiner Kontaktaufnahme. ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #161 „Stress-Kalorien“: Warum Stress dich zu einem Junk-Food-Junkie macht und deinen Schlaf ruiniert (Gesunde Ernährung adé?) Je mehr Stress wir haben, desto schlechter wird unsere Ernährung? Oder ist es anders herum: Je schlechter wir uns ernähren, desto mehr Stress haben wir? Beides ist richtig. Dem Geheimnis dahinter gehen wir auf den Grund!

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]]> 0 00:22:47 #160 Mit 3 speziellen Entspannungstechniken den Stresspegel senken und erholsam Schlafen! Manchmal fällt es uns abends gar nicht so leicht von all dem Stress, Trubel und den Sorgen des Alltags loszulassen und entspannt ruhig in den Schlaf zu kommen. In dieser Podcast Folge habe ich drei außergewöhnliche Tipps für dich, wie du dein Stress Level am Abend radikal senken kannst. Melde dich jetzt zum Anti-Stress-Webinar an: jan-herzog.com/webinar/ Das Video zum Cortex-Klopfen: https://www.youtube.com/watch?v=zmMurp0aW88 ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #159 Diese Firma produziert die gesündeste, nachhaltigste Bettwäsche in Deutschland. 5 Tipps für die Wahl der richtigen Bettwäsche & Textilien für erholsamen Schlaf "Jan, welche Empfehlung hast du für Bettwäsche?" Diese Frage erhalte ich wirklich so oft und konnte oft einfach nur schulterzuckend sagen: Ich weiss es nicht. Komische Lieferanten, undurchsichtige Labels, falsche Maße, Produktion in Fernost und, und und. Bis... ich auf COTONEA gestoßen bin. Ein Unternehmer, dass zu 100% meine Philosophie teilt wow! Sie machen nachhaltige Bettwäsche, Bio-Bettwäsche, Bettwäsche aus Deutschland, verarbeiten nur gesunde Textilien, Bio-Baumwolle und haben den Fokus aus gesunden Schlaf.

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]]> Thu, 15 Jun 2023 06:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/159-diese-firma-produziert-die-gesuendeste-nachhaltigste-bettwaesche-in-deutschland-5-tipps-fuer-die-wahl-der-richtigen-bettwaesche-textilien-fuer-erholsamen-schlaf/ pod-633967acb7959435fd137a63a58 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress "Jan, welche Empfehlung hast du für Bettwäsche?" Diese Frage erhalte ich wirklich so oft und konnte oft einfach nur schulterzuckend sagen: Ich weiss es nicht. Komische Lieferanten, undurchsichtige Labels, falsche Maße, Produktion in Fernost und, und und. Bis... ich auf COTONEA gestoßen bin. Ein Unternehmer, dass zu 100% meine Philosophie teilt wow! Sie machen nachhaltige Bettwäsche, Bio-Bettwäsche, Bettwäsche aus Deutschland, verarbeiten nur gesunde Textilien, Bio-Baumwolle und haben den Fokus aus gesunden Schlaf.

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]]> 0 00:20:55 #158 Persönlichkeitstypen entdecken, Schlaf optimieren: Diese 4 geheimen Fragen bringen dir persönliches Wachstum! Hast du schonmal einen Persönlichkeitstypen - Test gemacht? Wahrscheinlich kennst du das 4-Farben-Modell... In unseren Schlafcoaching haben wir uns auf die Suche gemacht nach einem größeren Schlüssel für die Persönlichkeitsentwicklung, für weniger Stress und mehr Erholung. Wir haben gemeinsam die dominante Lebensfrage eines jeden Typs analysiert und eine Strategie ausgearbeitet um die raus aus der Komfortzone zu bringen! https://personality.greator.com/de-de/start/ ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #157 Fünf alarmierende Signale, die dir zeigen, dass dein Schlaf krass gestört ist (Achtung unentdeckte Schlafstörungen?) Wenn ich Vorträge halte oder mit Gruppen spreche, dann erzählen mir am Anfang mindestens 90% der Menschen, dass sie sehr gut schlafen. Wenn man dann tiefer bohrt oder die richtigen Fragen stellt, sehen wir, dass mind 80% Schlafprobleme haben. Der Fokus und das Bewusstsein ist nur maximal verdreht! Ich habe dir 5 sehr wichtige und unentdeckte Fakten mitgebracht, wo du für dich prüfen kannst, ob auch du betroffen bist!

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]]> 0 00:20:49 #155 Diese 5 Dinge gehören auf keinen Fall in dein Schlafzimmer... ACHTUNG GEFAHR! Vielfach haben Schlafstörungen und Schlafprobleme mit dem Schlafzimmer (also der HÖHLE) zu tun. Egal ob Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen oder "morgens müde", den Schlafraum können wir niemals überbieten. Er ist der wichtigste Raum unseres Lebens. Schauen wir ihn uns also genauer an! 25 Punkte Checkliste gratis herunterladen: Königreich Schlafzimmer: www.jan-herzog.com/download/ ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #154 Europareise 14 Tage - Meine 3 TOP Learnings für besseren Schlaf, mehr Gesundheit und Glück! (Deutschland, Österreich, Italien, Schweiz mit dem SAMINA-Camper) Das war ein richtiges Abendteuer. Unfälle, Regenschauer, Überschwemmungen, Hochschnee, Notdienst, Eisbaden und italienische Eskalation: Alles war dabei. Und einige Erlebnisse haben mir einen echten Denkzettel verpasst. Was sind meine drei größten Erkenntnisse aus dieser Reise? Hier im Podcast!

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]]> 0 00:19:28 #153 Wie kannst du deine Regeneration messen? Heimlich erschöpft und todes-gestresst oder doch top-erholt? Regeneration ist eine komische Sache... Viele reden drüber, aber fast keiner versteht über wie es geht. Und dann soll man es auch noch messen? Hier gebe ich dir das erste mal überhaupt einen exklusiven Einblick in unsere eigene Regenerationsmessung und stelle dir mein besten Messgerät vor. Messgerät Infos hier: https://form.jotform.com/212878552083361 ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #152 Niemals Handy ins Bett? TODESURTEIL oder nicht? 3 Totschlag-Argumente für die Frage rund ums Smartphone Was hat das Handy mit Einschlafstörungen zu tun? Durchschlafstörungen? Schlafstörungen im Allgemeinen oder auch Erschöpfung? Gibt es eine Auswirkung vom Smartphone im Bett auf den Schlaf? Wie ist das mit Smartphone-Blaulicht oder auch der Smartphone-Sucht? Bildschirmzeit am Smartphone auch so ein Thema...? Lass es uns herausfinden. ;)

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]]> Fri, 05 May 2023 06:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/152-niemals-handy-ins-bett-todesurteil-oder-nicht-3-totschlag-argumente-fuer-die-frage-rund-ums-smartphone/ pod-1c628ca1030ac83311fbce0348 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Was hat das Handy mit Einschlafstörungen zu tun? Durchschlafstörungen? Schlafstörungen im Allgemeinen oder auch Erschöpfung? Gibt es eine Auswirkung vom Smartphone im Bett auf den Schlaf? Wie ist das mit Smartphone-Blaulicht oder auch der Smartphone-Sucht? Bildschirmzeit am Smartphone auch so ein Thema...? Lass es uns herausfinden. ;)

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]]> 0 00:19:08 #152 Niemals Handy ins Bett? TODESURTEIL oder nicht? 3 Totschlag-Argumente für die Frage rund ums Smartphone Was hat das Handy mit Einschlafstörungen zu tun? Durchschlafstörungen? Schlafstörungen im Allgemeinen oder auch Erschöpfung? Gibt es eine Auswirkung vom Smartphone im Bett auf den Schlaf? Wie ist das mit Smartphone-Blaulicht oder auch der Smartphone-Sucht? Bildschirmzeit am Smartphone auch so ein Thema...? Lass es uns herausfinden. ;) Zum Webinar "Stress und schlechten Schlaf besiegen" anmelden: www.jan-herzog.com/webinar/ Blaulichtfilter-Brille kaufen: https://lichtblock.shop und 10% sparen mit Code: Schlaf10 ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #151 Warum ich niemals BGM machen würde! Betriebliches Gesundheitsmanagent ist doch Volksverblödung? Raus aus dem Opfer-Modus! Kennst du betriebliches Gesundheitsmanagement? Einer aus der Personalabteilung bucht die Maßnahme und alle anderen werden gequält? Ich frage mich, ob das nicht eigentlich eine großangelegte Verblödung für alle Parteien ist... Warum? Jetzt im Podcast mit einer Mindset - Folge.

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Wie wichtig ist atmungsaktive Bettwäsche? Wie wichtig ist "Belüftung"? Natürliche Bettdecken aus Schurwolle sind da der beste Tipp. Hypoallergen & gesund schlafen. Viel Spaß beim hören!

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Wie wichtig ist atmungsaktive Bettwäsche? Wie wichtig ist "Belüftung"? Natürliche Bettdecken aus Schurwolle sind da der beste Tipp. Hypoallergen & gesund schlafen. Viel Spaß beim hören!

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]]> 0 00:28:39 #150 Hypoallergen und nachhaltig: Wie Schafschurwolle Bettdecken deinen Schlaf verbessern (5 starke Gründe für Schurwolle und Bettklima) Wir schwitzen, frieren, drehen uns, wachen auf und sind morgens müde. All das hat oft mit dem BETTKLIMA oder Fachwort: Thermoregulation zu tun! Ich zeuge dir wie du dein Bettklima verbessern kannst (auch Schlafklima verbessern genannt). Wie wichtig ist atmungsaktive Bettwäsche? Wie wichtig ist "Belüftung"? Natürliche Bettdecken aus Schurwolle sind da der beste Tipp. Hypoallergen & gesund schlafen. Viel Spaß beim hören! Herzogs Bettklimaguide kostenlos herunterladen: www.jan-herzog.com/download/ 🚀 Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #149 "Stop Trash Time" - Warum sich selber lesen lernen der heilige Gral des Selbstmanagements ist. Interview mit Thomas Mangold - Zeitmanagement König aus Wien Die ewige Leier mit der Produktivität. Schneller arbeiten, mehr schaffen und immer mehr reißen? Das sieht Thomas Mangold anders. Er ist einer der bekanntesten Experten überhaupt auf diesem Gebiet und zeigt und heute einen der größten Schlüssel, die er überhaupt kennt: "Lerne dich selber zu lesen". Ich bin gespannt auf ein geniales Interview zum Thema Selbstmanagement, Zeitmanagement und effektives Arbeiten.

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]]> 0 00:50:30 #149 "Stop Trash Time" - Warum sich selber lesen lernen der heilige Gral des Selbstmanagements ist. Interview mit Thomas Mangold - Zeitmanagement König aus Wien Die ewige Leier mit der Produktivität. Schneller arbeiten, mehr schaffen und immer mehr reißen? Das sieht Thomas Mangold anders. Er ist einer der bekanntesten Experten überhaupt auf diesem Gebiet und zeigt und heute einen der größten Schlüssel, die er überhaupt kennt: "Lerne dich selber zu lesen". Ich bin gespannt auf ein geniales Interview zum Thema Selbstmanagement, Zeitmanagement und effektives Arbeiten. Web: https://selbst-management.biz Podcast: selbst-management.biz/podcast-2/ Test: https://personality.greator.com/de-de/start/ ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #148 Der Schlüssel zum Erfolg: Wie Sportler von gutem Schlaf profitieren (3 Tipps für den Leistungssport für bessere Regeneration) Guter und erholsamer Schlaf? Oft Fehlanzeige für Sportler! Als Athlet möchtest du deine Leistung optimieren und dich bestmöglich regenerieren, um im Wettkampf erfolgreich zu sein. In dieser Episode teilen wir dir 3 wertvolle Tipps, wie du deinen Schlaf für deine sportliche Leistungsfähigkeit nutzen kannst.

Erfahre, warum eine ausreichende Schlafqualität für Athleten entscheidend sind und welche Auswirkungen Schlafmangel auf deinen Körper und deine Leistung haben kann. Wir diskutieren die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Rolle des Schlafs im Leistungssport und geben dir praktische Ratschläge, wie du deinen Schlaf optimieren kannst.

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]]> Thu, 20 Apr 2023 06:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/148-der-schluessel-zum-erfolg-wie-sportler-von-gutem-schlaf-profitieren-3-tipps-fuer-den-leistungssport-fuer-bessere-regeneration/ pod-9259dbe3e75d8c176f694748e7 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Guter und erholsamer Schlaf? Oft Fehlanzeige für Sportler! Als Athlet möchtest du deine Leistung optimieren und dich bestmöglich regenerieren, um im Wettkampf erfolgreich zu sein. In dieser Episode teilen wir dir 3 wertvolle Tipps, wie du deinen Schlaf für deine sportliche Leistungsfähigkeit nutzen kannst.

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]]> 0 00:15:13 #148 Der Schlüssel zum Erfolg: Wie Sportler von gutem Schlaf profitieren (3 Tipps für den Leistungssport für bessere Regeneration) Guter und erholsamer Schlaf? Oft Fehlanzeige für Sportler! Als Athlet möchtest du deine Leistung optimieren und dich bestmöglich regenerieren, um im Wettkampf erfolgreich zu sein. In dieser Episode teilen wir dir 3 wertvolle Tipps, wie du deinen Schlaf für deine sportliche Leistungsfähigkeit nutzen kannst. Erfahre, warum eine ausreichende Schlafqualität für Athleten entscheidend sind und welche Auswirkungen Schlafmangel auf deinen Körper und deine Leistung haben kann. Wir diskutieren die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Rolle des Schlafs im Leistungssport und geben dir praktische Ratschläge, wie du deinen Schlaf optimieren kannst. 🚀 Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde dich jetzt an: www.superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem oder Matratze empfehle ich als Experte? Zu 100%: www.jan-herzog.com/samina ➡️ Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech ➡️ Du möchtest eine persönliche 1-zu-1 Betreuung? Du bist bereit für das nächste Level in deinem Leben? Dann bewirb dich auf unser Mentoring und sprenge deine Grenzen! (Nur 25 Plätze pro Jahr!) https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #147 Mach es fertig, bevor es dich fertig macht! Die Anti-Prokastination (Mindsetfolge mit Buch) Dieser Spruch begleitet mich seit fast 10 Jahren und hängt prominent in meinem Büro! Was hat es damit auf sich? Ich erzähle dir heute die Geschichte von Tom, Meister der Aufschieberitis! Spitze deine Ohren, hier ist viel Mehrwert drin! ;)

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Und damit willkommen beim heutigen Thema, einem Buch mit sieben Siegeln für die allermeisten Menschen, der Wissenschaft der Schlafbekleidung. Ich habe den CEO und Gründer von Dagsmejan getroffen und er erklärt uns heute, worauf ist bei der Schlafbekleidung ganz in individuell ankommt.

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]]> Mon, 10 Apr 2023 10:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/146-die-besten-schlafanzuege-der-welt-wie-dagsmejan-die-nachtkleidung-revolutioniert-interview-mit-ceo-andreas-lenzhofer/ pod-32309ed7728331602ed71fb3aa8 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Kann der Schlafanzug meinen Schlaf verbessern? KLARES JA! Können meine Schlafstörungen mit falscher Kleidung in der Nacht zu tun haben? KLARES JA! Kann man denn wissenschaftlich objektiv sagen, welches die besten Materialien für den Schlaf sind? WIEDER JA.

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]]> 0 00:46:33 Kann der Schlafanzug meinen Schlaf verbessern? KLARES JA! Können meine Schlafstörungen mit falscher Kleidung in der Nacht zu tun haben? KLARES JA! Kann man denn wissenschaftlich objektiv sagen, welches die besten Materialien für den Schlaf sind? WIEDER JA. Und damit willkommen beim heutigen Thema, einem Buch mit sieben Siegeln für die allermeisten Menschen, der Wissenschaft der Schlafbekleidung. Ich habe den CEO und Gründer von Dagsmejan getroffen und er erklärt uns heute, worauf ist bei der Schlafbekleidung ganz in individuell ankommt. Du suchst Schlafanzug Herren oder Schlafanzug Damen? Ein T-Shirt zum Schlafen? Oder das perfekte Nachthemd? Dagsmejan Webshop: https://dagsmejan.de RABATTCODE! Mit unserem Code: Schlaf15 sparst du 15% auf alle deine Einkäufe. Ich persönlich kann es SEHR empfehlen! :) Werde zum Superschläfer und sage deinem schlechtem Schlaf den Kampf an. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Jetzt sofort durchstarten: https://superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem empfehle ich als Experte? Die Antwort ist eindeutig: jan-herzog.com/samina/ ➡️ Vereinbare jetzt dein Strategiegespräch! Kostenlos & unverbindlich. jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Alle erwähnten gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #145 "Ich war schlafgestört!" Verschlafenes Abitur - Der Grundstein meiner Karriere als Schlafcoach (Meine Story) "Herz auf und Hose runter!" So könnte man die heutige Episode beschreiben. Ich teile (zum ersten Mal überhaupt) meine eigene Geschichte von Schlafstörungen, Panikattacken, Durchschlafstörungen, Einschlafproblemen und meinem verschlafenen Abitur. Es wird... sehr persönlich! Ich hoffe, dass meine Reise dich inspiriert! :)

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]]> 0 00:15:55 #144 Neu: SUPERSCHLÄFER PODCAST - Alles neu macht der April!? Meine Metamorphose & riesen Gewinnspiel & große Ankündigung Kein Aprilscherz: Mein Podcast bekommt FLÜÜGEL! Er verwandelt sich zum SUPERSCHLÄFER Podcast. Jede Menge Verbesserungen sind am Start. Wir versuchen es schöner, bunter, besser und größer zu machen, damit wir der #1 PODCAST in Europa zum Thema Schlaf werden! Bist du dabei? ;-) Die Superschläfer Masterclass ist endlich Online. Jetzt buchen unter: https://superschläfer.com Zum Gewinnspiel: www.instagram.com/janherzog_com/ ➡️ Welches Schlafsystem empfehle ich als Experte? Die Antwort ist eindeutig: jan-herzog.com/samina/ ➡️ Vereinbare jetzt dein Strategiegespräch! Kostenlos & unverbindlich. jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Alle erwähnten gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #143 4 magische Leuchtturm-Fragen, die dich dauerhaft gesund halten! Ein Ratgeber für maximale Klarheit im Leben mit Daniel Sentker (PHÖNIX Chiropraktik) Wir leben in einer Zeit großer Möglichkeiten. Gleichzeitig nehmen Hektik, Verwirrung und Ablenkung zu. Viele Menschen wissen nicht mehr, welcher Stimme sie folgen sollen! In dieser Episode habe ich 4 magische Fragen für dich, die dir schnell und nachhaltig Klarheit bringen werden. Auf geht's!

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]]> Wed, 29 Mar 2023 15:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/143-4-magische-leuchtturm-fragen-die-dich-dauerhaft-gesund-halten-ein-ratgeber-fuer-maximale-klarheit-im-leben-mit-daniel-sentker-phoenix-chiropraktik/ pod-a1460d307cbe18146dfd751320d info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Wir leben in einer Zeit großer Möglichkeiten. Gleichzeitig nehmen Hektik, Verwirrung und Ablenkung zu. Viele Menschen wissen nicht mehr, welcher Stimme sie folgen sollen! In dieser Episode habe ich 4 magische Fragen für dich, die dir schnell und nachhaltig Klarheit bringen werden. Auf geht's!

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]]> 0 00:21:13 Wir leben in einer Zeit großer Möglichkeiten. Gleichzeitig nehmen Hektik, Verwirrung und Ablenkung zu. Viele Menschen wissen nicht mehr, welcher Stimme sie folgen sollen! In dieser Episode habe ich 4 magische Fragen für dich, die dir schnell und nachhaltig Klarheit bringen werden. Auf geht's! Die Superschläfer Masterclass ist endlich Online. Jetzt buchen unter: https://superschläfer.com ➡️ Welches Schlafsystem empfehle ich als Experte? Die Antwort ist eindeutig: jan-herzog.com/samina/ ➡️ Vereinbare jetzt dein Strategiegespräch! Kostenlos & unverbindlich. jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Alle erwähnten gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, u.v.m. jetzt unter: www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) full #142 Gute Nacht Zeitumstellung!? Dein ultimativer Guide für die Sommerzeit- Mit 5 fundierten Tipps und Tools für die beste Nachtruhe. Jedes Jahr das gleiche Spiel. Jedes Jahr sind mehr als 80% der Bevölkerung dagegen und trotzdem JEDES JAHR... Man stiehlt uns 1 Stunde Lebenszeit und verkürzt künstlich unseren Schlaf. Das nervt. Und macht krank. Aber was kann man dagegen tun? Ich habe ein RADIO-Interview gemacht und dir hier meine besten Tipps zusammengefasst.

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]]> 0 Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress 00:20:45 #141 Schlaf und Demenz: Wie Schlafstörungen das Risiko für Alzheimer und andere Formen von Demenz erhöhen können (BILD Zeitung) Schlafstörungen und Demenz? Das ist ein ernstes Thema, das niemanden kalt lässt! In unserer neuesten Podcastfolge (#141) gehen wir genau darauf ein. Ich zeigendir, wie Schlafstörungen das Risiko für Alzheimer und andere Formen von Demenz erhöhen können und was du dagegen tun kannst. Dazu habe ich einen Artikel der BILD Zeitung gefunden, es war die Titelstory am Sonntag. Wenn du auf der Suche nach den neuesten Erkenntnissen aus der Gesundheitsforschung bist und dich für praxisnahe Tipps interessierst, dann solltest du diese Folge nicht verpassen! Gravity Sleeping Download: https://www.jan-herzog.com/download/ Trage dich jetzt in die Superschläfer-Masterclass-Warteliste ein: https://form.jotform.com/230686886959380 ➡️ Vereinbare jetzt deine Erstgespräch! Deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert von 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #140 Die Macht des Atmens: Wie Atemübungen dir helfen, schneller einzuschlafen und Stress abzubauen (Schlaftipp) In dieser Podcast-Folge geht es um die erstaunliche Macht des Atmens, wenn es darum geht, Stress abzubauen und schneller einzuschlafen. Wir werden einige einfache und wirkungsvolle Atemübungen vorstellen, die dir helfen können, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen. Du wirst lernen, wie du deine Atmung gezielt steuern kannst, um eine entspannende Wirkung zu erzielen.

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]]> Sat, 18 Mar 2023 18:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/140-die-macht-des-atmens-wie-atemuebungen-dir-helfen-schneller-einzuschlafen-und-stress-abzubauen-schlaftipp/ pod-19c55dd857daf8bb355a0a240a7 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige In dieser Podcast-Folge geht es um die erstaunliche Macht des Atmens, wenn es darum geht, Stress abzubauen und schneller einzuschlafen. Wir werden einige einfache und wirkungsvolle Atemübungen vorstellen, die dir helfen können, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen. Du wirst lernen, wie du deine Atmung gezielt steuern kannst, um eine entspannende Wirkung zu erzielen.

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]]> 0 00:19:48 #140 Die Macht des Atmens: Wie Atemübungen dir helfen, schneller einzuschlafen und Stress abzubauen (Schlaftipp) In dieser Podcast-Folge geht es um die erstaunliche Macht des Atmens, wenn es darum geht, Stress abzubauen und schneller einzuschlafen. Wir werden einige einfache und wirkungsvolle Atemübungen vorstellen, die dir helfen können, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen. Du wirst lernen, wie du deine Atmung gezielt steuern kannst, um eine entspannende Wirkung zu erzielen. Trage dich jetzt auf die Superschläfer-Masterclass-Warteliste ein: https://form.jotform.com/230686886959380 ➡️ Vereinbare jetzt deine Erstgespräch! Deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert von 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #139 Meine merkwürdigste Gewohnheit: 2x2 Minuten barfuß pro Tag und der Stress löst sich von alleine auf? Ende letzten Jahres habe ich diese Super-Gewohnheit gestartet. Jeden Morgen und jeden Abend tue ich es circa 2 Minuten lang. Und es hat für mich einen riesigen Unterschied gemacht! In dieser Folge teile ich mein Geheimnis des Barfuß-Gehens mit dir!

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]]> 0 00:16:16 #139 Meine merkwürdigste Gewohnheit: 2x2 Minuten barfuß pro Tag und der Stress löst sich von alleine auf? Ende letzten Jahres habe ich diese Super-Gewohnheit gestartet. Jeden Morgen und jeden Abend tue ich es circa 2 Minuten lang. Und es hat für mich einen riesigen Unterschied gemacht! In dieser Folge teile ich mein Geheimnis des Barfuß-Gehens mit dir! Den Ratgeber herunterladen: https://www.jan-herzog.com/download/koerpererdung-ebook/ ➡️ Vereinbare jetzt deine Ergespräch! Deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert von 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #138 3 Schockierende Erkenntnisse - Die Messe BESSER SCHLAFEN 2023 in Hannover - Mein wertvolles Fazit So schnell sie gekommen war, so schnell war sie auch vorbei: Die erste deutsche Messe zum Thema SCHLAF. Die Deutsche Messegesellschaft Hannover hat sich auf dem Expo Gelände 3 Tage lang diesem Thema gewidmet. Ich war als Redner und Aussteller dort und habe spannende Dinge gesehen, gelernt und gehört... Das Ergebnis hat mich aber ehrlicherweise SCHOCKIERT... Hier kommen meine drei größten Erkenntnisse!

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]]> 0 00:32:31 #135 Identität, dein Selbstbild. Ein DeepDive in dein ICH und mentale Gesundheit In diesem Podcast, "Identität, dein Selbstbild" geht es darum, wie wichtig es ist, deine Identität und dein Selbstbild zu verstehen und zu akzeptieren, um deine mentale Gesundheit zu verbessern. Du wirst erfahren, wie dein Selbstbild deine Gedanken, Gefühle und Handlungen beeinflusst und warum es so wichtig ist, ein realistisches und gesundes Selbstbild zu entwickeln. Wir werden auch die Herausforderungen besprechen, die viele Menschen bei der Schaffung eines gesunden Selbstbildes erfahren und dir Tipps und Strategien an die Hand geben, um dein Selbstbild und deine mentale Gesundheit zu verbessern. Unser Ziel ist es, dass du ein besseres Verständnis für deine Identität und dein Selbstbild bekommst und dadurch deine mentale Gesundheit stärken kannst. Hier zum Samina-Night-Schlafdrink. Mit dem Code: Schlaf10 sparst du 10% auf alle Einkäufe ab 49€: https://herzog.samina-world.com ➡️ Vereinbare jetzt deine Ergespräch! Deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert von 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #133 Sind wir die Gesellschaft der Übermüdeten? (NZZ Zeitung) "Herr Herzog - was sind denn die besten digitalen Tools um besser zu schlafen?" SIE STELLEN DIE FALSCHEN FRAGEN!

Es geht nicht um digitale Tools, Schlafroboter, Software oder Apps. Es geht um dich als Menschen und deinen Weg zum Superschläfer. Torsten hat mir einen wunderbaren Artikel aus der NZZ geschickt, den ich mit dir teilen möchte! Jede Menge Learnings für dich! ;)

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Es geht nicht um digitale Tools, Schlafroboter, Software oder Apps. Es geht um dich als Menschen und deinen Weg zum Superschläfer. Torsten hat mir einen wunderbaren Artikel aus der NZZ geschickt, den ich mit dir teilen möchte! Jede Menge Learnings für dich! ;)

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]]> 0 00:29:38 "Herr Herzog - was sind denn die besten digitalen Tools um besser zu schlafen?" SIE STELLEN DIE FALSCHEN FRAGEN! Es geht nicht um digitale Tools, Schlafroboter, Software oder Apps. Es geht um dich als Menschen und deinen Weg zum Superschläfer. Torsten hat mir einen wunderbaren Artikel aus der NZZ geschickt, den ich mit dir teilen möchte! Jede Menge Learnings für dich! ;) Hier zum Samina-Night-Schlafdrink. Mit dem Code: Schlaf10 sparst du 10% auf alle Einkäufe ab 49€: https://herzog.samina-world.com ➡️ Vereinbare jetzt deine Ergespräch! Deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert von 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #132 Schneiden um zu Wachsen! Dein GEWINNERMINDSET für 2023 (inspiriert von Dirk Kreuter) Das neue Jahr ist da und startet mit einer fulminanten Frage: Nimmst du den Müll aus 2022 mit ins neue Jahr oder schneidest du ihn ab? SCHNEIDEN UM ZU WACHSEN ist für eines der spannendsten Naturgesetze und ich zeige dir 3 Beispiele, wie du es direkt umsetzen kannst. Auf gehts in das #besteJahrdeinesLebens

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]]> 0 00:25:27 Das neue Jahr ist da und startet mit einer fulminanten Frage: Nimmst du den Müll aus 2022 mit ins neue Jahr oder schneidest du ihn ab? SCHNEIDEN UM ZU WACHSEN ist für eines der spannendsten Naturgesetze und ich zeige dir 3 Beispiele, wie du es direkt umsetzen kannst. Auf gehts in das #besteJahrdeinesLebens ➡️ Vereinbare jetzt deine Ergespräch! Deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert von 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #131 K-G-S: Die Geheimformel für 90% aller Schlafstörungen und Schlafprobleme! Meine einzigartige Superschläferstrategie. Was bedeutet eigentlich K-G-S? Es ist meine Vehikelmentality oder anders ausgedrückt: Die Story of my life. Ich bin felsenfest überzeugt, dass über 90% der Menschen ihre Schlafprobleme, Schlafstörungen und Stressprobleme völlig falsch angehen. Sie suchen immer nach der Ursache, die dann meist eh nicht verändert werden kann. Wir drehen den Spiess um! Viel Spaß.

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]]> Fri, 30 Dec 2022 06:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/131-k-g-s-die-geheimformel-fuer-90-aller-schlafstoerungen-und-schlafprobleme-meine-einzigartige-superschlaeferstrategie/ pod-63ae337de905b763957482 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Was bedeutet eigentlich K-G-S? Es ist meine Vehikelmentality oder anders ausgedrückt: Die Story of my life. Ich bin felsenfest überzeugt, dass über 90% der Menschen ihre Schlafprobleme, Schlafstörungen und Stressprobleme völlig falsch angehen. Sie suchen immer nach der Ursache, die dann meist eh nicht verändert werden kann. Wir drehen den Spiess um! Viel Spaß.

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]]> 0 00:22:35 #131 K-G-S: Die Geheimformel für 90% aller Schlafstörungen und Schlafprobleme! Meine einzigartige Superschläferstrategie. Was bedeutet eigentlich K-G-S? Es ist meine Vehikelmentality oder anders ausgedrückt: Die Story of my life. Ich bin felsenfest überzeugt, dass über 90% der Menschen ihre Schlafprobleme, Schlafstörungen und Stressprobleme völlig falsch angehen. Sie suchen immer nach der Ursache, die dann meist eh nicht verändert werden kann. Wir drehen den Spiess um! Viel Spaß. ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #130 MUTIG sein wird belohnt! Millionenumsätze - Insolvenz - Wiederauferstehung - MUT zeigen - Mit Unternehmensberater Michael Metzger Alle die großen und wichtige Dinge im Leben brauchen Mut. Richtig viel Mut. Sich zu verlieben, zu heiraten, Kinder zu bekommen, eine Firma aufzubauen, die Firma zu übergeben... Michael Metzger ist Mutexperte... Nunja - Selber lange mutig gewesen und damit auch sogar gescheitert. Eine Firma mit 70 Mitarbeitern in die Insolvenz gefahren. Aus dem damaligen Übermut ist heute Weisheit entstanden. Als Unternehmens-Mutmacher unterstützt er heute seine Kunden, den Durchblick zu erlangen und wieder mutig zu werden! Ein toller Podcast mit VIEL INSPIRATION!!! :)

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]]> Mon, 26 Dec 2022 07:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/130-mutig-sein-wird-belohnt-millionenumsaetze-insolvenz-wiederauferstehung-mut-zeigen-mit-unternehmensberater-michael-metzger/ pod-2df3fb4dddb277273b5a59e743 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Alle die großen und wichtige Dinge im Leben brauchen Mut. Richtig viel Mut. Sich zu verlieben, zu heiraten, Kinder zu bekommen, eine Firma aufzubauen, die Firma zu übergeben... Michael Metzger ist Mutexperte... Nunja - Selber lange mutig gewesen und damit auch sogar gescheitert. Eine Firma mit 70 Mitarbeitern in die Insolvenz gefahren. Aus dem damaligen Übermut ist heute Weisheit entstanden. Als Unternehmens-Mutmacher unterstützt er heute seine Kunden, den Durchblick zu erlangen und wieder mutig zu werden! Ein toller Podcast mit VIEL INSPIRATION!!! :)

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]]> 0 00:45:21 #130 MUTIG sein wird belohnt! Millionenumsätze - Insolvenz - Wiederauferstehung - MUT zeigen - Mit Unternehmensberater Michael Metzger Alle die großen und wichtige Dinge im Leben brauchen Mut. Richtig viel Mut. Sich zu verlieben, zu heiraten, Kinder zu bekommen, eine Firma aufzubauen, die Firma zu übergeben... Michael Metzger ist Mutexperte... Nunja - Selber lange mutig gewesen und damit auch sogar gescheitert. Eine Firma mit 70 Mitarbeitern in die Insolvenz gefahren. Aus dem damaligen Übermut ist heute Weisheit entstanden. Als Unternehmens-Mutmacher unterstützt er heute seine Kunden, den Durchblick zu erlangen und wieder mutig zu werden! Ein toller Podcast mit VIEL INSPIRATION!!! :) Buch "MUT schlägt KRISE" https://migellum.com/buch/ Podcast: https://migellum.com/podcast/ Kontakt aufnehmen: https://migellum.com/start/ ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #129 Zu kurzer Schlaf macht psychisch krank?! Depression, Burnout und mentale Verheizung? SCHLAFT MEHR! Eine steile These: Was hat Schlaf (zu kurzer) eigentlich mit Psychosen, Depressionen, mentalen Erkrankungen und Stress-Folge-Belastungen wie Burn-Out zu tun?

Ich wünsche dir frohe Weihnachten und ein gesegnetes FEST mit der Familie. Bin gespannt auf dein Feedback. :)

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]]> Fri, 23 Dec 2022 13:45:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/129-zu-kurzer-schlaf-macht-psychisch-krank-depression-burnout-und-mentale-verheizung-schlaft-mehr/ pod-8388751e440fd80c02024b63951 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Eine steile These: Was hat Schlaf (zu kurzer) eigentlich mit Psychosen, Depressionen, mentalen Erkrankungen und Stress-Folge-Belastungen wie Burn-Out zu tun?

Ich wünsche dir frohe Weihnachten und ein gesegnetes FEST mit der Familie. Bin gespannt auf dein Feedback. :)

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]]> 0 00:19:37 #129 Zu kurzer Schlaf macht psychisch krank?! Depression, Burnout und mentale Verheizung? SCHLAFT MEHR! Eine steile These: Was hat Schlaf (zu kurzer) eigentlich mit Psychosen, Depressionen, mentalen Erkrankungen und Stress-Folge-Belastungen wie Burn-Out zu tun? Ich wünsche dir frohe Weihnachten und ein gesegnetes FEST mit der Familie. Bin gespannt auf dein Feedback. :) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #128 Deutschland ist kinderfeindlich! Tipps zu Kinderschlaf, Erziehung und Mindset vom BLACKBELT-Speaker Axel Maluschka Wie spannend ist das denn: Ein waschechter Karate-Meister mit 4. Grad Schwarzgurt im Podcast. Seit fast 20 Jahren selbstständig und zudem noch Vater. WOW!

Wie bekommen wir gesunde Kindererziehung, bioenergetischen Schlaf und Mindset-Entwicklung unter einen Hut? Darüber habe ich mit Axel Maluschka gesprochen.

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]]> Mon, 19 Dec 2022 06:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/128-deutschland-ist-kinderfeindlich-tipps-zu-kinderschlaf-erziehung-und-mindset-vom-blackbelt-speaker-axel-maluschka/ pod-bc61e236a2baea1a9fbac60301 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Wie spannend ist das denn: Ein waschechter Karate-Meister mit 4. Grad Schwarzgurt im Podcast. Seit fast 20 Jahren selbstständig und zudem noch Vater. WOW!

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]]> 0 1:04:51 #128 Deutschland ist kinderfeindlich! Tipps zu Kinderschlaf, Erziehung und Mindset vom BLACKBELT-Speaker Axel Maluschka Wie spannend ist das denn: Ein waschechter Karate-Meister mit 4. Grad Schwarzgurt im Podcast. Seit fast 20 Jahren selbstständig und zudem noch Vater. WOW! Wie bekommen wir gesunde Kindererziehung, bioenergetischen Schlaf und Mindset-Entwicklung unter einen Hut? Darüber habe ich mit Axel Maluschka gesprochen. Kontakt: https://maluschka.com Blackbelt Podcast: https://maluschka.com/kostenfrei/podcast/ ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #127 Alle Schlafapps sind BETRUG! Finger weg von Tracker-Uhren, Ringen und Armbändern! (Realtalk) Das ist der absolute Wahnsinn - SCHLAFMESSUNG. Im besten Fall Wohl "Schlafwahrsagerei" - aber mehr ist nicht dran. Oder eben doch? Der neue Algorithmus 2.0 "Betaphase" von Oura hat mir da einige Fragen gebracht. Wir sprechen über APplewatch, Oura, Whoopi, Fitbit und Co. Was ist deine Meinung dazu?

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]]> Fri, 16 Dec 2022 06:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/127-alle-schlafapps-sind-betrug-finger-weg-von-tracker-uhren-ringen-und-armbaendern-realtalk/ pod-639bbff188a42267422193 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Das ist der absolute Wahnsinn - SCHLAFMESSUNG. Im besten Fall Wohl "Schlafwahrsagerei" - aber mehr ist nicht dran. Oder eben doch? Der neue Algorithmus 2.0 "Betaphase" von Oura hat mir da einige Fragen gebracht. Wir sprechen über APplewatch, Oura, Whoopi, Fitbit und Co. Was ist deine Meinung dazu?

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]]> 0 00:19:32 #127 Alle Schlafapps sind BETRUG! Finger weg von Tracker-Uhren, Ringen und Armbändern! (Realtalk) Das ist der absolute Wahnsinn - SCHLAFMESSUNG. Im besten Fall Wohl "Schlafwahrsagerei" - aber mehr ist nicht dran. Oder eben doch? Der neue Algorithmus 2.0 "Betaphase" von Oura hat mir da einige Fragen gebracht. Wir sprechen über APplewatch, Oura, Whoopi, Fitbit und Co. Was ist deine Meinung dazu? ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #126 Mit Vipassana Meditation (SCHWEIGEN) seine Schlafstörungen und Stressprobleme erlösen? Schlafexperte spricht mit Meditationslehrer Adriaan van Wagensfeld (Deeptalk) Adriaan van Wagensfeld ist seit 14 Jahren Vipassana Lehrer. Und ein enorm spannender Mensch obendrein. Achtsamkeit & Meditation sind sein Mittelpunkt. Er veranstaltet Vipassana Retreats von bis zu 10 Tagen und macht mit den Menschen: SCHWEIGEN. Vipassana bedeutet Meditieren und NICHT REDEN! Super spannend. Was bringt das für den SCHLAF? Im Deeptalk...

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]]> 0 1:24:37 #126 Mit Vipassana Meditation (SCHWEIGEN) seine Schlafstörungen und Stressprobleme erlösen? Schlafexperte spricht mit Meditationslehrer Adriaan von Wagensfeld (Deeptalk) Adriaan van Wagensfeld ist seit 14 Jahren Vipassana Lehrer. Und ein enorm spannender Mensch obendrein. Achtsamkeit & Meditation sind sein Mittelpunkt. Er veranstaltet Vipassana Retreats von bis zu 10 Tagen und macht mit den Menschen: SCHWEIGEN. Vipassana bedeutet Meditieren und NICHT REDEN! Super spannend. Was bringt das für den SCHLAF? Im Deeptalk... https://vipassana-jetzt.com MEHR INFOS Online Einsteigerkurs: https://vipassana-jetzt.com/produkt/vipassanahome-einsteigerkurs/ https://www.youtube.com/@vipassana-jetzt ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #125 Erschöpfung & Schlaf unerholsam - Morgens platt, müde und fertig - WAS TUN gegen Schlafstörungen? 5 Fragen für dich Teil 3 der dreiteiligen Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf (Erschöpfung). In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für den Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-)

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]]> Fri, 02 Dec 2022 06:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/125-erschoepfung-schlaf-unerholsam-morgens-platt-muede-und-fertig-was-tun-gegen-schlafstoerungen-5-fragen-fuer-dich/ pod-ed5a70287bc2f63d3c0e17625f info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Teil 3 der dreiteiligen Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf (Erschöpfung). In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für den Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-)

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]]> 0 00:29:19 #125 Erschöpfung & Schlaf unerholsam - Morgens platt, müde und fertig - WAS TUN gegen Schlafstörungen? 5 Fragen für dich Teil 3 der dreiteiligen Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf (Erschöpfung). In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für den Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses und unverbindliches Analysegespräch und sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #124 Nachts aufwachen und nicht mehr einschlafen? Durchschlafstörung - So löst du die Ursache! Teil 2 der dreiteiligen Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf. In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für deinen Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-)

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]]> 0 00:25:57 #124 Nachts aufwachen und nicht mehr einschlafen? Durchschlafstörung - So löst du die Ursache! Teil 2 der dreiteiligen Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf. In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für deinen Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses und unverbindliches Analysegespräch und sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #123 "Halt die Fresse Pillen" - DOPAMIN-BOOSTER & Belohnungssysteme mit Verhaltenstherapeut Alex Kosfeld (ADHS) Wir starten mit dem ADHS-Alex in die zweite Runde. Heute werden Gummibärchen mit Melatonin verkauft, damit auch die kleinsten schon still und ruhig sind. Eben eine "Halt deine Fresse-und sei ruhig-Gesellschaft"... Dahinter steckt ein Neurotransmitter: DOPAMIN! Dieser Neurotransmitter spielt eine unglaubliche Rolle für FOKUS, KONZENTRATION und BELOHNUNG! Zettel raus und mitschreiben! Es lohnt sich.

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]]> Thu, 17 Nov 2022 06:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/123-halt-die-fresse-pillen-dopamin-booster-belohnungssysteme-mit-verhaltenstherapeut-alex-kosfeld-adhs/ pod-764ef20f858ba563cf2b49f1ee info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Wir starten mit dem ADHS-Alex in die zweite Runde. Heute werden Gummibärchen mit Melatonin verkauft, damit auch die kleinsten schon still und ruhig sind. Eben eine "Halt deine Fresse-und sei ruhig-Gesellschaft"... Dahinter steckt ein Neurotransmitter: DOPAMIN! Dieser Neurotransmitter spielt eine unglaubliche Rolle für FOKUS, KONZENTRATION und BELOHNUNG! Zettel raus und mitschreiben! Es lohnt sich.

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]]> 0 00:54:37 #123 "Halt die Fresse Pillen" - DOPAMIN-BOOSTER & Belohnungssysteme mit Verhaltenstherapeut Alex Kosfeld (ADHS) Wir starten mit dem ADHS-Alex in die zweite Runde. Heute werden Gummibärchen mit Melatonin verkauft, damit auch die kleinsten schon still und ruhig sind. Eben eine "Halt deine Fresse-und sei ruhig-Gesellschaft"... Dahinter steckt ein Neurotransmitter: DOPAMIN! Dieser Neurotransmitter spielt eine unglaubliche Rolle für FOKUS, KONZENTRATION und BELOHNUNG! Zettel raus und mitschreiben! Es lohnt sich. Praxis und Kontakt zu Alex: http://www.ergotherapie-korschenbroich.de ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses und unverbindliches Analysegespräch und sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #122 Alle Einschlaftipps sind Unsinn! Nichts hilft dir wirklich weiter, denn du bist selber SCHULD! (Real-Talk zu Einschlafstörung) Wir starten eine dreiteilige Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf. In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für deinen Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-)

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]]> Thu, 10 Nov 2022 06:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/122-alle-einschlaftipps-sind-unsinn-nichts-hilft-dir-wirklich-weiter-denn-du-bist-selber-schuld-real-talk-zu-einschlafstoerung/ pod-bfdaba3db871481745a1da6b27e8 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Wir starten eine dreiteilige Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf. In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für deinen Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-)

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]]> 0 00:22:05 #122 Alle Einschlaftipps sind Unsinn! Nichts hilft dir wirklich weiter, denn du bist selber SCHULD! (Real-Talk zu Einschlafstörung) Wir starten eine dreiteilige Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf. In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für deinen Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! :-) ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses und unverbindliches Analysegespräch und sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #121 From the Roots to the Fruits! Das Appletree-Mindset mit dem Swiss Optimizer und Unternehmensberater für Mittelstand. (Interview) Was lernen wir von dem Swiss Optimizer, Bestsellerautor und Unternehmensberater Bruno Aregger über ganzheitliches Denken? "Die faulen Äpfel" polieren, solange bis der Wurm wieder durch kommt.

In dieser Folge schauen wir über den Tellerrand. Super Spannend und viel Spaß!

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]]> 0 00:40:11 #121 From the Roots to the Fruits! Das Appletree-Mindset mit dem Swiss Optimizer und Unternehmensberater für Mittelstand. Was lernen wir von dem Swiss Optimizer, Bestsellerautor und Unternehmensberater Bruno Aregger über ganzheitliches Denken? "Die faulen Äpfel" polieren, solange bis der Wurm wieder durch kommt. In dieser Folge schauen wir über den Tellerrand. Super Spannend und viel Spaß! Kontakt aufnehmen: www.brunoaregger.com ➡️ Vereinbare jetzt deine kostenlose Schlaf-Gesund-Beratung im Wert 149€! jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos. www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz individuelles Schlaf-Performance-Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses und unverbindliches Analysegespräch und sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #120 Allergie im Schlaf? Hausstaubmilben? Hausstauballergie und Schlaf gestört? DAS MUSST du tun! 3 Tipps. Was können wir tun um besser mit der Hausstauballergie (oder weiteren Allergien) umzugehen. Gerade, wenn es uns auch Nachts den wertvollen Schlaf klaut?

Allergien sind ätzend und nervtötend. Ich durfte viele Kunden mit starken Allergien begleiten und zeige dir heute 3 enorm wirkungsvolle Tipps, wie du deinen Schlaf trotz Allergie stark verbesserst und zudem die Ursachen bekämpfst.

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]]> Wed, 02 Nov 2022 06:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/120-allergie-im-schlaf-hausstaubmilben-hausstauballergie-und-schlaf-gestoert-das-musst-du-tun-3-tipps/ pod-3a52d2247c8ea883a3095ba18318 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Was können wir tun um besser mit der Hausstauballergie (oder weiteren Allergien) umzugehen. Gerade, wenn es uns auch Nachts den wertvollen Schlaf klaut?

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]]> 0 00:49:58 #119 ADHS als "Fluch oder Segen" in Schule & Arbeit - mit ADHS Ergotherapeut Alexander Kosfeld (25 Jahre Erfahrung) Ritalin ohne Therapie? Stichwort "Anders sein"? Aufmerksamkeitsstörung? "Zappelphilipp"? Zubettgehen mit ADHS? Alex betreut seit 25 Jahren als Ergotherapeut Kinder und Eltern in den spannenden Fragen des Lebens im Kontext von ADHS und Schule, Arbeit, Gesundheit. Entstanden ist eine großartige Podcastfolge! Kontakt zu Alexander: www.ergotherapie-korschenbroich.de info@ergotherapie-korschenbroich.de ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser schlafen und Energielevel steigern! www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz spezielles Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring und sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #118 Schlaf wird im Gesetz verankert! WOW! Erkenntnisse aus meinem 7-Tage Krankenhausaufenthalt. Das ist wirklich unglaublich. Viele Jahre wurde darauf hingearbeitet, und nun ist es endlich real: Der Schlaf wird gesetzlich gestützt. Nun ist gesunder Schlaf auch gesetzlich verankert! Aber was bedeutet das im Detail und wie bewerte ich dies als Experte?

Außerdem: Ich war 7 Nächte im Krankenhaus und habe dort einiges über den Stellenwert von Regeneration und Gesundheit gelernt! ;)

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]]> Sat, 15 Oct 2022 07:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/118-schlaf-wird-im-gesetz-verankert-wow-erkenntnisse-aus-meinem-7-tage-krankenhausaufenthalt/ pod-d43719ab0db2e89b940b0bc25ac8 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Das ist wirklich unglaublich. Viele Jahre wurde darauf hingearbeitet, und nun ist es endlich real: Der Schlaf wird gesetzlich gestützt. Nun ist gesunder Schlaf auch gesetzlich verankert! Aber was bedeutet das im Detail und wie bewerte ich dies als Experte?

Außerdem: Ich war 7 Nächte im Krankenhaus und habe dort einiges über den Stellenwert von Regeneration und Gesundheit gelernt! ;)

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]]> Mon, 10 Oct 2022 06:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/117-expertentipp-schlaf-equipment-5-golden-rules-das-brauchst-du-wirklich-fuer-weltbeste-erholung-schlaf/ pod-63432b890d6df265954864 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Die Tage wurde ich wieder gefragt, ob ich mich hierzu nochmal äußern konnte... Im Rahmen meiner eigenen Methode setzen wir auf Das Zusammenspiel von Hardware und Software... Die Hardware (also das Equipment) sollte immer der erste Schritt sein, weil es dir hilft, mehr Energie zu bekommen und konstanter deiner Ziele zu erreichen! Hier sind meine TOP 5 für dich!

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]]> 0 00:26:40 #117 Expertentipp Schlaf-Equipment: 5 GOLDEN RULES... Das brauchst du wirklich für Weltbeste Erholung & Schlaf Die Tage wurde ich wieder gefragt, ob ich mich hierzu nochmal äußern konnte... Im Rahmen meiner eigenen Methode setzen wir auf Das Zusammenspiel von Hardware und Software... Die Hardware (also das Equipment) sollte immer der erste Schritt sein, weil es dir hilft, mehr Energie zu bekommen und konstanter deiner Ziele zu erreichen! Hier sind meine TOP 5 für dich! Hier Beratungsgespräch vereinbaren: www.jan-herzog.com/erstgespraech/ Tipp 1: Mein Schlafsystem hier... www.jan-herzog.com/samina/ Tipp 2: Chronolicht hier... herzog.samina-world.com & Rotlicht von Lichtblock: https://lichtblock.shop Tipp 3: Supplement hier... herzog.samina-world.com & Recover: https://saarfit.eu/products/recover Tipp 4: Düfte hier... https://www.zirb.at Tipp 5: Massivholzbettrahmen hier... https://www.luxlet.it Der Gutscheincode für 2,3 und 4 lautet: Schlaf10 und gibt dir 10% Rabatt! :-) ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser schlafen und Energielevel steigern! www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz spezielles Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring und sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #116 Lichtblock® Blueblocker - JEDER braucht diese Brille für erholsamen Schlaf! Mit CEO Daniel Sentker Weiter geht es mir unserer Licht-Serie. Heute spreche ich mit Lichtblock® CEO und Chiropraktiker Daniel Sentker. Was ist das schlafgefährliche an modernen Bildschirmen und LEDs? Das kurzwellige, blaue Licht! Lichtblock® hat sich als Ziel gesetzt, die BESTEN deutschen Blueblocker Brillen zu verkaufen. Und wir sprechen über Billiganbieter...

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]]> 0 00:33:31 #116 Lichtblock® Blueblocker - JEDER braucht diese Brille für erholsamen Schlaf! Mit CEO Daniel Sentker Weiter geht es mir unserer Licht-Serie. Heute spreche ich mit Lichtblock® CEO und Chiropraktiker Daniel Sentker. Was ist das schlafgefährliche an modernen Bildschirmen und LEDs? Das kurzwellige, blaue Licht! Lichtblock® hat sich als Ziel gesetzt, die BESTEN deutschen Blueblocker Brillen zu verkaufen. Und wir sprechen über Billiganbieter... https://lichtblock.shop Direkt bestellen und 10% sparen mit dem Gutscheincode: SCHLAF10 Kontakt zu Daniel: phoenix-chiropraktik.de ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser schlafen und Energielevel steigern! www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz spezielles Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring und sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #115 Rückenschmerzen & Bandscheibenvorfall "einfach wegschlafen"? Das ist die echte ORTHOPÄDIE des Liegens - Schmerzfrei werden! Bandscheibenvorfall, Rückenschmerzen, Nackenprobleme, eingeklemmte Nerven, Spinalkanal-stenose, etc. Rückenprobleme sind sehr vielfältig... In aller Regel geht es bei der Therapie aber immer nur um den Tag, und die 8 Stunden Liegen in der Nacht werden vergessen. Diese sind aber besonders wichtig, vor allem weil die Wirbelsäule in klassischen Betten stark leidet und Bandscheiben oft gequetscht werden... Hier kommt mein Guide: So geht schmerzfrei. ;)

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]]> 0 00:36:11 #114 Rotlicht-Therapie? Der MEGA-Hype um kaltes Rotlicht mit Nanorotlicht Gründerin Julia Korkisch Hast du es schon mitbekommen? Gefühlt die ganze Welt redet seit 2022 von den Rotlichtgeräten. Ich habe nun für viele Wochen den führenden deutschen Hersteller getestet und die Rotlichttherapie in meinen Alltag integriert. Am Anfang war ich sehr skeptisch, konnte mir aber heute tatsächlich meine eigene Meinung bilden. Ich konnte die bekannteste Rotlichtexpertin Deutschlands für ein Interview gewinnen! Viel Spaß! :) Downloads: https://nanorotlicht.de/pages/download-bereich Rotlichttypanalyse hier erleben: https://nanorotlicht.de Direkt bestellen und 10% sparen: SCHLAF10 ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser schlafen und Energielevel steigern! www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz spezielles Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring und sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #113 So bekommst du 25 Stunden pro Tag! Wir müssen den Quatsch verlernen, den wir bisher immer geglaubt haben. Schlaf geht anders als 90% denken! Bald ist es soweit: In wahrscheinlich wenigen Tagen werde ich Vater. Dabei bin ich durch meine Frau auf das Paradoxon der 25-Stunden-Tage gestoßen. Und viele "Coaches" erzählen auch diese Woche wieder Quatsch und behaupten den heiligen Gral gefunden zu haben. Da muss ich einfach intervenieren. Mach dich bereit, diese Podcastfolge ist der Hochdruckreiniger für die alten BS-Stories. Viel Spaß beim Hören! ;)

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]]> 0 00:23:09 #113 So bekommst du 25 Stunden pro Tag! Wir müssen den Quatsch verlernen, den wir bisher immer geglaubt haben. Schlaf geht anders als 90% denken! Bald ist es soweit: In wahrscheinlich wenigen Tagen werde ich Vater. Dabei bin ich durch meine Frau auf das Paradoxon der 25-Stunden-Tage gestoßen. Und viele "Coaches" erzählen auch diese Woche wieder Quatsch und behaupten den heiligen Gral gefunden zu haben. Da muss ich einfach intervenieren. Mach dich bereit, diese Podcastfolge ist der Hochdruckreiniger für die alten BS-Stories. Viel Spaß beim Hören! ;) Hier das Strategiegespräch führen: www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser schlafen und Energielevel steigern! www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz spezielles Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring und sprenge deine Grenzen! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Alle gratis Downloads und eBooks wie: Chronotypentest, Schlaftyp, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen/Gravity, u.v.m. jetzt unter: https://www.jan-herzog.com/download/ Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #112 Delta-Tiefschlaf braucht ganz spezielle Baustoffe - Expertentalk mit Saarfit x Yannic Wilhelmi Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett - einfach unglaublich! Dabei ist der Tiefschlaf (Deltaphase) die Instanz, die dich morgens Bäume ausreißen-, oder schlapp wie ein Waschlappen fühlen lässt! Der Körper muss den Akku nachts wieder aufladen! Und genau dafür braucht er ganz besondere Baustoffe. Welche das sind, erfährst du heute von einem extrem sympathischen Gast, dem CEO von Saarfit: Yannic Wilhelmi! :-)

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Moin und herzlich willkommen zu meinem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :)

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]]> 0 00:26:28 #111 Was ist mein Lieblingsbuch? MUST READ NUMMER 1 - DER GAMECHANGER für Glück, Gesundheit, Liebe, Erfolg Ja, es gibt dieses eine Buch. Dieses Buch, dass mich immer wieder begeistert und unzählige Menschen in meinem Leben berührt, animiert und in die Veränderung gebracht hat. Welches Buch ist es? JETZT anhören! :) Hier: https://www.slightedge.de ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Willst du deinen Schlaf enorm verbessern? Du willst alles zum Thema: Superschläfer lernen? Ich empfehle unsere Masterclass! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen, Schlafstörungen besiegen und Energielevel steigern! www.janherzog.coachannel.com/masterclass ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben ein ganz spezielles Mentoring für dich und deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog. https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest und den "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zu meinem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #110 Farbcoaching & Persönlichkeit? Lass deine Farbe in die Welt strahlen - mit Dana Lübke „Wenn du die Farben deines Lebens findest, dann kannst du dein wahres Ich strahlen!“ Ein komisch Satz, aber Dana Lübke (Die Komplizin) lebt ihn. Wir haben uns getroffen und eine super spannende Folge aufgenommen.

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In diesem Zuge bin auf den gigantischen Wert von Leverage gestoßen, besser verpackt als "Fliegengittereffekt". In dieser Folge sage ich übrigens immer "Fenstergitter" - meint auf jeden Fall dasselbe! ;)

➡️ LINK: Du möchtest die 360Grad Leistungsanalyse machen? In deinen Körper einmal "reinschauen"? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/

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]]> Thu, 14 Jul 2022 06:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/107-der-fliegengitter-effekt-die-macht-von-leverage-hebel-in-schlaf-gesundheit-performance/ pod-62cf5e5709f0e449513542 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Was hat mein Chinesischer Vermieter eigentlich mit unserer Arbeit im Gesundheitsbereich zu tun? Ganz klar - sein Sohn hat eine enorme Mückenstich-Allergie.

In diesem Zuge bin auf den gigantischen Wert von Leverage gestoßen, besser verpackt als "Fliegengittereffekt". In dieser Folge sage ich übrigens immer "Fenstergitter" - meint auf jeden Fall dasselbe! ;)

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➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/

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]]> 0 00:26:59 #106 Heisse Nächte: So schläfst du auch im Hochsommer gut und tief! Endlich nie wieder schwitzen! Aktuell ist es in Deutschland brütend heiss! Und eines leidet enorm: Der Schlaf. Wir können nicht einschlafen, wälzen uns vor Hitze hin-und-her und wachen in der Nacht auf. Morgens sind wir platt und müde. Damit das nicht mehr passiert und du auch bei diesem Temperaturen endlich gut schläfst, bekommst du hier meine Schritt-für-Schritt-Anleitung. Viel Spaß! Bettklima Guide herunterladen "Nie mehr schwitzen" >> https://www.jan-herzog.com/download/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben eine ganz spezielle Betreuung für deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest und den "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #105 Human Design & Schlafcoaching! Dein ganz individueller Weg zum glücklichen & erfüllten Leben! (Martje Rocks & Stefan Polten) Solltest du alleine oder mit deinem Partner zusammen schlafen? Wie ist dein Schlafrhythmus? Wie sollte dein Schlafzimmer gestaltet sein? Worauf musst du beim Schlaf achten?

Über all diese spannenden Fragen sprechen wir in diesem Podcast mit den beiden HUMAN DESIGN EXPERTEN Martje Kleinhans „Rocks“ und Stefan Polten über die spannende neue „Lebenslandkarte“. Ein Must-Hear-Podcast.

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]]> Sun, 19 Jun 2022 13:58:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/105-human-design-schlafcoaching-dein-ganz-individueller-weg-zum-gluecklichen-erfuellten-leben-martje-rocks-stefan-polten/ pod-0ad26e8751c17d8ddce3053a368 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Solltest du alleine oder mit deinem Partner zusammen schlafen? Wie ist dein Schlafrhythmus? Wie sollte dein Schlafzimmer gestaltet sein? Worauf musst du beim Schlaf achten?

Über all diese spannenden Fragen sprechen wir in diesem Podcast mit den beiden HUMAN DESIGN EXPERTEN Martje Kleinhans „Rocks“ und Stefan Polten über die spannende neue „Lebenslandkarte“. Ein Must-Hear-Podcast.

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]]> 0 00:43:23 #105 Human Design & Schlafcoaching! Dein ganz individueller Weg zum glücklichen & erfüllten Leben! (Martje Rocks & Stefan Polten) Solltest du alleine oder mit deinem Partner zusammen schlafen? Wie ist dein Schlafrhythmus? Wie sollte dein Schlafzimmer gestaltet sein? Worauf musst du beim Schlaf achten? Über all diese spannenden Fragen sprechen wir in diesem Podcast mit den beiden HUMAN DESIGN EXPERTEN Martje Kleinhans „Rocks“ und Stefan Polten über die spannende neue „Lebenslandkarte“. Ein Must-Hear-Podcast. https://martje.rocks - Sofort Test machen! https://identity-upgrade.de/ich-podcast-folge-02-das-human-design-abc/ https://identity-upgrade.de ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben eine ganz spezielle Betreuung für deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog. https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest und den "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #104 Wie die weltbesten Extrem-Sportler ihre Atmung manipulieren! Expertentalk mit ZENGINE CEO Manfred Kügel Stell dir vor, du kletterst eine 800 Meter hohe Felswand ohne Sicherung, Seile und Haken hoch. Der Stein unter deinem rechten Fuß fängt an zu knacken. Er wird jeden Moment brechen - WAS TUST DU JETZT? (Statt Klettern kannst du auch Tauchen, Apnoetauchen, Weltraumfahren, Rennautofahren , u.v.m. einsetzen! Manfred Kügel zeigt in dieser Expertenfolge wie Extremsportler in diesen Momenten reagieren und was wir lernen können!

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]]> 0 00:50:35 #104 Wie die weltbesten Extrem-Sportler ihre Atmung manipulieren! Expertentalk mit ZENGINE CEO Manfred Kügel Stell dir vor, du kletterst eine 800 Meter hohe Felswand ohne Sicherung, Seile und Haken hoch. Der Stein unter deinem rechten Fuß fängt an zu knacken. Er wird jeden Moment brechen - WAS TUST DU JETZT? (Statt Klettern kannst du auch Tauchen, Apnoetauchen, Weltraumfahren, Rennautofahren , u.v.m. einsetzen! Manfred Kügel zeigt in dieser Expertenfolge wie Extremsportler in diesen Momenten reagieren und was wir lernen können! https://zengine.me Wenn du mehr über die ZENGINE-Methode erfahren willst, vereinbare hier dein Informationsgespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben eine ganz spezielle Betreuung für deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest und den "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #103 Diese magische Coachingfrage verändert alles! (Meine beste Mindset-Technik um Probleme zu lösen) Das kennen wir doch alle - wir haben wiederkehrende Probleme und uns fehlt teilweise einfach die Kraft, der Mut oder die Ideen um das Problem zu lösen. Irgendwann resignieren wir und machen gar nichts mehr. Ich stelle dir heute meine beste Coachingfrage vor - gelernt von meinem ehemaligen Freund "Mindset-Matze". Viel Spaß!

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]]> Sun, 22 May 2022 08:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/102-gedankenkarussel-einschlafstoerungen-was-tust-du-wenn-du-abends-wach-im-bett-liegst-und-nicht-schlafen-kannst/ pod-6526cad0f93eabd0a500aa9186 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Jan, ich komme so schlecht runter! Ich bin so aufgedreht und unruhig! In mir quatscht es den ganzen Abend! Ich liege stundenlang wach! Mein Kopf dreht sich! Ich kann nicht einschlafen! Diese und ähnliche Aussagen bekomme ich mehrmals in der Woche. Das schein heute normal, aber HIER ist die Lösung! Wahrscheinlich anders, als du gedacht hast! ;)

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Depressionen, Sorgen, Ängste und Machtlosigkeit ist auf einem nie dagewesenen Niveau. Und damit auch in direkter Folge: Schlafstörungen und Stress! In meinem Webinar lernst du die neuen Spielregeln von gesundem Schlaf, Entstressung und Erholung für 2022. Vorhang auf! 

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Depressionen, Sorgen, Ängste und Machtlosigkeit ist auf einem nie dagewesenen Niveau. Und damit auch in direkter Folge: Schlafstörungen und Stress! In meinem Webinar lernst du die neuen Spielregeln von gesundem Schlaf, Entstressung und Erholung für 2022. Vorhang auf! 

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]]> Thu, 12 May 2022 06:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/100-jubilaeumsfolge-2100eur-gewinnspiel-meine-emotionalsten-momente-meine-learnings-ueberraschungswebinar/ pod-1fff9cde5fc3da39da0de211168 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Einfach unglaublich! Wir sind bei FOLGE 100 angelangt! Und dafür will ich UNS ALLE BESCHENKEN! Es gibt ein Gewinnspiel über insgesamt 2100€, ein super geniales Webinar, ich teile meine emotionalsten Momente mit dir und das wichtigste Learning aus diesem Jahr. Wenn dir mein Podcast gefällt, dann schenke mir JETZT deine Bewertung als Wertschätzung! :)

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Diese Frage habe ich Kemal Üres (Multi-Unternehmer & Investor) gestellt. Die Antwort ist schonend ehrlich und hat mich sehr bewegt. In dieser Podcastfolge packt ein großer und bekannter "Häuptling" aus und legt seinen Federschmuck für dich als Zuhörer ab. Wir sprechen über Erschöpfung, Depressionen und großen unternehmerischen Erfolg. Kemal sagt: "Echter Erfolg entsteht durch wahres Wachstum von innen nach außen!"

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]]> Sun, 01 May 2022 08:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/099-gigantischer-erfolg-innen-gaehnende-leere-kemal-ueres-ueber-erfolg-das-tiefste-loch-seines-lebens-und-seine-neue-seelenaufgabe/ pod-1072e91c240a7a0980f4f35d5a info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Wie ist es eigentlich so, wenn du an dem Tag, wo du alles erreicht hast, in das tiefste Loch deines Lebens fällst?

Diese Frage habe ich Kemal Üres (Multi-Unternehmer & Investor) gestellt. Die Antwort ist schonend ehrlich und hat mich sehr bewegt. In dieser Podcastfolge packt ein großer und bekannter "Häuptling" aus und legt seinen Federschmuck für dich als Zuhörer ab. Wir sprechen über Erschöpfung, Depressionen und großen unternehmerischen Erfolg. Kemal sagt: "Echter Erfolg entsteht durch wahres Wachstum von innen nach außen!"

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :)

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]]> 0 00:51:53 #099 Gigantischer Erfolg - Innen gähnende Leere? Kemal Üres über Erfolg, das tiefste Loch seines Lebens und seine neue Seelenaufgabe Wie ist es eigentlich so, wenn du an dem Tag, wo du alles erreicht hast, in das tiefste Loch deines Lebens fällst? Diese Frage habe ich Kemal Üres (Multi-Unternehmer & Investor) gestellt. Die Antwort ist schonend ehrlich und hat mich sehr bewegt. In dieser Podcastfolge packt ein großer und bekannter "Häuptling" aus und legt seinen Federschmuck für dich als Zuhörer ab. Wir sprechen über Erschöpfung, Depressionen und großen unternehmerischen Erfolg. Kemal sagt: "Echter Erfolg entsteht durch wahres Wachstum von innen nach außen!" Sein neues Buch: https://buch.kemalueres.de Webseite: https://www.kemalueres.de ➡️ Du leidest unter Schlafstörungen, fühlst dich erschöpft, müde, platt, ausgepowert? Vereinbare jetzt dein persönliches Analysegespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest und den "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. :) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #098.5 Stress - GAMECHANGER: GAS & BREMSE - deine Anti-Stress-Methode! So beeinflusst du dein Vegetatives Nervensystem! Das ist Teil 2. Jetzt wird es praktisch: So beeinflusst du dein Stress-System! Um dieses Thema ranken sich wahrscheinlich mehr Mythen als über irgendein anderes Thema. Die meisten Menschen glauben, dass Sie verstehen, was Stress wirklich ist. Pustekuchen! Die Praxis zeigt uns jede Woche - mehr als 90% haben gar keine Ahnung. Oft kommt dann ein wirres Gerede von Work-Life-Balance... Aber hey, das ist total 90er Jahre! Worauf kommt es wirklich an? Hier die Spezialfolge für dich!

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Diese Folge ist ganz sicher die wichtigste Folge des Jahres für dich. Wenn du das in der Tiefe begreifst und umsetzt, dann wird sich dein Leben in den nächsten 90 Tagen mehr verändern als in den 900 davor. Aber die Welt da draussen will dich unbedingt davon abhalten. Wovon spreche ich? Welcome in der heutigen Folge...

>> Triff jetzt deine Entscheidung für die Veränderung und durchbreche den Kreislauf der Überinformation! Change Starts now. Bewirb dich hier für dein kostenfreies Erstgespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-)

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]]> Thu, 31 Mar 2022 06:00:34 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/094-der-wichtigste-podcast-deines-leben-wer-diese-eine-sache-nicht-versteht-wird-niemals-gesund/ pod-6244d587ce191719556307 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Gestern saß ich am Küchentisch meiner Mutter, einer Psychologin und wir haben uns unterhalten. Und wieder einmal begegnete mir DIESES EINE THEMA. Es ist der wahrscheinlich größte Fehler unserer Zeit, den Menschen machen können. Ganz speziell auch Menschen, die daran interessiert sind, wieder gesund zu werden.

Diese Folge ist ganz sicher die wichtigste Folge des Jahres für dich. Wenn du das in der Tiefe begreifst und umsetzt, dann wird sich dein Leben in den nächsten 90 Tagen mehr verändern als in den 900 davor. Aber die Welt da draussen will dich unbedingt davon abhalten. Wovon spreche ich? Welcome in der heutigen Folge...

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-)

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]]> 0 00:26:52 #094 Der wichtigste Podcast deines Leben! Wer diese eine Sache nicht versteht, wird niemals gesund! (Chronische Krankheit?) Gestern saß ich am Küchentisch meiner Mutter, einer Psychologin und wir haben uns unterhalten. Und wieder einmal begegnete mir DIESES EINE THEMA. Es ist der wahrscheinlich größte Fehler unserer Zeit, den Menschen machen können. Ganz speziell auch Menschen, die daran interessiert sind, wieder gesund zu werden. Diese Folge ist ganz sicher die wichtigste Folge des Jahres für dich. Wenn du das in der Tiefe begreifst und umsetzt, dann wird sich dein Leben in den nächsten 90 Tagen mehr verändern als in den 900 davor. Aber die Welt da draussen will dich unbedingt davon abhalten. Wovon spreche ich? Welcome in der heutigen Folge... >> Triff jetzt deine Entscheidung für die Veränderung und durchbreche den Kreislauf der Überinformation! Change Starts now. Bewirb dich hier für dein kostenfreies Erstgespräch: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog! https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere MMastzerclass! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! https://superschläfer.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #093 Energietipp Nr. 6: EMF die stille Gefahr! Weniger Elektrosmog in deinem Schlafzimmer! 10 Regeln Wir leben in einer Welt voller künstlicher technischer Felder. Diese Felder nehmen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und das vegetative Nervensystem. In dieser Folge sprechen wir über den Einfluss und wie wir diesen reduzieren können. Raus aus der Chemiefabrik rein in den Wald, sozusagen!

*Das erwähnte Portal wird betrieben von RWTH Aachen www.emf-portal.org/de

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]]> 0 00:29:58 #093 Energietipp Nr. 6: EMF die stille Gefahr! Weniger Elektrosmog in deinem Schlafzimmer! 10 Regeln Wir leben in einer Welt voller künstlicher technischer Felder. Diese Felder nehmen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und das vegetative Nervensystem. In dieser Folge sprechen wir über den Einfluss und wie wir diesen reduzieren können. Raus aus der Chemiefabrik rein in den Wald, sozusagen! *Das erwähnte Portal wird betrieben von RWTH Aachen www.emf-portal.org/de >> Lade dir das gratis eBook zur Körpererdung jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog. https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! https://superschläfer.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #092 Dr. Ben Baak - Weltraumforscher: 1 Stunde sitzen kostet dich 22 Minuten Lebenszeit! Top Speaker und Jungbrunnen-Meister über den Wunsch nach ewigem Leben? "Deine Gesundheit bestimmt dein Maß an Freiheit!" Ein unglaublicher Satz von einem unglaublichen Mann. Ben Baak ist Sportwissenschaftler und einer der großen deutschen Gesundheitexperten. In den letzten Jahren hat er über 350 Menschen (CEOs, Prominente, etc.) dabei begleitet, ein übernatürliches Leben zu leben. Die Methoden: Teilweise sehr speziell - genau wie Bens Geschichte.

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]]> Sun, 20 Mar 2022 15:32:15 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/092-dr-ben-baak-weltraumforscher-1-stunde-sitzen-kostet-dich-22-minuten-lebenszeit-top-speaker-und-jungbrunnen-meister-ueber-den-wunsch-nach-ewigem-leben/ pod-c138a63791bc191997bf054761 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige "Deine Gesundheit bestimmt dein Maß an Freiheit!" Ein unglaublicher Satz von einem unglaublichen Mann. Ben Baak ist Sportwissenschaftler und einer der großen deutschen Gesundheitexperten. In den letzten Jahren hat er über 350 Menschen (CEOs, Prominente, etc.) dabei begleitet, ein übernatürliches Leben zu leben. Die Methoden: Teilweise sehr speziell - genau wie Bens Geschichte.

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Mit besonders viel Empathie und Klarheit habe ich in dieser Folge versucht, Bezug zu den aktuellen Geschehnissen herzustellen und drei überaus mächtige Wege raus aus der Angst zu zeigen! Bitte schreibe eine Bewertung für diese Folge und lasse mich deine Meinung wissen.

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Mit besonders viel Empathie und Klarheit habe ich in dieser Folge versucht, Bezug zu den aktuellen Geschehnissen herzustellen und drei überaus mächtige Wege raus aus der Angst zu zeigen! Bitte schreibe eine Bewertung für diese Folge und lasse mich deine Meinung wissen.

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]]> 0 00:26:07 #091 Sondersendung! Angst und Sorgen rauben dir den Schlaf? Das kannst du jetzt tun! 3 mächtige Strategien. *Sondersendung zu aktuellen Geschehnissen: Was kannst du tun, wenn dir Angst, Sorgen, Not und Horrorszenarien den Kopf vernebeln. Wenn du selbst nachts vor diesen "Themen" nicht mehr sicher bist und nicht nur dein Alltag sondern auch deine Nacht negativ bestimmt wird. Mit besonders viel Empathie und Klarheit habe ich in dieser Folge versucht, Bezug zu den aktuellen Geschehnissen herzustellen und drei überaus mächtige Wege raus aus der Angst zu zeigen! Bitte schreibe eine Bewertung für diese Folge und lasse mich deine Meinung wissen. ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog! https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! https://superschläfer.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #090 Wie High-Performer mit Stress und Belastung umgehen! Interview mit Stress-Killer Frank Ritter (Regeneration & Schlafqualität) Stress, Überlastung und Erschöpfung. Zeitdruck, Leistungsdruck und tägliche Querelen. Wie können wir damit besser umgehen? Speziell als High-Performer oder Leistungsmenschen? Diese Frage habe ich hier mit Frank Ritter besprochen. Er ist bekannter deutscher Redner und Trainer zu dem Thema "Kill deinen Stress!"

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]]> Sun, 13 Mar 2022 17:29:20 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/090-wie-high-performer-mit-stress-und-belastung-umgehen-interview-mit-stress-killer-frank-ritter-regeneration-schlafqualitaet/ pod-75f1dff0579411264c2c56c09f8 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Stress, Überlastung und Erschöpfung. Zeitdruck, Leistungsdruck und tägliche Querelen. Wie können wir damit besser umgehen? Speziell als High-Performer oder Leistungsmenschen? Diese Frage habe ich hier mit Frank Ritter besprochen. Er ist bekannter deutscher Redner und Trainer zu dem Thema "Kill deinen Stress!"

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]]> 0 00:38:58 #090 Wie High-Performer mit Stress und Belastung umgehen! Interview mit Stress-Killer Frank Ritter (Regeneration & Schlafqualität) Stress, Überlastung und Erschöpfung. Zeitdruck, Leistungsdruck und tägliche Querelen. Wie können wir damit besser umgehen? Speziell als High-Performer oder Leistungsmenschen? Diese Frage habe ich hier mit Frank Ritter besprochen. Er ist bekannter deutscher Redner und Trainer zu dem Thema "Kill deinen Stress!" Frank hat ein geniales Buch zum Thema Stress veröffentlicht: Kill deinen Stress (klick!) Seminare und Vorträge: https://frank-ritter-seminare.de ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog! https://mentoring.jan-herzog.com ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! https://superschläfer.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #089 Wie du mit Mentaltraining deine Schlafstörungen endlich dauerhaft lösen kannst! Experteninterview mit Mentalcoach Benedikt Kluth (Das 5 Ebenenmodell der Heilung - Keuchel Kluth) Wie wirkt unser Unterbewusstsein auf unseren Schlaf? Es gibt schlaue Menschen, selten Experten und seltenst auch Meister. Benedikt Kluth ist garantiert Letzteres. Mit über 15 Jahren an Coaching Erfahrung und über 20 Tausend Stunden mit Klienten ist er ein Meister seines Faches: Des Mentalcoachings für Privat- und Businessthemen. In seinem Institut für Potenzialentfaltung arbeitet er mit seiner Geschäfts-Partnerin Maria Keuchel an der Frage: Wie können wir unsere alten (hinderlichen) Programme lösen und das maximale Potenzial unseres Lebens abrufen? Einfach unglaublich!

- Wenn du Kontakt zu Benedikt Kluth aufnehmen möchtest, nutze den Gutscheincode: JANHERZOG und du erhältst ein kostenfreies Strategiegespräch im Wert von 100,- unter: info@keuchel-kluth.de

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]]> Sun, 06 Mar 2022 07:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/089-wie-du-mit-mentaltraining-deine-schlafstoerungen-endlich-dauerhaft-loesen-kannst-experteninterview-mit-mentalcoach-benedikt-kluth-das-5-ebenenmodell-der-heilung-keuchel-kluth/ pod-ffb6dd6ba1e7ed12a291350b9d info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Wie wirkt unser Unterbewusstsein auf unseren Schlaf? Es gibt schlaue Menschen, selten Experten und seltenst auch Meister. Benedikt Kluth ist garantiert Letzteres. Mit über 15 Jahren an Coaching Erfahrung und über 20 Tausend Stunden mit Klienten ist er ein Meister seines Faches: Des Mentalcoachings für Privat- und Businessthemen. In seinem Institut für Potenzialentfaltung arbeitet er mit seiner Geschäfts-Partnerin Maria Keuchel an der Frage: Wie können wir unsere alten (hinderlichen) Programme lösen und das maximale Potenzial unseres Lebens abrufen? Einfach unglaublich!

- Wenn du Kontakt zu Benedikt Kluth aufnehmen möchtest, nutze den Gutscheincode: JANHERZOG und du erhältst ein kostenfreies Strategiegespräch im Wert von 100,- unter: info@keuchel-kluth.de

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-)

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]]> 0 00:36:56 #089 Wie du mit Mentaltraining deine Schlafstörungen endlich dauerhaft lösen kannst! Experteninterview mit Mentalcoach Benedikt Kluth (Das 5 Ebenenmodell der Heilung - Keuchel Kluth) Wie wirkt unser Unterbewusstsein auf unseren Schlaf? Es gibt schlaue Menschen, selten Experten und seltenst auch Meister. Benedikt Kluth ist garantiert Letzteres. Mit über 15 Jahren an Coaching Erfahrung und über 20 Tausend Stunden mit Klienten ist er ein Meister seines Faches: Des Mentalcoachings für Privat- und Businessthemen. In seinem Institut für Potenzialentfaltung arbeitet er mit seiner Geschäfts-Partnerin Maria Keuchel an der Frage: Wie können wir unsere alten (hinderlichen) Programme lösen und das maximale Potenzial unseres Lebens abrufen? Einfach unglaublich! - Wenn du Kontakt zu Benedikt Kluth aufnehmen möchtest, nutze den Gutscheincode: JANHERZOG und du erhältst ein kostenfreies Strategiegespräch im Wert von 100,- unter: info@keuchel-kluth.de - Web: keuchel-kluth.de/mentoring-zum-erfolg-du-kannst-alles-schaffen/ - Gratis eBook: keuchel-kluth.de/mentale-staerke-hilf-zu-freiheit-und-erfolg/ ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! https://superschläfer.com ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #088 - Bist du Frühvogel oder Nachteulen? Wie findest du deinen idealen Chronotyp? (Morgens müde und abends wach?) Bist du Lerche, Kolibri oder Nachteule? Wobei es eigentlich ja sogar mind. 5 verschiedene Typen gibt. Ich jedenfalls gehe gerne zwischen 2-3 ins Bett und schlafe dann bis 11 Uhr aus. VIEL ZU LANG denkst du dir gerade? Ja, diesen Quatsch habe ich auch mal geglaubt. Früh aufstehen, morgens aus dem Bett quälen und um 6 Uhr ins Fitnessstudio.

Aus schlafwissenschaftlicher Sicht alles Quatsch. Warum? In dieser Folge lernst du über die Chronobiologie.

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Aus schlafwissenschaftlicher Sicht alles Quatsch. Warum? In dieser Folge lernst du über die Chronobiologie.

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]]> 0 00:23:21 #088 - Bist du Frühvogel oder Nachteulen? Wie findest du deinen idealen Chronotyp? (Morgens müde und abends wach?) Bist du Lerche, Kolibri oder Nachteule? Wobei es eigentlich ja sogar mind. 5 verschiedene Typen gibt. Ich jedenfalls gehe gerne zwischen 2-3 ins Bett und schlafe dann bis 11 Uhr aus. VIEL ZU LANG denkst du dir gerade? Ja, diesen Quatsch habe ich auch mal geglaubt. Früh aufstehen, morgens aus dem Bett quälen und um 6 Uhr ins Fitnessstudio. Aus schlafwissenschaftlicher Sicht alles Quatsch. Warum? In dieser Folge lernst du über die Chronobiologie. Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ ➡️ ONLINEKURS: Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! https://superschläfer.com ➡️ NEU: Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #087 Der Energieturbo für deine Morgenroutine (mit Dr. Armin Tank) Wie du die Propeaq-Lichtbrille nutzen kannst - Jetlag, Chronobiologie Egal wie gut oder schlecht dein Schlaf war, mit dieser Brille gibst du dir morgens den Energieturbo. Wir sprechen über die Aktivierung unserer Cortisolprofile - und das über eine ganz spezielle Brille! Dr. Armin Tank hat mit Nomadperformance die patentierte Blaulichtfilterbrille "Propeaq Lichtbrille" nach Deutschland gebracht. Ich kann sie dir wirklich empfehlen, es ist ein starkes Tool! Die Hintergründe erfährst du in dieser Folge:

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]]> 0 00:26:52 #087 Der Energieturbo für deine Morgenroutine (mit Dr. Armin Tank) Wie du die Propeaq-Lichtbrille nutzen kannst - Jetlag, Chronobiologie Egal wie gut oder schlecht dein Schlaf war, mit dieser Brille gibst du dir morgens den Energieturbo. Wir sprechen über die Aktivierung unserer Cortisolprofile - und das über eine ganz spezielle Brille! Dr. Armin Tank hat mit Nomadperformance die patentierte Blaulichtfilterbrille "Propeaq Lichtbrille" nach Deutschland gebracht. Ich kann sie dir wirklich empfehlen, es ist ein starkes Tool! Die Hintergründe erfährst du in dieser Folge: Infos und bestellen: nomadperformance.de/propeaq-lichtbrille/ Rabatt: Mit diesem Code sparst du 10€ + Freeshipping: Schlaf10 ➡️ ONLINEKURS: Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! https://superschläfer.com ➡️ NEU: Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog! https://mentoring.jan-herzog.com 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #086 Zengine findet die versteckten Energiepotentiale im Alltag! Interview mit Zengine-CE0 und HRV-Scientist Manfred Kuegel (Geheimtipp) "Hör deinem Körper zu!" Das ist die feste Botschaft von Manfred Kugel , dem CEO und Gründer von Zengine. Sie führen Langzeit HRV-Messungen mit ihren Kunden durch und zeigen darüber enormste Energiepotentiale auf. Ich habe es nicht geglaubt, als musste ich es testen.

Das was da raus gekommen ist, kann man wiederum fast nicht glauben. Aber hört selber! :-)

Webseite: https://zengine.me

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Das was da raus gekommen ist, kann man wiederum fast nicht glauben. Aber hört selber! :-)

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Der Powernap ist eines der ältesten und bestgehüteten Geheimnisse der High-Performer. Ich kenne Spitzensportler, die 3x in 24 Stunden schlafen. Jeder kennt es, keiner tut es. Wieso nicht? Hier kommt mein TAKE für dich! ;)

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Der Powernap ist eines der ältesten und bestgehüteten Geheimnisse der High-Performer. Ich kenne Spitzensportler, die 3x in 24 Stunden schlafen. Jeder kennt es, keiner tut es. Wieso nicht? Hier kommt mein TAKE für dich! ;)

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-)

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➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! https://superschläfer.com

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]]> 0 00:11:13 #084 Handball-Nationalspieler über das Schlaf-Performance-Mentoring! Daniel Rebmann (Torhüter) spricht über seine Erfahrungen Da musste ist doch tatsächlich zweimal hinschauen: Es ist Handball-EM und einer meiner ehemaligen Kunden ist im Nationalkdader dabei! Glückwunsch dazu! Diese Leistung ist hart erarbeitet. Und bereits im letzten Jahr habe ich den deutschen Torhüter: Daniel Rebmann gefragt, was unser Schlaf-Performance-Mentoring für ihn verändert hat! Hier die großartige Veränderung! Du willst mehr Infos zum Schlaf-Performance-Mentoring? https://www.jan-herzog.com/schlafcoaching/ ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! https://superschläfer.com ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog! https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #082: Energietipp der Woche 4: Bremsen um schneller zu werden - Meditation für mehr Ruhe, Fokus, Klarheit und Energie Ab jetzt bekommst du einmal pro Woche meinen Energietipp der Woche! Ein kurzer und knackiger Impuls für mehr Energie, Lebenskraft, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Auf den Punkt: So wirst du fitter! Heute geht es um das Thema: Bremsen, um schneller zu werden! Wie du mithilfe nur 5 Minuten Meditation deinen gesamten Alltag verändern kannst! Viel Spaß.

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]]> 0 00:11:35 Ab jetzt bekommst du einmal pro Woche meinen Energietipp der Woche! Ein kurzer und knackiger Impuls für mehr Energie, Lebenskraft, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Auf den Punkt: So wirst du fitter! Heute geht es um das Thema: Bremsen, um schneller zu werden! Wie du mithilfe nur 5 Minuten Meditation deinen gesamten Alltag verändern kannst! Viel Spaß. Lade dir jetzt kostenlos meine Checkliste: "Meine Top 25 Energie-Tipps für Leistung und Erfolg" herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Hier findest du die App: https://www.headspace.com/de/headspace-meditation-app ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! https://superschläfer.com ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog! https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #081 Elitesoldat im Interview: Otto Karasch über Kriegseinsätze und gesunden Schlaf & mentale Gesundheit) Dieser Mann ist der Inbegriff von Performance: Ottogerd Karasch ist ehemaliger deutscher Elitesoldat und hat in einigen der gefährlichsten Kriegsgebieten dieser Erde gearbeitet. Wir sprechen über SCHLAF, ERHOLUNG, LEISTUNG und Routinen im Kampfeinsatz.

Heute ist Ottogerd Karasch erfolgreicher Unternehmer und importiert amerikanische Lebensmittel.

Zum Bulletproof YouTube Kanal von Ottogerd Karasch: https://youtube.com/c/Bulletproofentrepreneur

Instagram von Bulletproof: https://youtube.com/c/Bulletproofentrepreneur

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]]> Sun, 09 Jan 2022 12:48:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/081-elitesoldat-im-interview-otto-karasch-ueber-kriegseinsaetze-und-gesunden-schlaf-mentale-gesundheit/ pod-8f83e552bc341972132a875b608 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Dieser Mann ist der Inbegriff von Performance: Ottogerd Karasch ist ehemaliger deutscher Elitesoldat und hat in einigen der gefährlichsten Kriegsgebieten dieser Erde gearbeitet. Wir sprechen über SCHLAF, ERHOLUNG, LEISTUNG und Routinen im Kampfeinsatz.

Heute ist Ottogerd Karasch erfolgreicher Unternehmer und importiert amerikanische Lebensmittel.

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]]> 0 00:41:07 Dieser Mann ist der Inbegriff von Performance: Ottogerd Karasch ist ehemaliger deutscher Elitesoldat und hat in einigen der gefährlichsten Kriegsgebieten dieser Erde gearbeitet. Wir sprechen über SCHLAF, ERHOLUNG, LEISTUNG und Routinen im Kampfeinsatz. Heute ist Ottogerd Karasch erfolgreicher Unternehmer und importiert amerikanische Lebensmittel. Zum Bulletproof YouTube Kanal von Ottogerd Karasch: https://youtube.com/c/Bulletproofentrepreneur Instagram von Bulletproof: https://youtube.com/c/Bulletproofentrepreneur ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! https://superschläfer.com ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog! https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #080 Energietipp der Woche 3: 24 Tage Schlafkur für tiefste Erholung und Regeneration (Lade deinen Akku endlich zu 100% auf!) Ab jetzt bekommst du einmal pro Woche meinen Energietipp der Woche! Ein kurzer und knackiger Impuls für mehr Energie, Lebenskraft, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Auf den Punkt: So wirst du fitter! Heute geht es um die Themen: Schlafkur, mehr schlafen, besser schlafen und sich ganz bewusst mal die Zeit für den Schlaf zu nehmen.

  • Hier kannst du die 24 Tage SAMINA Night® Schlafdrink-Kur bestellen: herzog.samina-night.com

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Hier der Kissentipp: https://www.samina.com/das-richtige-kopfkissen/

Wenn du eine Samina-Beratung haben willst, auch für DICH das perfekte Kissen zu finden - schreib uns eine Email, wir helfen gerne unverbindlich weiter! Wenn du bei uns ein Kissen kaufst, bekommst du eine 60-Tage-Kissenkerntausch-garantie. Email: info@jan-herzog.com

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]]> Wed, 05 Jan 2022 06:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/079-wie-finde-ich-mein-ideales-kopfkissen-seitenschlaefer-bauchschlaefer-oder-rueckenschlaefer-das-musst-du-tun-wenn-du-nackenschmerzen-und-kopfschmerzen-hast/ pod-14c18b4249f1586389e016b0acf info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Was ein enormes Leid viele Menschen mit diesem Thema haben. Bist du Seitenschläfer, Rückenschläfer, Bauchschläfer oder hast du Nackenschmerzen oder andere Anforderungen wie zum Beispiel “Ich schwitze zu viel mit meinem Kissen”, “Ich kann nicht richtig liegen”, “Die Höhe passt nicht” etc.? In dieser Folge bekommst du exklusive die drei besten Bausteine, um das ideale dauerhafte Kissen für dich zu finden!

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Wenn du eine Samina-Beratung haben willst, auch für DICH das perfekte Kissen zu finden - schreib uns eine Email, wir helfen gerne unverbindlich weiter! Wenn du bei uns ein Kissen kaufst, bekommst du eine 60-Tage-Kissenkerntausch-garantie. Email: info@jan-herzog.com

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Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge.

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-)

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Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge.

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]]> 0 00:24:08 #077 Energietipp der Woche 2: Wasser als vergessenes Lebenselixier! Die Top 3 Tipps für mehr Energie durch Wasser. Ab jetzt bekommst du einmal pro Woche meinen Energietipp der Woche! Ein kurzer und knackiger Impuls für mehr Energie, Lebenskraft, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Auf den Punkt: So wirst du fitter! Heute geht es um das Thema: Wasser als Spender von Lebenskraft und Energie. Was ist wichtig, wieviel solltest du trinken und wann ist Wasser wirklich gesund? Jetzt im Podcast! Lade dir jetzt kostenlos meine Checkliste: "Meine Top 25 Energie-Tipps für Leistung und Erfolg" herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Hier findest du mehr Infos zum MMS-Wasserfilter. Mit dem Gutscheincode: XMAS17 sparst du 17% auf dein Set: https://aquarius-prolife.com/de/30-mms-water-filter ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! (Mit dem Gutscheincode: Schlaf25 sparst du 25%) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #076 Angst vor der Nacht? 6 Tipps wie du die Freude aufs Bett massiv steigern kannst - auch bei Schlafstörungen und Albträumen! In dieser Folge habe ich sechs wichtige Tipps für die Freude auf die Nacht gesammelt. Viele Menschen schlafen dauerhaft so schlecht, dass sie garkein Lust mehr auf das Zubettgehen haben. Mit dieser Folge lernst du das Handwerkszeug um es zu ändern.

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]]> 0 00:19:19 #076 Angst vor der Nacht? 6 Tipps wie du die Freude aufs Bett massiv steigern kannst - auch bei Schlafstörungen und Albträumen! In dieser Folge habe ich sechs wichtige Tipps für die Freude auf die Nacht gesammelt. Viele Menschen schlafen dauerhaft so schlecht, dass sie garkein Lust mehr auf das Zubettgehen haben. Mit dieser Folge lernst du das Handwerkszeug um es zu ändern. ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! (Mit dem Gutscheincode: Schlaf25 sparst du 25%) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #075 Energietipp der Woche 1: Bewegung, Pausen und ATP! (Das 3x3 Konzept® von Dr. Ben Baak) Ab jetzt bekommst du einmal pro Woche meinen Energietipp der Woche! Ein kurzer und knackiger Impuls für mehr Energie, Lebenskraft, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Auf den Punkt: So wirst du fitter! Heute geht es um eine ganz spezielle Art der Bewegungsimpulse, das 3x3 Konzept®!

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]]> Tue, 21 Dec 2021 06:00:26 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/072-mentale-staerke-wie-du-alles-im-leben-erreichst-interview-mit-mentalcoach-benedikt-kluth-ueber-die-macht-des-unterbewusstseins-und-potenzialentfaltung-must-listen/ pod-61b9487a53341402272821 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Ab jetzt bekommst du einmal pro Woche meinen Energietipp der Woche! Ein kurzer und knackiger Impuls für mehr Energie, Lebenskraft, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Auf den Punkt: So wirst du fitter! Heute geht es um eine ganz spezielle Art der Bewegungsimpulse, das 3x3 Konzept®!

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]]> 0 00:11:38 #075 Energietipp der Woche 1: Bewegung, Pausen und ATP! (Das 3x3 Konzept® von Dr. Ben Baak) Ab jetzt bekommst du einmal pro Woche meinen Energietipp der Woche! Ein kurzer und knackiger Impuls für mehr Energie, Lebenskraft, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Auf den Punkt: So wirst du fitter! Heute geht es um eine ganz spezielle Art der Bewegungsimpulse, das 3x3 Konzept®! Lade dir jetzt kostenlos meine Checkliste: "Meine Top 25 Energie-Tipps für Leistung und Erfolg" herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Hier kannst du das 3x3 Programm® von Dr. Ben Baak kostenlos ausprobieren: https://elopage.com/epl/3zfirfDQjVdHxQ_H-F8T ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! (Mit dem Gutscheincode: Schlaf25 sparst du 25%) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #074 Dank Blaulicht noch leistungsfähiger, gesünder und wacher? Dr. Armin Tank stellt die Propeaq-Brille vor! (Nomadperformance) Wir sprechen über Wintermüdigkeit und die magische, fröhliche und erhellende Wirkung von Blaulicht! (Achtung: Wortwitz.) Dr. Armin Tank hat mit Nomadperformance die patentierte Blaulichtfilterbrille "Propeaq Lichtbrille" nach Deutschland gebracht. Ich kann sie dir wirklich empfehlen, es ist ein starkes Tool! Die Hintergründe erfährst du in dieser Folge:

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-)

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]]> 0 00:37:52 #074 Dank Blaulicht noch leistungsfähiger, gesünder und wacher? Dr. Armin Tank stellt die Propeaq-Brille vor! (Nomadperformance) Wir sprechen über Wintermüdigkeit und die magische, fröhliche und erhellende Wirkung von Blaulicht! (Achtung: Wortwitz.) Dr. Armin Tank hat mit Nomadperformance die patentierte Blaulichtfilterbrille "Propeaq Lichtbrille" nach Deutschland gebracht. Ich kann sie dir wirklich empfehlen, es ist ein starkes Tool! Die Hintergründe erfährst du in dieser Folge: Infos und bestellen: nomadperformance.de/propeaq-lichtbrille/ Rabatt: Mit diesem Code sparst du 10€ + Freeshipping: Schlaf10 ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! (Mit dem Gutscheincode: Schlaf25 sparst du 25%) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #073 Das Vitamin-S! Die Top 6 Tipps, wie der Superschlaf wieder zurückkommt? STOP mit Schlafstörungen und Angst vor schlechten Erfahrungen? (Mindsetfolge) Ich freue mich schon mittags, dass ich abends wieder ins Bett gehen darf!? Was aber tust du, wenn es dir schon abends wieder vor der Nacht graut? Angst vor der Nacht, vor dem Schlafen... Was machst du, wenn die Freude verloren gegangen ist? Hier meine Top 6 Tipps für dich!

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- Wenn du Kontakt zu Benedikt Kluth aufnehmen möchtest, nutze den Gutscheincode: JANHERZOG und du erhältst ein kostenfreies Strategiegespräch im Wert von 100,- unter: info@keuchel-kluth.de

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- Wenn du Kontakt zu Benedikt Kluth aufnehmen möchtest, nutze den Gutscheincode: JANHERZOG und du erhältst ein kostenfreies Strategiegespräch im Wert von 100,- unter: info@keuchel-kluth.de

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]]> 0 00:45:40 #072 Mentale Stärke - Wie du alles im Leben erreichst! Interview mit Mentalcoach Benedikt Kluth über die Macht des Unterbewusstseins und Potenzialentfaltung (Must listen!) Es gibt schlaue Menschen, selten Experten und seltenst auch Meister. Benedikt Kluth ist garantiert letzteres. Mit über 15 Jahren an Coaching Erfahrung und über 20 Tausend Stunden mit Klienten ist er ein Meister seines Faches: Des Mentalcoachings für Privat- und Businessthemen. In seinem Institut für Potenzialentfaltung arbeitet er mit seiner Geschäfts-Partnerin Maria Keuchel an der Frage: Wie können wir unsere alten (hinderlichen) Programme lösen und das maximale Potenzial unseres Lebens abrufen? Einfach unglaublich! - Wenn du Kontakt zu Benedikt Kluth aufnehmen möchtest, nutze den Gutscheincode: JANHERZOG und du erhältst ein kostenfreies Strategiegespräch im Wert von 100,- unter: info@keuchel-kluth.de - Web: keuchel-kluth.de/mentoring-zum-erfolg-du-kannst-alles-schaffen/ - Gratis eBook: keuchel-kluth.de/mentale-staerke-hilf-zu-freiheit-und-erfolg/ ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! (Mit dem Gutscheincode: Schlaf25 sparst du 25%) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #071 (T2) Der einzige Schlafcoach Deutschlands, der nie vor 3 Uhr ins Bett geht?! Bodyclock-Interview mit Amir Ali (Chronotypentest von der Charité Berlin) Teil 2: In diesem zweiten Interview mit Amir werten wir meinen Chronotypen aus! Ich spreche mit Amir Ali, dem Geschäftsführer von Bodyclock aus Berlin. Sie haben einen Chronotypen-Test entwickelt, welcher mithilfe von RNA-Analyse die eigenen Uhrengene bestimmt. Unglaublich spannend und eine Weltneuheit! Wie Deine innere Uhr tickt und ob Du eine Eule oder Lerche bist, hängt von Deinen Genen ab. Aber was hat das mit Deinem Schlaf zu tun? Hier erfährst Du mehr:

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]]> 0 00:27:26 #070 Der einzige Schlafcoach Deutschlands, der nie vor 3 Uhr ins Bett geht?! Bodyclock-Interview mit Amir Ali (Chronotypentest von der Charité Berlin) In diesem zweiten Interview mit Amir werten wir meinen Chronotypen aus! Ich spreche mit Amir Ali, dem Geschäftsführer von Bodyclock aus Berlin. Sie haben einen Chronotypen-Test entwickelt, welcher mithilfe von RNA-Analyse die eigenen Uhrengene bestimmt. Unglaublich spannend und eine Weltneuheit! Wie Deine innere Uhr tickt und ob Du eine Eule oder Lerche bist, hängt von Deinen Genen ab. Aber was hat das mit Deinem Schlaf zu tun? Hier erfährst Du mehr: >> Test bestellen: https://www.bodyclock.health >> 10% sparen mit dem Code: Schlaf10 >> Instagram: https://www.instagram.com/bodyclock.health/ ➡️ Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! (Mit dem Gutscheincode: Schlaf25 sparst du 25%) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #069 JETZT IST SCHLUSS! Corona? Mutmacher-Specialfolge für dich (Live mit 10 Freunden) Wir machen nicht mehr mit! Für uns ist Schluss und wir erheben unsere Stimmen. Stimmen gegen Angst, Stimmen gegen Sorgen und Panikmache. Stimmen gegen Spaltung und Hetze. Wir wollen dir mit dieser Folge Mut machen! Wir wollen leuchten und wieder Einheit in die Wohnzimmer bringen! :-)

Hat DIR diese ganz wichtige Folge gefallen? DANN TEILE SIE UNBEDINGT! Wir danken dir.

Mit dabei waren unter anderem: Notarzt, Internist, Multi-Unternehmer, Businesscoaches, Heilpraktiker, Mentaltrainer, Sportwissenschaftler, Personaltrainer und Psychologen.

Note: Keiner der Teilnehmer ist politisch extrem oder lässt sich einer spaltarischen Randgruppe zuordnen. Da Denunzierung / Diffamierung aktuell im Trend liegt, sagen wir an dieser Stelle klar: Da machen wir nicht mit und werden ggfs. stark dagegen vorgehen, sollten wir dies mitbekommen. Alle Teilnehmer stehen für Miteinander statt Gegeneinander, für Einheit statt Ausgrenzung und für Frieden.

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Mit dabei waren unter anderem: Notarzt, Internist, Multi-Unternehmer, Businesscoaches, Heilpraktiker, Mentaltrainer, Sportwissenschaftler, Personaltrainer und Psychologen.

Note: Keiner der Teilnehmer ist politisch extrem oder lässt sich einer spaltarischen Randgruppe zuordnen. Da Denunzierung / Diffamierung aktuell im Trend liegt, sagen wir an dieser Stelle klar: Da machen wir nicht mit und werden ggfs. stark dagegen vorgehen, sollten wir dies mitbekommen. Alle Teilnehmer stehen für Miteinander statt Gegeneinander, für Einheit statt Ausgrenzung und für Frieden.

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]]> 0 00:21:19 Wir machen nicht mehr mit! Für uns ist Schluss und wir erheben unsere Stimmen. Stimmen gegen Angst, Stimmen gegen Sorgen und Panikmache. Stimmen gegen Spaltung und Hetze. Wir wollen dir mit dieser Folge Mut machen! Wir wollen leuchten und wieder Einheit in die Wohnzimmer bringen! :-) Hat DIR diese ganz wichtige Folge gefallen? DANN TEILE SIE UNBEDINGT! Wir danken dir. Mit dabei waren unter anderem: Notarzt, Internist, Multi-Unternehmer, Businesscoaches, Heilpraktiker, Mentaltrainer, Sportwissenschaftler, Personaltrainer und Psychologen. Note: Keiner der Teilnehmer ist politisch extrem oder lässt sich einer spaltarischen Randgruppe zuordnen. Da Denunzierung / Diffamierung aktuell im Trend liegt, sagen wir an dieser Stelle klar: Da machen wir nicht mit und werden ggfs. stark dagegen vorgehen, sollten wir dies mitbekommen. Alle Teilnehmer stehen für Miteinander statt Gegeneinander, für Einheit statt Ausgrenzung und für Frieden. >> Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! (Aktuell 30% günstiger) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs >> Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #068 Schlaf & Erfolg? Let´s talk Sleep, Success and Mindset! (Alles im Leben ist käuflich, außer diese zwei Dinge) Schon lange hatte ich Lust auf eine solche Folge. Was ist eigentlich ganzheitlicher Erfolg? Du hat große Ziele? Dann solltest du die Folge anhören. Wir sprechen über die "Vehikel-Mentality" und über den vorzeitigen Tod mit 55 Jahren. Physiology first oder Positives Denken? Das alles in der heutigen Folge!

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]]> 0 00:24:53 #068 Schlaf & Erfolg? Let´s talk Sleep, Success and Mindset! (Alles im Leben ist käuflich, außer diese zwei Dinge) Schon lange hatte ich Lust auf eine solche Folge. Was ist eigentlich ganzheitlicher Erfolg? Du hat große Ziele? Dann solltest du die Folge anhören. Wir sprechen über die "Vehikel-Mentality" und über den vorzeitigen Tod mit 55 Jahren. Physiology first oder Positives Denken? Das alles in der heutigen Folge! >> Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! (Aktuell 30% günstiger) https://superschläfer.com >> Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog! https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #067.2 Der größte Gesundheitspodcaster Deutschlands im Interview: Unkas Gemmeker mit Bio360 - We talk Erschöpfung, Stress, Energie, Schlaf und Gesundheit! Das deutsche Urgestein Ukas Gemmeker ist zu Gast im Podcast - was eine große Ehre. Mit BIO360 hat er das deutsche Portal zum Thema Gesundheit und Energie geschaffen. Er sagt: "Deine Energie ist die Basis für Lebensfreude, Inspiration und sogar Produktivität. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir, ein neues Leben für dich zu entwerfen. Ein Leben voller Energie und fantastischer Gesundheit."

>> Sein neues Buch zum Schlaf: https://bio360.de/richtig-schlafen-buch/

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]]> Mon, 22 Nov 2021 06:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/067-2-der-groesste-gesundheitspodcaster-deutschlands-im-interview-unkas-gemmeker-mit-bio360-we-talk-erschoepfung-stress-energie-schlaf-und-gesundheit/ pod-dea6b90cb1262e2999c9bdc49e info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Das deutsche Urgestein Ukas Gemmeker ist zu Gast im Podcast - was eine große Ehre. Mit BIO360 hat er das deutsche Portal zum Thema Gesundheit und Energie geschaffen. Er sagt: "Deine Energie ist die Basis für Lebensfreude, Inspiration und sogar Produktivität. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir, ein neues Leben für dich zu entwerfen. Ein Leben voller Energie und fantastischer Gesundheit."

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]]> 0 00:39:26 Das deutsche Urgestein Ukas Gemmeker ist zu Gast im Podcast - was eine große Ehre. Mit BIO360 hat er das deutsche Portal zum Thema Gesundheit und Energie geschaffen. Er sagt: "Deine Energie ist die Basis für Lebensfreude, Inspiration und sogar Produktivität. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir, ein neues Leben für dich zu entwerfen. Ein Leben voller Energie und fantastischer Gesundheit." >> Sein neues Buch zum Schlaf: https://bio360.de/richtig-schlafen-buch/ >> Buch: Zurück ins Leben! https://bio360.de/zurueck-ins-leben-buch/ >> Zum Bio360 Portal: https://bio360.de >> Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! (Aktuell 30% günstiger) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs >> Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog! https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #067 Der größte Gesundheitspodcaster Deutschlands im Interview: Unkas Gemmeker mit Bio360 - We talk Erschöpfung, Stress, Energie, Schlaf und Gesundheit! Das deutsche Urgestein Ukas Gemmeker ist zu Gast im Podcast - was eine große Ehre. Mit BIO360 hat er das deutsche Portal zum Thema Gesundheit und Energie geschaffen. Er sagt: "Deine Energie ist die Basis für Lebensfreude, Inspiration und sogar Produktivität. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir, ein neues Leben für dich zu entwerfen. Ein Leben voller Energie und fantastischer Gesundheit."

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]]> Sun, 21 Nov 2021 07:00:00 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/067-der-groesste-gesundheitspodcaster-deutschlands-im-interview-unkas-gemmeker-mit-bio360-we-talk-erschoepfung-stress-energie-schlaf-und-gesundheit/ pod-ba917cd4e3e296965b9c578dc info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Das deutsche Urgestein Ukas Gemmeker ist zu Gast im Podcast - was eine große Ehre. Mit BIO360 hat er das deutsche Portal zum Thema Gesundheit und Energie geschaffen. Er sagt: "Deine Energie ist die Basis für Lebensfreude, Inspiration und sogar Produktivität. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir, ein neues Leben für dich zu entwerfen. Ein Leben voller Energie und fantastischer Gesundheit."

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-)

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]]> 0 00:22:14 #066 Vermeide diesen einen Fehler im Schlaf! (Oder warum 95% der Menschen mit Schlafstörungen es niemals schaffen, diese nachhaltig zu lösen!) Was ist der größte Fehler, den Menschen immer wieder im Umgang mit ihrem Schlaf machen? Hier kommt die Auflösung inkl. meiner 5-Schritte-Formel für dich. :-) >> Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! (Aktuell 30% günstiger) www.superschläfer.com >> Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Dann bewirb dich jetzt für unser Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog. https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ 🚀 Der Schlafexperte: >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Web & Social: https://www.jan-herzog.com/ https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom full #064 Der Barfußeffekt: Besser schlafen, schneller regenerieren und Stress abbauen dank biologischer Körpererdung in der Nacht (Lokosana®) Hast du schonmal von der Körpererdung gehört? Auf Englisch auch Grounding oder Earthing genannt? Die Effekte sich in der Nacht beim Schlafen zu erden sind fast unglaublich:

Wir schlafen schneller ein, schlafen deutlich tiefer, schlafen länger, besser und wachen erholter auf. Und das alles wissenschaftlich gestützt. Wie du die Körpererdung oder den sog. Barfußeffekt für dich nutzen kannst, das erfährst du hier.

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Gewinnspiel: Wenn du 1 von 3 Exemplaren seines neuen Buches gewinnen willst, schicke mir eine Email oder geh auf Instagram und hinterlasse einen Kommentar unter dem Beitrag!

Seit 2010 hält er Vorträge, Seminare und Workshops zu den Themen Stressmanagement, Gesundheit und mentale Stärke, und startete 2015 seine Online-Anti-Stress-Plattform Stresskiller.

Hier mehr Infos zu seinem Buch: https://www.m-vg.de/redline/shop/article/17090-kill-deinen-stress/

Hier zur Webseite: https://frank-ritter-seminare.de

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]]> 0 00:45:57 #063 Kill deinen Stress! Wirkungsvolle Methoden mit Frank Ritter für ein entspannteres Leben. (Mit Buchverlosung) Bei Stressexperte Frank Ritter ist der Name auch Programm: Kill deinen Stress - so heißt nicht nur sein Lebensmotto sondern auch das neuste Buch. Wir haben uns getroffen auf ein extrem spannendes Gespräch über die Themen Stress und Mentale Gesundheit. Gewinnspiel: Wenn du 1 von 3 Exemplaren seines neuen Buches gewinnen willst, schicke mir eine Email oder geh auf Instagram und hinterlasse einen Kommentar unter dem Beitrag! Seit 2010 hält er Vorträge, Seminare und Workshops zu den Themen Stressmanagement, Gesundheit und mentale Stärke, und startete 2015 seine Online-Anti-Stress-Plattform Stresskiller. Hier mehr Infos zu seinem Buch: https://www.m-vg.de/redline/shop/article/17090-kill-deinen-stress/ Hier zur Webseite: https://frank-ritter-seminare.de Hier erhältst du eines der letzten Tickets zu unserem Event am 10.11.2021 : https://www.eventbrite.de/e/die-5-besten-strategien-gegen-erschopfung-antriebslosigkeit-und-stress-tickets-175835256987?aff=ebdssbonlinesearch Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass - Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Videos rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielevel massiv steigern! (Aktuell 30% günstiger) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs 🚀 Der Schlafexperte: Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ >> Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ >> Lade dir unser eBook "Schlafratgeber: Jung, fit und erfolgreich" jetzt gratis herunter: https://www.jan-herzog.com/download/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Webseite: https://www.jan-herzog.com/ full #062 Einladung: Die 5 besten und effektivsten Strategien für mehr Energie, weniger Erschöpfung und Stress! (Live) Erschöpfung, Stress, Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und fehlende Kraft. Der Zustand wenn Burnout um sich schlägt. Doch so weit muss es garnicht kommen! Wir veranstalten eine großartige Konferenz, wo wir die wirkungsvolle Sofort-Strategien zeigen.

Konferenz: Die 5 besten & effektivsten Strategien für mehr Energie, weniger Erschöpfung & Stress! (kostenloses Event)

Hier erhältst du eines der letzten Tickets: https://www.eventbrite.de/e/die-5-besten-strategien-gegen-erschopfung-antriebslosigkeit-und-stress-tickets-175835256987?aff=ebdssbonlinesearch

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Mein heutiger Gesprächspartner forscht seit 1981 an diesen Themen (ja, richtig gelesen!) und ist der wohl bekannteste Schlafpsychologe in Europa. Hier findest du weitere Informationen über den Prof. Dr. Amann-Jennson und sein Unternehmen Samina®: https://www.jan-herzog.com/samina/

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]]> Sun, 31 Oct 2021 08:00:31 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/061-1-interview-mit-schlafpsychologe-die-essenz-des-guten-schlafes-was-brauchen-wir-fuer-das-jahr-2022-prof-dr-med-hc-amann-jennson-samina-r-im-expertengespraech-teil-1-3/ pod-617c8edf3ef0d363423299 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für Unternehmer & Selbstständige Seit über 30 Jahren forscht mein Gesprächspartner an echten Lösungen für die ganz großen Störungen und Gesundheitsprobleme der modernen Gesellschaft! Mit seinem Unternehmen und dem bekannten Samina® Schlafsystem hat er den großen Durchbruch geschafft. 2013 wurde er sogar zum besten Familienunternehmen Vorarlbergs (Bundesland Österreich) gekürt. Wir beenden diese unglaublichen 90 Minuten mit dem Höhepunkt!

Mein heutiger Gesprächspartner forscht seit 1981 an diesen Themen (ja, richtig gelesen!) und ist der wohl bekannteste Schlafpsychologe in Europa. Hier findest du weitere Informationen über den Prof. Dr. Amann-Jennson und sein Unternehmen Samina®: https://www.jan-herzog.com/samina/

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Mein heutiger Gesprächspartner forscht seit 1981 an diesen Themen (ja, richtig gelesen!) und ist der wohl bekannteste Schlafpsychologe in Europa. Hier findest du weitere Informationen über den Prof. Dr. Amann-Jennson und sein Unternehmen Samina®: https://www.jan-herzog.com/samina/

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-)

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Mein heutiger Gesprächspartner forscht seit 1981 an diesen Themen (ja, richtig gelesen!) und ist der wohl bekannteste Schlafpsychologe in Europa. Hier findest du weitere Informationen über den Prof. Dr. Amann-Jennson und sein Unternehmen Samina®: https://www.jan-herzog.com/samina/

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>> Die Kontaktdaten meines Gesprächspartners: Der PKV - Spitzenmedizin - Spezialist Oliver Thaler. Email senden: oliver.thaler@med-basics.de

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In dieser Folge widmen wir uns dem Thema aus der Helikopter-Perspektive und schauen von oben drauf, damit du klare Lösungen für die Durchschlafprobleme bekommst. 1) Was tun, wenn wir in der Nacht aufwachen? (Und was auf gafkeinen Fall!) 2) Warum können wir nachts nicht schlafen - was kann dahinter stecken? (Sehr ausführlich)

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In dieser Folge widmen wir uns dem Thema aus der Helikopter-Perspektive und schauen von oben drauf, damit du klare Lösungen für die Durchschlafprobleme bekommst. 1) Was tun, wenn wir in der Nacht aufwachen? (Und was auf gafkeinen Fall!) 2) Warum können wir nachts nicht schlafen - was kann dahinter stecken? (Sehr ausführlich)

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]]> 0 00:31:13 Durchschlafstörungen gehören wohl zu den schlimmste Arten von Schlafstörungen. Nachts wachliegen und nicht wieder einschlafen zu können ist einfach grausam. Und genau aus diesem Grund habe ich heute einen sehr ausführlichen Podcast genau zu diesem Thema gemacht. In dieser Folge widmen wir uns dem Thema aus der Helikopter-Perspektive und schauen von oben drauf, damit du klare Lösungen für die Durchschlafprobleme bekommst. 1) Was tun, wenn wir in der Nacht aufwachen? (Und was auf gafkeinen Fall!) 2) Warum können wir nachts nicht schlafen - was kann dahinter stecken? (Sehr ausführlich) Hier für dich die angesprochene Masterclass - Videoakademie! 6 Stunden und 19 Lektionen rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen! (Aktuell 30% günstiger) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs 🚀 Der Schlafexperte: Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Webseite: https://www.jan-herzog.com/ full #058 Sitzen ist das neue Rauchen: bellicon® im Büroalltag - bewegen statt sitzen. (Mit Physiotherapeut Jonas Beuke) Neun bis dreizehn Stunden sitzen wir heute durchschnittlich im Büro, Auto und Zuhause. Dabei ist es hinlänglich bekannt, dass das viele Sitzen einen ähnlich gesundheitsschädlichen Effekt wie Rauchen oder andere Substanden haben kann. 

In dieser Folge spreche ich mit dem Physiotherapeuten von bellicon® aus Köln über den Einsatz der genialen Minitrampoline im Büro und an Arbeitsplätzen.

  • Hier findest du mehr über das bellicon® Trampolin: https://www.bellicon.com/de_de
  • Aufgepasst: Wir haben einen bellicon Gutscheincode für Oktober 2021 erhalten! Mit dem Code: Schlaf10 sparst du 10% auf deine Bestellung. (Nur für kurze Zeit)

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In dieser Folge spreche ich mit dem Physiotherapeuten von bellicon® aus Köln über den Einsatz der genialen Minitrampoline im Büro und an Arbeitsplätzen.

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-)

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]]> 0 00:29:58 Neun bis dreizehn Stunden sitzen wir heute durchschnittlich im Büro, Auto und Zuhause. Dabei ist es hinlänglich bekannt, dass das viele Sitzen einen ähnlich gesundheitsschädlichen Effekt wie Rauchen oder andere Substanden haben kann.  In dieser Folge spreche ich mit dem Physiotherapeuten von bellicon® aus Köln über den Einsatz der genialen Minitrampoline im Büro und an Arbeitsplätzen. Hier findest du mehr über das bellicon® Trampolin: https://www.bellicon.com/de_deAufgepasst: Wir haben einen bellicon Gutscheincode für Oktober 2021 erhalten! Mit dem Code: Schlaf10 sparst du 10% auf deine Bestellung. (Nur für kurze Zeit) 🚀 Der Schlafexperte:Hier für dich unsere Masterclass - Videoakademie! 6 Stunden und 19 Lektionen rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen! (Aktuell 30% günstiger) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Webseite: https://www.jan-herzog.com/ full #057 Herbstblues - alles dunkel, nass und kalt? 3 Soforthilfe-Strategien gegen die Müdigkeit! Der Sommer ist vorbei und die kalte, dunkle Jahreszeit macht sich breit. Vielleicht geht es dir auch wie den allermeisten und es drückt auf dein Gemüt. Der Herbstblues / Herbstmüdigkeit macht sich breit. Doch damit ist jetzt Schluss: In dieser Folge bekommst du drei Turbo-Strategien um aus diesem Herbst für dich einen Goldenen zu machen! Let´s go.

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Shownotes:

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Ich habe ihn heute das zweite Mal zu Gast in meinem Podcast und wir sprechen vor allem über das Thema: Unternehmertum - Arbeit und mentale Gesundheit. Eine sehr lustige und spannende Folge für dich!

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All das können starke Anzeichen sein. Viel Spaß mit der Folge!

  • Kontakt zur Praxis: Ganzheitliche Kieferorthopädie Bernau am Chiemsee.


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ABER es gibt viele Gründe: Daher habe ich neben mir noch drei weitere Experten zu Wort kommen lassen. Die Fragestellung: Was verbindest du Positives mit der Kälte?

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-)


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]]> Fri, 10 Sep 2021 06:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/052-kaelte-eisbaden-als-energieturbo-und-schlafheiler-prof-amann-jennson-felix-neuhaus-und-alex-rogmann-im-interview/ pod-b220dde89fd41fce9f46830ee info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für High-Performance | Unternehmer) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für High-Performance | Unternehmer Eine ganz besondere Folge über ein extrem "heißes" Thema aktuell! ;) Es geht um die magische Wirkung der extremen Kälte, des Eiskaltduschens, Cryo- oder Eisbadens. Das Thema wird aktuell viel diskutiert und ich bin ein großer Fan!

ABER es gibt viele Gründe: Daher habe ich neben mir noch drei weitere Experten zu Wort kommen lassen. Die Fragestellung: Was verbindest du Positives mit der Kälte?

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]]> 0 00:26:24 Eine ganz besondere Folge über ein extrem "heißes" Thema aktuell! ;) Es geht um die magische Wirkung der extremen Kälte, des Eiskaltduschens, Cryo- oder Eisbadens. Das Thema wird aktuell viel diskutiert und ich bin ein großer Fan! ABER es gibt viele Gründe: Daher habe ich neben mir noch drei weitere Experten zu Wort kommen lassen. Die Fragestellung: Was verbindest du Positives mit der Kälte? Werde jetzt zum Superschläfer: https://superschläfer.com 🚀 Der Schlafexperte: Vereinbare jetzt ein kostenloses Strategiegespräch mit mir: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Meine Webseite: https://www.jan-herzog.com/ full #051 Melatonintablette - nein danke?! (Testbericht) Ist dieser Schlafdrink die bessere Lösung? (Einschlafstörungen / Durchschlafstörungen) Sie sind in aller Munde: Präparate mit dem Schlafhormon Melatonin! Ist Melatonin die Lösung aller Schlafprobleme? Ich bin da skeptisch... Auf jeden Fall habe ich vor einige Zeit einen Schlafdrink entdeckt, der hat mich enorm überrascht! Hör jetzt in diese Folge rein und schau dir meinen Testbericht an!

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In der heutigen Folge habe ich zwei besondere Gäste an Board. Anna Neubert leitet "Biohacking Matrix" und arbeitet in München. Tobias Hopfner ist Coach und hilft seinen Kunden raus aus dem Stresskreislauf. Ein wirklich tolles und intensives Interview.

Hier gehts zu Trainerin Anna Neubert: https://www.instagram.com/anna.neubert.biohacking/

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Hier gehts zu Coach Tobias Hopfner: https://www.instagram.com/tobiashopfnercoach/

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Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.

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In der heutigen Folge habe ich zwei besondere Gäste an Board. Anna Neubert leitet "Biohacking Matrix" und arbeitet in München. Tobias Hopfner ist Coach und hilft seinen Kunden raus aus dem Stresskreislauf. Ein wirklich tolles und intensives Interview.

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DreamAlive ist eine Qualitätsmarke, die für Luxury-Eco Tourismus steht: Bewusstes, umweltfreundliches Reisen im Einklang mit der Natur ohne Verzicht auf Komfort. 

Zur Kontaktaufnahme schreibe ihm bitte über die Internetseite eine Email oder geh auf Instagram. https://www.instagram.com/dreamalive.world/

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DreamAlive ist eine Qualitätsmarke, die für Luxury-Eco Tourismus steht: Bewusstes, umweltfreundliches Reisen im Einklang mit der Natur ohne Verzicht auf Komfort. 

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Die erste drei, die auf Instagram mit der neuen Brille posten, bekommen ein Slight Edge Hörbuch/Buch geschenkt von mir. ;)



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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-)



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Die erste drei, die auf Instagram mit der neuen Brille posten, bekommen ein Slight Edge Hörbuch/Buch geschenkt von mir. ;)



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Es ist einfach unglaublich, wie schnell das Atmen auf unser vegetatives Nervensystem einwirkt und den Parasympathikus (entspannenden Teil) aktivieren kann. Aber Atmen ist nicht gleich atmen. In dieser Folge zeige ich dir das Mindset zur Atmung und meine drei besten Techniken:

1.) Basic Breathing in 3 Zonen + Gorilla

2.) Box-Breathing 5x5x5x5

3.) WHM - Wim Hof Method x30 x3 

Und jetzt viel Spaß mit dieser Folge. Über ein Feedback zu den Atemtechniken von dir würde ich mich sehr freuen. Schreib mir gerne per Instagram oder Email.


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Heute stelle ich dir meinen Mentor vor: Den international renommierten Schlafpsychologen Prof. Dr. med. hc. Amann-Jennson aus Vorarlberg! Wahrscheinlich finden wir in Europa niemanden, der so viel Wissen und Expertise zum Thema angewandte Schlafwissenschaft versteht, wie der Professor. Und ein Thema zeigt sich leider immer deutlicher: Unser modernes Leben ist enorm schlaf-gesundheits-feindlich!

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Heute stelle ich dir meinen Mentor vor: Den international renommierten Schlafpsychologen Prof. Dr. med. hc. Amann-Jennson aus Vorarlberg! Wahrscheinlich finden wir in Europa niemanden, der so viel Wissen und Expertise zum Thema angewandte Schlafwissenschaft versteht, wie der Professor. Und ein Thema zeigt sich leider immer deutlicher: Unser modernes Leben ist enorm schlaf-gesundheits-feindlich!

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Wie kommen wir in ein Schlafumfeld und Lifestyle, der den gesunden, bioenergetischen Schlaf® fördert? Darum geht es in Teil 1!

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Der Großteil der psychischen Gesundheit ist Schlaf-bedingt! Der Schlaf kann also sowohl zur Diagnose als auch zur Therapie genutzt werden. In dieser Folge nehmen wir kein Blatt vor den Mund und sprechen über das Tabu: Depressionen!

>> Hier der Link zum Einführungsangebot der Schlaf-Performance-Masterclass mit 6 Std. Videos für dich! (gültig bis 31.07.2021) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs 

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Der Großteil der psychischen Gesundheit ist Schlaf-bedingt! Der Schlaf kann also sowohl zur Diagnose als auch zur Therapie genutzt werden. In dieser Folge nehmen wir kein Blatt vor den Mund und sprechen über das Tabu: Depressionen!

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In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Leistungskurve entdecken kannst, um der Erschöpfung und Müdigkeit endlich zu entkommen! Let´s go! ;)

>> Hier der Link zum Einführungsangebot der Schlaf-Performance-Masterclass mit 6 Std. unter anderem zu diesem Thema: Fit und leistungsfähig im Alltag! (gültig bis 31.07.2021) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs 


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]]> 0 00:28:29 #040 Leistungskurven und Motivation! Von himmelhoch jauchzend bis zu Tode betrübt? Was tun wir gegen die chronische Erschöpfung und Energielosigkeit? Und jeden Mittag wieder: Das Suppenkoma! Die ganze Firma siecht dahin, Menschen sind schlapp, müde, kraftlos und unmotiviert! Muss das sein? Auf keinen Fall! Deine Energie und Motivation am Tag hängt ganz klar von deiner Leistungskurve ab. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Leistungskurve entdecken kannst, um der Erschöpfung und Müdigkeit endlich zu entkommen! Let´s go! ;) >> Hier der Link zum Einführungsangebot der Schlaf-Performance-Masterclass mit 6 Std. unter anderem zu diesem Thema: Fit und leistungsfähig im Alltag! (gültig bis 31.07.2021) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs  🚀 Der Schlafexperte:  Vereinbare jetzt ein kostenloses Strategiegespräch mit mir: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast - und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! :-) Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/  https://www.facebook.com/schlafgesundcom  Meine Webseite: https://www.jan-herzog.com/ full #039 Strom als Schlafkiller? Machen WLAN, EMF´s und Strahlung krank? Experteninterview mit konkreter Lösung mit Elektrikermeister Bernd Hollwedel. Körpererdung, Netzfreisysteme, Interferenzfelder, Induktion und Gefahr durch permanente Strahlung... Über diese Themen sprechen wir in dieser Interviewfolge.

Heute spreche ich mit einem echtem Fachmann: Elektrikermeister und Unternehmer Bernd Hollwedel. Als ausgebildeter Spezialist dient er seinen Kunden seit 20 Jahren als Ansprechpartner für die Themen: Stromgefahr, Baubiologie, Smart-Technology und Netzfreisysteme.

Wenn du Kontakt zur Firma Bernd Hollwedel Elektroinstallation aufnehmen möchtest, klicke auf diesen Link: https://hollwedel.de

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In dieser Folge gibt es konkrete Tipps und Anleitungen, wie du deine Ernährung so gestalten kannst, dass du automatisch besser schläfst und dich leichter und fitter fühlst.

>> GEWINNSPIEL: Wir verlosen gemeinsam 2 Exemplare dieses spannenden Buches. Sende zur Teilnahme einfach eine Email an info@jan-herzog.com oder eine kurze Instagram Nachricht! <<

Hier findest du weitere Informationen zu dem Buch inklusiv Leseprobe: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/20598-das-schlaf-gut-kochbuch/

Mir hat das Interview große Freude gemacht, danke an Riva für die Empfehlung und an Wilkes für die tollen Insights.

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Mal angenommen, ich würde als Schlafexperte eine Firma dabei begleiten den Arbeitsalltag völlig neu zu gestalten, was würde ich anders machen? Arbeitszeiten, Stress-Pausen-Management, Schlafkojen, Arbeitsplätze, Licht, Umgang mit Müdigkeit u.v.m. Freu dich auf diese tolle Folge.

Hier findest du den kostenlosen Chronotypen-Test: https://www.jan-herzog.com/download/

Hier kannst du den gratis Schlaf-Ratgeber anfordern! (Nachricht senden) https://www.jan-herzog.com/download/

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Wofür wird das bellicon® genutzt? Mini-Trainingseinheiten im Arbeitsalltag, hocheffektiv Abnehmen, Immunsystem ankurbeln, Fitness steigern, Spaß haben, Therapien unterstützen, Yoga machen, Koordination steigern, u.v.m. Ich selber habe mein erstes bellicon® 2016 gekauft und seitdem geliebt!

Hier findest du mehr Infos: https://www.bellicon.com/de_de

Youtube: https://www.youtube.com/user/belliconGmbH

>> Mit dem Gutscheincode: Schlaf10 sparst du 10% auf dein bellicon® Trampolin. (Achtung Gutschein nur kurz gültig!)

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Was ist die Lokosana® Erdungsauflage? Warum sollten wir geerdet schlafen? Was ist das Gravity-Schrägschlafen-Konzept? (Entwickelt mit Charité Forscher) Warum sind die Bernstein-Lichtfarben so schlaffördernd? Wie genau wirkt die Musikmedizin auf unseren Schlaf? (Entwickelt mit Musikwirkungsforscherin Vera Brandes aus Wien)

>> Hier ist das angesprochene Video: https://www.youtube.com/watch?v=RolFBcvguz4

Wenn du mehr über das Samina® Schlafsystem erfahren (Broschüre) oder einen Beratungstermin vereinbaren möchtest, dann sende uns eine Nachricht über das Kontaktformular: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/

>> 250€ Gutschein für Dich: Gib bei deiner Kontaktaufnahme oder im Gespräch den Code: "Podcast2021" an, und du erhältst deinen Gutschein im Wert von 250€ für den Schlaf-Coaching Onlinekurs und ein Samina® Kissen als Geschenk.

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Frage an dich:

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Was ist die Lokosana® Erdungsauflage? Warum sollten wir geerdet schlafen? Was ist das Gravity-Schrägschlafen-Konzept? (Entwickelt mit Charité Forscher) Warum sind die Bernstein-Lichtfarben so schlaffördernd? Wie genau wirkt die Musikmedizin auf unseren Schlaf? (Entwickelt mit Musikwirkungsforscherin Vera Brandes aus Wien)

>> Hier ist das angesprochene Video: https://www.youtube.com/watch?v=RolFBcvguz4

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]]> 0 0:34:21 #035 &quot;Das gesunde Bett&quot;: Samina Schlafsystem. (Teil 2) Körpererdung, Schrägschlaf-Konzept, Bernstein-Licht und Musikmedizin-Kissen. Die Schatzkiste von Prof. Dr. hc. med. Amann-Jennson geöffnet. (Teil 2) In Kalifornien wird Samina® als das gesündeste Bettsystem der Welt gehandelt. Entwickelt von Schlafpsychologe Pr. Dr. med. Amann-Jennson. Als ganzheitliches Schlafsystem mit medizinischer und therapeutischer Wirkung wird es seit über 30 Jahren verkauft. In dieser Folge sprechen über die Passiv-Therapien: Was ist die Lokosana® Erdungsauflage? Warum sollten wir geerdet schlafen? Was ist das Gravity-Schrägschlafen-Konzept? (Entwickelt mit Charité Forscher) Warum sind die Bernstein-Lichtfarben so schlaffördernd? Wie genau wirkt die Musikmedizin auf unseren Schlaf? (Entwickelt mit Musikwirkungsforscherin Vera Brandes aus Wien) >> Hier ist das angesprochene Video: https://www.youtube.com/watch?v=RolFBcvguz4 Wenn du mehr über das Samina® Schlafsystem erfahren (Broschüre) oder einen Beratungstermin vereinbaren möchtest, dann sende uns eine Nachricht über das Kontaktformular: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ >> 250€ Gutschein für Dich: Gib bei deiner Kontaktaufnahme oder im Gespräch den Code: "Podcast2021" an, und du erhältst deinen Gutschein im Wert von 250€ für den Schlaf-Coaching Onlinekurs und ein Samina® Kissen als Geschenk. 🚀 Der Schlafexperte:  Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Frage an dich: Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft. Unsere Links: Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account. Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/  https://www.facebook.com/schlafgesundcom  Meine Webseite: https://www.jan-herzog.com/ full #034 Regeneration - Dr. med. Lutz Graumann. Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich! Deutschlands bekannster Regenerationsmediziner LIVE! Mediziner-Talk mit Top-Sportmediziner und Arzt der Spitzensportler (&quot;Dr. Regeneration&quot;) Wenn Spitzensportler nicht mehr können, rufen Sie ihn an! Regeneration - Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich! Dabei sind wir alle jeden Tag großem Stress ausgesetzt. Der Titel des Bestsellers von Deutschlands renommiertesten Regenerationsarzt Dr. med. Lutz Graumann sagt schon alles! Ein absoluter Klassiker und Koryphäe in diesem Podcast. >> https://www.m-vg.de/riva/shop/article/16977-regeneration/

Mit Sportmediziner Dr. Lutz Graumann spreche ich darüber, warum immer mehr Menschen in die Erschöpfung, Müdigkeit und gestörten Schlaf kommen. Er sagt: Das ist garnicht so kompliziert, wir haben uns nur einige falsche Lebensmuster angewöhnt. Mehr in dieser Top-Interviewfolge...

Das Buch "Regeneration- Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich" ist womöglich das beste Buch über Grundlagen der Regeneration, welches ich jemals gelesen habe!

3x Gewinnspiel auf Instagram: Gewinne eines von drei Büchern live auf Instagram. Klicke jetzt den Link, und kommentiere unter dem Beitrag! (Falls du kein Instagram-Profil hast, sende einfach eine kurze Email an: info@jan-herzog.com)

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Ich zeige dir die 5 wichtigsten Tipps, um den Powernap an deinen zirkadianen Rhythmus anzupassen und somit deinen Alltag mit maximaler Power, Konzentration, Fokus und Energie zu durchleben. Das Ergebnis: Du fühlst dich rundum richtig gut!

>> Die App mit den speziellen Tönen, die ich angesprochen habe, heißt "Endel." Probier es mal aus, und gib mir Feedback.

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Ich zeige dir die 5 wichtigsten Tipps, um den Powernap an deinen zirkadianen Rhythmus anzupassen und somit deinen Alltag mit maximaler Power, Konzentration, Fokus und Energie zu durchleben. Das Ergebnis: Du fühlst dich rundum richtig gut!

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Und dabei ist die Studienlage glasklar: Wer sich abends nicht davor schützt, riskiert langfristig viel seiner geistigen & körperlichen Gesundheit. In dieser Folge spreche ich mit den Wizion-Gründer Timo Fenkart. Wizion stellt geniale Blaulichtfilterbrillen her. 


>> Brillen sind ab August wieder verfügbar. << (Trage dich in die Warteliste ein)


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Die ersten drei, die auf Instagram mit der neuen Brille posten, bekommen ein Slight Edge Buch von mir geschenkt!




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Und dabei ist die Studienlage glasklar: Wer sich abends nicht davor schützt, riskiert langfristig viel seiner geistigen & körperlichen Gesundheit. In dieser Folge spreche ich mit den Wizion-Gründer Timo Fenkart. Wizion stellt geniale Blaulichtfilterbrillen her. 


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]]> 0 00:18:09 #031 Meine Morgenroutine als Schlafexperte. Nie mehr müde: Jeden Morgen voller Energie und Power, egal wie du geschlafen hast! (Meine geheime Energie-Formel 3M+1=E.) Jan, was ist deine Morgenroutine? Ähm, keine? Ok, stimmt nicht ganz, ich habe eine Geheimformel, die bereits Spitzensportlern und Top-Unternehmer deutschlandweit nutzen. In dieser Folge lernst du mein Morgen-Trio kennen, die Geheimformel um jeden Morgen fit, frisch und voller Energie in den Tag zu starten - und das EGAL wie du geschlafen hast! Wir programmieren unseren Körper auf volle Leistung, Raketenstart also! Viel Spaß damit! 🚀 Der Schlafexperte:  Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Frage an dich: Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft. Unsere Links: Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account. Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/  https://www.facebook.com/schlafgesundcom  Meine Webseite: https://www.jan-herzog.com/ full #030 Biohacking, Mindfulness, Meditation, Natur und Wege aus dem Dauerstress. Interview mit dem Powerduo Anna Neubert und Tobias Hopfner Was ist eigentlich Biohacking und warum ist es wichtig? Wie kommen wir als moderne Menschen zu mehr Lebensfreude, Innerer Ruhe und vor allem weniger Stress? Wie können wir die Natur als Taktgeber für gesunde Schlaf und Glück nutzen?

In der heutigen Folge habe ich zwei besondere Gäste an Board. Anna Neubert leitet "Biohacking Matrix" und arbeitet in München. Tobias Hopfner ist Coach und hilft seinen Kunden raus aus dem Stresskreislauf. Ein wirklich tolles und intensives Interview. Freu dich schon auf Teil 2! ;)

Hier gehts zu Trainerin Anna Neubert: https://www.instagram.com/anna.neubert.biohacking/

>> http://www.biohackingmatrix.com/

Hier gehts zu Coach Tobias Hopfner: https://www.instagram.com/tobiashopfnercoach/

>> https://www.tobiashopfner.com/

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In der heutigen Folge habe ich zwei besondere Gäste an Board. Anna Neubert leitet "Biohacking Matrix" und arbeitet in München. Tobias Hopfner ist Coach und hilft seinen Kunden raus aus dem Stresskreislauf. Ein wirklich tolles und intensives Interview. Freu dich schon auf Teil 2! ;)

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.



Frage an dich:

Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.


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]]> 0 00:36:24 #030 Biohacking, Mindfulness, Meditation, Natur und Wege aus dem Dauerstress. Interview mit dem Powerduo Anna Neubert und Tobias Hopfner Was ist eigentlich Biohacking und warum ist es wichtig? Wie kommen wir als moderne Menschen zu mehr Lebensfreude, Innerer Ruhe und vor allem weniger Stress? Wie können wir die Natur als Taktgeber für gesunde Schlaf und Glück nutzen? In der heutigen Folge habe ich zwei besondere Gäste an Board. Anna Neubert leitet "Biohacking Matrix" und arbeitet in München. Tobias Hopfner ist Coach und hilft seinen Kunden raus aus dem Stresskreislauf. Ein wirklich tolles und intensives Interview. Freu dich schon auf Teil 2! ;) Hier gehts zu Trainerin Anna Neubert: https://www.instagram.com/anna.neubert.biohacking/ >> http://www.biohackingmatrix.com/ Hier gehts zu Coach Tobias Hopfner: https://www.instagram.com/tobiashopfnercoach/ >> https://www.tobiashopfner.com/ 🚀 Der Schlafexperte:  Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Frage an dich: Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft. Unsere Links: Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account. Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/  https://www.facebook.com/schlafgesundcom  Meine Webseite: https://www.jan-herzog.com/ full #029 Gravity Schrägschlafen? NASA-Wissenschaft im eigenen Bett? Ab heute nie wieder flach schlafen? Warum Gravitationsmangel uns krank machen kann. Schlafen wir alle falsch? Macht flaches Liegen in der Nacht krank? Schrägschlafen als Therapie ist die Antwort. Die beispiellosen Gesundheitsvorteile des SAMINA® Schräg-Schlaf-Konzeptes für deine Regeneration, das Immunsystem, die Atmung und Durchblutung und zur Linderung vieler Gesundheitsstörungen sind enorm.

Der US-Medizin-Anthropologe Dr. Sydney Ross Singer wies aufgrund von NASA-Studien bereits vor 20 Jahren auf die möglichen Gesundheitsrisiken durch das flache Schlafen hin (Buch „Get it up“). Langjährige Studien der NASA mit Astronauten im All sowie durch „Bettruhe-Studien“ auf der Erde beweisen nun diese Annahme: Das Fehlen der Schwerkraft (Gravitation) bzw. der Aufenthalt in der Schwerelosigkeit ist für den Menschen ein hohes Gesundheitsrisiko.

Wie du dieser Gefahr entkommst und ab heute "Schräg schläfst" besprechen wir in dieser Folge!

>> Du hast Fragen zur Umsetzung in deinem Bett? Schreib mir jetzt eine Nachricht: https://www.jan-herzog.com/kontakt/

Quelle des Artikels: https://www.einfach-gesund-schlafen.com/gesund-schlafen/samina-gravity-schraegschlafen-therapie#DieSAMINAGravity_Schraegschlafen-Therapie


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Der US-Medizin-Anthropologe Dr. Sydney Ross Singer wies aufgrund von NASA-Studien bereits vor 20 Jahren auf die möglichen Gesundheitsrisiken durch das flache Schlafen hin (Buch „Get it up“). Langjährige Studien der NASA mit Astronauten im All sowie durch „Bettruhe-Studien“ auf der Erde beweisen nun diese Annahme: Das Fehlen der Schwerkraft (Gravitation) bzw. der Aufenthalt in der Schwerelosigkeit ist für den Menschen ein hohes Gesundheitsrisiko.

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]]> 0 00:22:54 #029 Gravity Schrägschlafen? NASA-Wissenschaft im eigenen Bett? Ab heute nie wieder flach schlafen! Schlafen wir alle falsch? Macht flaches Liegen in der Nacht krank? Schrägschlafen als Therapie ist die Antwort. Die beispiellosen Gesundheitsvorteile des SAMINA® Schräg-Schlaf-Konzeptes für deine Regeneration, das Immunsystem, die Atmung und Durchblutung und zur Linderung vieler Gesundheitsstörungen sind enorm. Der US-Medizin-Anthropologe Dr. Sydney Ross Singer wies aufgrund von NASA-Studien bereits vor 20 Jahren auf die möglichen Gesundheitsrisiken durch das flache Schlafen hin (Buch „Get it up“). Langjährige Studien der NASA mit Astronauten im All sowie durch „Bettruhe-Studien“ auf der Erde beweisen nun diese Annahme: Das Fehlen der Schwerkraft (Gravitation) bzw. der Aufenthalt in der Schwerelosigkeit ist für den Menschen ein hohes Gesundheitsrisiko. Wie du dieser Gefahr entkommst und ab heute "Schräg schläfst" besprechen wir in dieser Folge! >> Du hast Fragen zur Umsetzung in deinem Bett? Schreib mir jetzt eine Nachricht: https://www.jan-herzog.com/kontakt/ Quelle des Artikels: https://www.einfach-gesund-schlafen.com/gesund-schlafen/samina-gravity-schraegschlafen-therapie#DieSAMINAGravity_Schraegschlafen-Therapie 🚀 Der Schlafexperte:  Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Frage an dich: Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft. Unsere Links: Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account. Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/  https://www.facebook.com/schlafgesundcom  Meine Webseite: https://www.jan-herzog.com/ full #028 Realtalk LIVE: Schlechter Schlaf, Spitzenmedizin, 10-Std-Schlaf, Unsterblichkeits-Mindset, Immer Müde, Matratze, Tausend Fragen! Das Spitzenmedizin - PKV Interview mit Oliver Thaler.

(Spezialformat) Wir klären deine Fragen LIVE in der Show. Ich habe mit den PKV-Spitzenmedizin-Experten Oliver Thaler in den Podcast geholt und wir sprechen über die größten Probleme, Herausforderungen und brennendsten Fragen. Ein geiles Format. Heutige Themen: Schlechter Schlaf, Spitzenmedizin, 10-Std-Schlaf, Unsterblichkeits-Mindset, Immer Müde, Matratzen, Bett, Chronotyp und Schichtarbeit.

Wenn du Lust hast, Gast in einer der nächsten REALKTALK LIVE-ON-AIR Folgen zu sein, dann schick mir eine Email und bewirb dich kostenlos! Ich freu mich schon drauf.


Die Kontaktdaten meines Gesprächspartners: Der PKV - Spitzenmedizin - Spezialist Oliver Thaler. Email senden: oliver.thaler@mlp.de

--> Webseite von Oliver Thaler: https://mlp-financify.de/bremen/team/profile/oliver-thaler/

--> Instagram von Oliver Thaler: https://www.instagram.com/finanzcoach_olli/


Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/


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In dieser Folge sprechen wir über das Samina® Schlafsystem als ganzheitliche Lösung für den gestressten Menschen. Ein Bett aufgebaut, wie der menschliche Körper, seit über 30 Jahren am Markt mit kompromissloser Natur und Wirkung.

>> Hier ist das angesprochene Video: https://www.youtube.com/watch?v=RolFBcvguz4

Wenn du mehr über das Samina® Schlafsystem erfahren (Broschüre) oder einen Beratungstermin vereinbaren möchtest, dann sende uns eine Nachricht über das Kontaktformular: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/

>> 250€ Gutschein für Dich: Gib bei deiner Kontaktaufnahme oder im Gespräch den Code: "Podcast2021" an, und du erhältst deinen Gutschein im Wert von 250€ für den Schlaf-Coaching Onlinekurs und ein Samina® Kissen zugesandt.

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In dieser Folge sprechen wir über das Samina® Schlafsystem als ganzheitliche Lösung für den gestressten Menschen. Ein Bett aufgebaut, wie der menschliche Körper, seit über 30 Jahren am Markt mit kompromissloser Natur und Wirkung.

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Ein schonungsloses Spezialgespräch mit einem Mediziner, der sich auch den kritischen Fragen stellt. Vorhang auf für Dr. med. dent. Herold!

Folgende Symptome können auf CMD oder Kieferprobleme hinweisen: *Diffuse Schmerzen um das Ohr herum? *Kieferschmerzen morgens?*Kopfschmerzen am morgen? *Zähneknirschen, Zahnschmerzen morgens? Nackenverspannungen am Morgen (nicht abends)?

Kontakt zur Praxis: Ganzheitliche Kieferorthopädie Bernau am Chiemsee- Dr. med. dent. Philipp Herold

Per Telefon: info@doc-phil.de /https://www.doc-phil.de/ /Telefon:
08051 96 26 80 - 0

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]]> Mon, 24 May 2021 06:00:00 +0200 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/026-die-wunderpille-schlaf-du-musst-nichts-machen-ausser-zu-schlafen-der-mediziner-talk-mit-top-kieferorthopaedie-dr-med-dent-philipp-herold-vom-chiemgau/ pod-f72c9f527874eaa4fda7eeb36e info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für High-Performance | Unternehmer) Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für High-Performance | Unternehmer Nicht mehr nur Symptome behandeln, sondern Ursachen erkennen. Weg von der reinen Pathologie hin zur ganzheitlichen Gesundheit. "Wir müssen Gesundheit neu denken" sagt der bekannte Kieferorthopäde Dr. med. dent. Philipp Herold. In der heutigen Folge sprechen wir über den gesunden Schlaf als "Superpille" und vor allem darüber, wie wir besser Schlafen können.

Ein schonungsloses Spezialgespräch mit einem Mediziner, der sich auch den kritischen Fragen stellt. Vorhang auf für Dr. med. dent. Herold!

Folgende Symptome können auf CMD oder Kieferprobleme hinweisen: *Diffuse Schmerzen um das Ohr herum? *Kieferschmerzen morgens?*Kopfschmerzen am morgen? *Zähneknirschen, Zahnschmerzen morgens? Nackenverspannungen am Morgen (nicht abends)?

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]]> 0 00:52:40 #026 Die Wunderpille Schlaf: Du musst nichts machen, außer zu schlafen! Der Mediziner-Talk mit Top-Kieferorthopädie Dr. med. dent. Philipp Herold vom Chiemgau Nicht mehr nur Symptome behandeln, sondern Ursachen erkennen. Weg von der reinen Pathologie hin zur ganzheitlichen Gesundheit. "Wir müssen Gesundheit neu denken" sagt der bekannte Kieferorthopäde Dr. med. dent. Philipp Herold. In der heutigen Folge sprechen wir über den gesunden Schlaf als "Superpille" und vor allem darüber, wie wir besser Schlafen können. Ein schonungsloses Spezialgespräch mit einem Mediziner, der sich auch den kritischen Fragen stellt. Vorhang auf für Dr. med. dent. Herold! Folgende Symptome können auf CMD oder Kieferprobleme hinweisen: *Diffuse Schmerzen um das Ohr herum? *Kieferschmerzen morgens?*Kopfschmerzen am morgen? *Zähneknirschen, Zahnschmerzen morgens? Nackenverspannungen am Morgen (nicht abends)? Kontakt zur Praxis: Ganzheitliche Kieferorthopädie Bernau am Chiemsee- Dr. med. dent. Philipp Herold Per Telefon: info@doc-phil.de /https://www.doc-phil.de/ /Telefon: 08051 96 26 80 - 0 🚀 Der Schlafexperte:  Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Frage an dich: Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft. Unsere Links: Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/ Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account. Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/  https://www.facebook.com/schlafgesundcom  Meine Webseite: https://www.jan-herzog.com/ full #025 Gutes Licht, schlechtes Licht? Blaulichtfilter als Freund und Feind? Bernsteinlicht als Supertool? Die Biologie erklärt. (3 Tipps) Licht ist ein komplexes Thema, denn Blaulicht ist nicht immer nur schlecht, sonder zu speziellen Zeiten unerlässlich für ein gesundes, fittes und erholtes Leben. In dieser Folge erkläre ich dir die Grundlagen der Lichtbiologie und gebe dir 3 Tipps (+ 3 Weitere), wie du mittels richtiger Tools automatisch besser schläfst, morgens fitter bist und mehr Energie am Tag hast. Let´s go!

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Gründer Philipp Herburger ist live im Interview. Mehr Infos findest du auf: https://www.dreamalive.world/

Zur Kontaktaufnahme schreibe ihm bitte über die Internetseite eine Email oder geh auf Instagram. https://www.instagram.com/dreamalive.world/

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]]> 0 Jan Herzog | Schlafexperte, Coach für High-Performance | Unternehmer 00:27:17 #024 Das Outdoor Schlafzimmer - Ein Bett in die Natur stellen! Die Dreamalive Lodge mit Philipp Herburger Außergewöhnliche Orte. Einzigartige Schlafzimmer. Besondere Gastgeber. Eine Übernachtung im Einklang mit der Natur! Das ist das Konzept der Dreamalive Lodge. Gestartet hat Philipp eigentlich mit einem Bett in seinem Garten und einer AirBnB Anfrage. Daraus ist eines der beeindruckendsten Schlaf-Projekte Österreichs geworden. Komm mit auf eine Reise und lernen deinen Schlaf besser kennen. Gründer Philipp Herburger ist live im Interview. Mehr Infos findest du auf: https://www.dreamalive.world/ Zur Kontaktaufnahme schreibe ihm bitte über die Internetseite eine Email oder geh auf Instagram. https://www.instagram.com/dreamalive.world/ 🚀 Der Schlafexperte:  Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Frage an dich: Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft. Unsere Links: Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account. Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/  https://www.facebook.com/schlafgesundcom  Meine Webseite: www.jan-herzog.com full #023 Special: Highperformance, Hormone, Biohacking, Cortisol und Energielevel (Raw Footage) Wie geht gesunder Schlaf auf einem biochemischen Level? Wie kann ich jeden morgen fit, frisch und erholt aufstehen? Ist das Hormosystem beeinflussbar? Was machen Highperformer anders? Diese und viele weitere Themen besprechen wir in der heutigen "Schwarzbrot-Folge".

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Für Kontaktanfragen wenden Sie sich bitte an: https://www.mbaehr-global-finanz24.de/


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Hier die Quelle meiner Podcastfolge, der Ursprungsartikel: https://www.vol.at/der-gesunde-schlaf-wird-zur-groessten-herausforderung/6929067

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Diese Folge ist eine ganz besondere Folge, denn wir haben zwei Gespräche rund um die Schnittstelle zwischen den Themen Mentaltraining und Schlaf-Performance aufgenommen. Herausgekommen ist ein gigantisches Interview mit Kamin-Atmosphäre. Also ganz großes Kino! ;-)

Patricks Links:

  • Email senden an: mentaltrainerpatrickthiele@gmail.com

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Diese Folge ist eine ganz besondere Folge, denn wir haben zwei Gespräche rund um die Schnittstelle zwischen den Themen Mentaltraining und Schlaf-Performance aufgenommen. Herausgekommen ist ein gigantisches Interview mit Kamin-Atmosphäre. Also ganz großes Kino! ;-)

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.



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Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.


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]]> 0 00:20:48 #017 Teil 2 - Tiefe Entspannung durch den edelsten Duft der Welt - Interview mit Zirb CEO Benedikt Handler Die Zirbelkiefer - Königin der Alpen mit enormen Gesundheits-Potential. Eine großartige Folge, hörenswert! Ich spreche mit CEO Benedikt Handler. Heute geht es um das Thema natürliche Düfte. Duftwahrnehmung ist bei uns Menschen an das limbische System, unser Emotionszentrum, gekoppelt. Demzufolge hängen Duft und Wohlbefinden eng zusammen. Zirbenholz duftet angenehm harzig und schafft ein natürliches und angenehmes Raumklima. Die Zirbe wird daher im Alpenraum schon seit Jahrhunderten für Betten und Schlafzimmermöbel verwendet. Mit dem Rabattcode "Schlaf10" erhältst du 10% + free shipping bei deiner Bestellung auf www.zirb.at. 🚀 Der Schlafexperte:  Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Frage an dich: Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft. Unsere Links: Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account. Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/  Meine Webseite: www.jan-herzog.com full #016 - Unsterblich werden, richtig essen, bewegen und trainieren. Mangel schwächt. Überfluss macht krank. Das Review zum Buch von Dr. med. Johannes Weingart Im Buch LIFESTYLER von Dr. med. Johannes Weingart geht es um das Energie Organ Nr. 1, nämlich der Dünndarm. 4,5 Meter, die sich nur damit beschäftigen Energie zu produzieren. Also aus der Nahrung das rauszunehmen, was drinnen ist und was unser Körper braucht. Der Dünndarm hat unfassbar viel mit unserem Schlaf und unserer gesamten Lebensenergie zutun. Dieses Buch ist ein Malen nach Zahlen, mit Checklisten, Schnelltests und co. Ich stelle dir meine größten Learnings aus dem Buch vor.


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]]> 0 00:28:06 #015 Teil 2 - Mehr Energie im Alltag. Interview mit Dr. med. Johannes Weingart Dr. med. Johannes Weingart ist Facharzt für Innere Medizin, Physikalische und Rehabilitative Medizin, Spezielle Schmerztherapie, Sportmedizin und Osteopathie. Er ist Energiestoffwechselexperte, Autor mehrerer Bücher und hat über 40 wissenschaftliche Veröffentlichungen verfasst. Namhafte Spitzensportler, darunter Weltmeister und Olympiasieger sowie Manager von bedeutenden Unternehmen, wurden von ihm betreut und beraten, um in Sport und Beruf zu einer perfekten Performance zu gelangen. Heute sprechen wir gemeinsam darüber, wie wir mehr Energie im Alltag erleben können. 🚀 Der Schlafexperte:  Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Frage an dich: Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft. Unsere Links: Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account. Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/  https://www.facebook.com/schlafgesundcom  Meine Webseite: www.jan-herzog.com full #015 Teil 1 - Mehr Energie im Alltag. Interview mit Dr. med. Johannes Weingart Dr. med. Johannes Weingart ist Facharzt für Innere Medizin, Physikalische und Rehabilitative Medizin, Spezielle Schmerztherapie, Sportmedizin und Osteopathie. Er ist Energiestoffwechselexperte, Autor mehrerer Bücher und hat über 40 wissenschaftliche Veröffentlichungen verfasst. Namhafte Spitzensportler, darunter Weltmeister und Olympiasieger sowie Manager von bedeutenden Unternehmen, wurden von ihm betreut und beraten, um in Sport und Beruf zu einer perfekten Performance zu gelangen. Heute sprechen wir gemeinsam darüber, wie wir mehr Energie im Alltag erleben können.


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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.


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Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.


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]]> 0 00:21:38 #13 Teil 2 Was bedeutet es, in einem der härtesten Jobs der Welt zu arbeiten. Interview mit Intensivkrankenpfleger Hendrik Schmidt In dieser Folge sprechen wir darüber, was es bedeutet, in einem der härtesten Jobs der Welt zu arbeiten. Hendrik ist Intensivkrankenpflleger in einem großen Bremer Krankenhaus. Er arbeitet seit vielen Jahren im Wechseldienst im Wechseldienst. Wir haben einen ganz ehrlichen und ungetrübten Blick auf seine Arbeit - aus der Sicht eines Schlaf- und Gesundheitsexperten. 🚀 Der Schlafexperte:  Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Frage an dich: Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft. Unsere Links: Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account. Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/  https://www.facebook.com/schlafgesundcom  Meine Webseite: www.jan-herzog.com full #013 Teil 1 Was bedeutet es, in einer der härtesten Jobs der Welt zu arbeiten? Interview mit Intensivkrankenpfleger Hendrik Schmidt In dieser Folge sprechen wir darüber, was es bedeutet, in einem der härtesten Jobs der Welt zu arbeiten. Hendrik ist Intensivkrankenpflleger in einem großen Bremer Krankenhaus. Er arbeitet seit vielen Jahren im Wechseldienst im Wechseldienst. Wir haben einen ganz ehrlichen und ungetrübten Blick auf seine Arbeit - aus der Sicht eines Schlaf- und Gesundheitsexperten.

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In dieser Folge geht es um den wichtigsten Aktivposten für Firmeninhaber. Die Geistesarbeit des Unternehmers, Entscheidungen treffen - Jeff Bezos macht es vor.

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Du suchst nach einem klaren Plan, der dir zeigt, wie du an der Linderung deiner Schmerzen arbeiten kannst?

Das MM® Coaching bietet dir ein ganzheitliches Therapie- & Trainingskonzept, um stark, beweglich und schmerzfreier zu werden!

Bewirb Dich hier: https://movingmonkey.de/coaching

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Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.


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]]> 0 00:33:27 #009 Teil 2 - Schlafplatz richtig optimieren. Interview mit Matthias Baur - Samina Hotels und Co. Heute spreche ich gemeinsam mit Matthias Bauer, dem stellvertretende Vertriebsleiter von Samina, über die therapeutischen Effekte und den Veränderungsprozessen, durch den Schlafplatz. Vor allem erfährst du in dieser Folge, welche Auswirkungen die Optimierung des Schlafplatzes, gerade in unserer jetzigen Zeit (mit besonders viel Stress), auf den Menschen hat. 🚀 Der Schlafexperte:  Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Frage an dich: Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft. Unsere Links: Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account. Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/  https://www.facebook.com/schlafgesundcom  Meine Webseite: www.jan-herzog.com full #007 Slight Edge - Das Buch, dass mein Leben verändert hat. Interview mit Julian Mahnken Verwandle einfache Arbeitsschritte in große Erfolge und Glücksgefühle. Das beste Buch meines Lebens. Es ist das Buch, was mir meinen Weg zum Leben und zur Gesundheitsphilosophie, die wirklich funktioniert, gezeigt hat. Slide Edge, auf deutsch: Der kleine Vorsprung. Um dieses Buch geht es heute. Ich bin sehr aufgeregt, und DU hoffentlich auch.

Kontakt mit Julian Mahnken - der Verkaufsexperte aufnehmen: https://www.akquisekrieger.de/

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]]> Wed, 17 Mar 2021 06:00:26 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/009-fruhes-aufstehen-macht-dich-nicht-erfolgreich/ pod-601eec1ac3af8435416748 info@jan-herzog.com (info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafcoach, Experte für gesunden Schlaf | Unternehmer)) info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafcoach, Experte für gesunden Schlaf | Unternehmer) Morgens müde und abends wach. Kennst du das Problem mit dem Aufstehen? “Morgenstund hat Gold im Mund” ist völliger Quatsch, zumindest für 85% aller Menschen, sagt Till Roenneberg. Wir sprechen heute über eines der wichtigsten Themen: Chronobiologie und warum dich frühes Aufstehen mehr krank als erfolgreich macht.


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Hier der Kissentipp: https://www.samina.com/das-richtige-kopfkissen/

Wenn du eine Beratung haben willst, auch für DICH das perfekte Kissen zu finden - schreib uns eine Email, wir helfen gerne kostenlos weiter! (:


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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

]]> Wed, 10 Mar 2021 14:10:24 +0100 https://schlaf-gesund.podcaster.de/schlaf-gesund-com/000-moin-was-erwartet-dich-in-diesem-podcast-jan-herzog/ pod-601ddecce74c6469154828 info@jan-herzog.com (Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress) Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress Schön, dass du den Weg gefunden hast. Höre jetzt in meinem Trailer und erfahre, worum es in meinem #Superschläfer Podcast geht. Welche Themen besprechen wir? Wie bin ich zum Thema "Gesunder Schlaf" gekommen? Wie kannst du davon profitieren? All das, in dieser Folge. Viel Spaß!

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]]> 0 00:04:56 #000 Moin! Was erwartet dich in diesem Podcast? | Jan Herzog Schön, dass du den Weg gefunden hast. Höre jetzt in meinem Trailer und erfahre, worum es in meinem #Superschläfer Podcast geht. Welche Themen besprechen wir? Wie bin ich zum Thema "Gesunder Schlaf" gekommen? Wie kannst du davon profitieren? All das, in dieser Folge. Viel Spaß! ➡️ https://www.jan-herzog.com/ ➡️ https://www.instagram.com/janherzog_com/ ➡️ https://www.facebook.com/schlafgesundcom Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :) trailer #004 Teil 2 - Routinen, Disziplin und aktive Regeneration - Interview mit Bernd Lachmann Heute haben wir Bernd Lachmann zu Gast. Bernd ist heute Athletiktrainer, amtierender Weltmeister in der Disziplin Sprint 200 Meter (Männer) und seit Jahren ein Vorreiter was das Thema aktive Regeneration betrifft. Hier haben wir vor allem nicht nur jemanden vom Fach sondern einen absoluten Profi.


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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.



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]]> 0 00:28:34 #004 Teil 1 - Routinen, Disziplin und aktive Regeneration - Interview mit Bernd Lachmann Heute haben wir Bernd Lachmann zu Gast. Bernd ist heute Athletiktrainer, amtierender Weltmeister in der Disziplin Sprint 200 Meter (Männer) und seit Jahren ein Vorreiter was das Thema aktive Regeneration betrifft. Hier haben wir vor allem nicht nur jemanden vom Fach sondern einen absoluten Profi. 🚀 Der Schlafexperte:  Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Frage an dich: Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft. Unsere Links: Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account. Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/  https://www.facebook.com/schlafgesundcom  Meine Webseite: www.jan-herzog.com full #003 Teil 1 - Rückschmerzen? So wirst Du sie in der Nacht los. 15 Mio Menschen leiden in Deutschland unter Rückenschmerzen. Wir verbringen ca. 8 Stunden in der Nacht. Das heißt, diese 8 Stunden sind unfassbar wichtig und relevant. Denn über die Nacht können wir orthopädische Probleme unglaublich gut und nachhaltig therapieren. Wie das funktioniert, wie du deine Rückenschmerzen los wirst und wo diese überhaupt herkommen, erfährst du in dieser Folge.


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]]> 0 00:27:40 #002 - Die Auswirkungen von Erschöpfung, Ausgebranntheit und Stress im Alltag, auf unseren Schlaf. Immer mehr Menschen kommen in einem Zustand der Erschöpfung, von Ausgebranntheit, wir tun im Alltag immer mehr, alle unsere Stressoren (Neurostress) nehmen zu und trotzdem kann der Mensch immer schlechter Abschalten. Warum? Weil die elementaren Grundlagen in der Nacht fehlen. Erschöpfung ist das Thema unseres Jahrzehnts und wenn wir den großen Untersuchungen glauben können, haben 8 von 10 Erwerbstätige genau in diesem Bereich Probleme. 🚀 Der Schlafexperte:  Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Frage an dich: Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft. Unsere Links: Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account. Folge mir jetzt! Hier: https://www.instagram.com/janherzog_com/  https://www.facebook.com/schlafgesundcom  Meine Webseite: www.jan-herzog.com full